Hur du kan hjälpa din Teenage Son Minns
Tonårspojkar har inte alltid de största minnena , särskilt när det gäller att påminna saker föräldrar har bett dem att göra eller komma ihåg . Din tonåring behandlar ett antal biologiska och psykologiska förändringar och yttre stimuli , såsom akademisk stress eller socialt tryck , som kan få honom att bli lätt distraherad eller glömmer saker som kan tyckas lätt att komma ihåg . En tonåring närminne kan påverkas av hjärnans tillväxt som sker under tidig tonåren , enligt National Education Association . Men genom att skapa den rätta miljön och genomföra vissa regler och tekniker , kanske du kan hjälpa din tonårige son ihåg och minnas information lättare . Home Instruktioner
1
Se till att din son får minst nio timmar sova varje natt . Den genomsnittliga tonåring får endast cirka 8 1/2 timmars sömn på skolan nätter , men de faktiskt behöver mellan 9 1/4 och 9 1/2 timmar för optimal funktion , enligt National Sleep Foundation . En studie som publicerades i 2012 numret av nätet , peer- reviewed tillgång tidskriften " PLOS One " fann att tonåringar som fick tillräckligt med sömn på natten hade förbättrats deklarativ minne , en typ av långtidsminnet som innebär förmågan att minnas information som fakta och kunskap .
2
Skapa en låg -stress miljön under studera tid eller andra tillfällen då din son behöver koncentrera sig. Håll buller och distraktioner till ett minimum . Uppmuntra din son att använda stresshantering tekniker, såsom djupandning eller motion , för att hjälpa honom klara och hantera överdriven stress . Negativ stress - vilket innebär stress som orsakar en negativ inverkan på ditt barns välbefinnande - kan hämma både kort- och långtidsminne , enligt en artikel av pedagogisk konsult Victoria Tennant för Johns Hopkins School of Education
.
3
motverka användningen av alkohol och andra substanser som kan påverka minnet . Prata med din son om de negativa effekterna av alkoholmissbruk , såsom nedsatt minne , en ökad risk för att engagera sig i farliga eller vårdslös beteenden , juridiska konsekvenser och dålig hälsa . Berusningsdrickande blir mer populär i mitten av tonåren och college år , enligt en hälsorapportpublicerats av Harvard Health Publications, som förekommer på hjälpguide webbplats . Det kan orsaka strömavbrott, eller minnesförlust av de händelser som inträffade medan berusade , liksom andra skadliga biverkningar , såsom dåliga studieresultat , skador och till och med alkoholförgiftning .
4
Påminn din son att äta en frisk , välbalanserad frukost. Äta frukost är kopplad till förbättrad kognitiv funktion , särskilt när det gäller minnet , säger Centers for Disease Control and Prevention . Kidshealth föreslår att äta livsmedel som är rika på fullkorn, fibrer och protein . Dessa näringsämnen inte bara hjälpa minnet - de kan också förbättra koncentration och uppmärksamhet
5
Uppmuntra din son att experimentera med minnes utbildning spel . . Detta kan också vara ett roligt sätt för dig att ta kontakt med din son . Du kan hitta många gratis minnes spel online . Till exempel , University of Washingtons neurovetenskap för barn webbplats har en lista med användbara experiment och spel som tonåringar kan använda för att testa och förbättra deras minne , återkallande och koncentration .
-
Vissa ammande mammor seglar genom amning med en rysning eller ett sting av obehag medan andra upplever smärta i form av ömma eller till och med spruckna bröstvårtor. (Om du tillhör den senare kategorin, ta [känslomässig] tröst i att veta att du inte -
Lär dig om havandeskapsförgiftning och dess symtom, och ta reda på vad du kan göra för att förhindra högt blodtryck under graviditeten. Vad är havandeskapsförgiftning? Hej mamma! Vissa tror att havandeskapsförgiftning kan förebyggas genom att ta -
När ditt barn blir äldre förändras deras näringsbehov. En bebis ammas antingen eller matas med formeln som nyfödd och det är allt spädbarn behöver för att växa och frodas. Men dagen kommer då ditt barn är redo att utveckla stora barn matvanor och bör
