• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Vad du ska göra innan bebisen kommer

Om du väntar barn är internet fullt av shopping- och registerchecklistor. Men om du har blivit mätt på "att köpa"-listor och är redo att göra en "att göra"-lista, har vi dig täckt. Från att skapa en plats för ditt barn att sova till att planera en avkopplande helg för att få dig själv i en bra headspace, betrakta detta som din prenatala handlingsplan.

Att göra-lista före bebis

En fråga som du kanske är trött på att få:Har du en födelseplan? Det är viktigt att komma ihåg att det finns så många olika sätt att föda, och frågan är inte nödvändigtvis om det ena är bättre än det andra, det är vad som är bäst för dig.

Se alla avsnitt av vår videoserie Stay Calm Mom och följ med när vår värd Tiffany Small pratar med en mångsidig grupp kvinnor och toppläkare för att få verkliga svar på de största graviditetsfrågorna.

Hantera förväntningar

Naturligtvis är det bra att tänka på hur den bekvämaste uppställningen för dig skulle se ut under leveransen. Du kan fundera på vilken typ av insatser du gör eller inte vill ha före, under och efter födseln.

Det är dock viktigt att komma ihåg att när det är dags kan du behöva följa med strömmen och ge efter för din läkares råd med tanke på omständigheterna. Man kan ha förväntningar såklart, men om saker och ting inte går enligt plan på leveransdagen är det okej också. Och glöm inte att packa din sjukhusväska också!

Det enklaste sättet att se till att du har markerat alla väsentliga saker på din att göra-lista innan barnet är att mentalt gå igenom de första dagarna av din nyföddas liv.

Bilbarnstolar

När du har skrivits ut från sjukhuset måste du ta hem ditt barn. Har du en åldersanpassad bilbarnstol som kan monteras bakåtvänt? Om du gör detta tidigt nog kan du kanske få din installation kontrollerad av en lokal bilbarnstolstekniker för att vara säker på att den är säker att använda.

Spjälsäng eller bassäng

Därefter måste du ha en säker plats för ditt barn att sova. Ärligt talat kommer din bebis förmodligen att snooza mycket i dina armar, på bröstet, i bilbarnstolen och bokstavligen överallt där du ställer ner dem först.

Men enligt American Academy of Pediatrics är den säkraste platsen för ditt barn att sova på en plan yta som en spjälsäng eller säng. Du behöver inte en perfekt, fullt möblerad barnkammare, men du behöver definitivt en säker spjälsäng eller säng.

Barnläkare

Strax efter ditt barns utskrivning från sjukhuset (vanligtvis inom 48 timmar), måste du ta med dem till en barnläkare. Innan barnet kommer är det bra att välja en barnläkare och berätta för dem ditt förfallodatum så att de vet att de kan förvänta sig ditt samtal efter att ditt barn har fötts. Om du har en sjukförsäkring för din familj, se till att lägga till ditt barn (eller skaffa en separat försäkring) före din födelse.

Matningsplan

Överväg att ta en amningskurs, om möjligt, så att du är så förberedd som möjligt. Många klasser erbjuds i samhället och på lokala sjukhus, så kontakta din läkare eller barnmorska för en rekommendation.

Det är en bra idé att ha ett öppet sinne om hur du kommer att mata ditt barn om din ursprungliga plan att amma eller mata flask (eller någon kombination av de två!) behöver ändras.

Bastillbehör

Slutligen, köp eller låna några förnödenheter för att ta dig igenom de första veckorna. Du kanske inte ens vill köpa en barnvagn ännu, särskilt om du inte förutser dig själv att ta många utflykter med en nyfödd (eller använda en wrap eller bärsele när du gör det).

Det är okej att hålla saker minimalistiska; du kan motstå lusten att köpa allt i babyartiklarna och bara hålla dig till grundläggande behov.

Innan bebis kommer är det praktiskt att vara redo med:

• Enkel hälsotillbehör, som en spädbarnstermometer, glödlampsspruta och babytvål
• Haklappar, rapsdukar och några babyfiltar
• Blöjor i storleken för nyfödda och våtservetter för känslig hud
• En till två flaskor och en burk med formel (för säkerhets skull)
• Onesies, sliprar och hattar i spädbarnsstorlek

Amningstillbehör, som amningsskydd, en bröstpump och en amningskudde, kan också göra dig mer bekväm om du ammar.

Ta beslut om arbete

Om du inte har gjort det ännu, kommer det att vara bra att fatta beslut om ditt arbetsliv innan barnet kommer. Tar du mammaledighet? Har du fattat beslut om dagis eller barnomsorgsplaner? Har du en partner eller ett nära nätverk som kommer att hjälpa till att stötta dig? Vem ska hantera barnomsorgsnödsituationer? Ju mer du kan tänka på hur din rutin kommer att se ut när barnet väl kommer, det är troligt att du kommer att känna dig lite mer mentalt förberedd när barnet väl kommer.

Extra överväganden

Du har det väsentliga täckt, men ditt liv är på väg att förändras på ett riktigt stort sätt! Om du kan, är det ingen dålig idé att använda de sista veckorna och månaderna innan barnet för att uppskatta vissa delar av ditt liv före föräldraskap, och för att även lugna dig själv mentalt och fysiskt för att förbereda dig för födseln.

Du kan se den här sektionen som din bucket list för barn. Du behöver inte spendera massor av tid eller pengar heller; du kanske upptäcker att de små stunderna du kan ge dig själv kommer att gå lika långt.

Tid borta

Det kan vara meningsfullt att spendera lite tid (även bara en helg) med egenvård själv, med din partner eller med en nära familjemedlem eller vän. Du kan hitta några heta platser som filmer och stranden, som är mycket lättare att njuta av när du inte behöver tänka på sömnscheman för nyfödda, amning dygnet runt och utgifter för barnpassning.

Ta hand om dig själv

Behöver du en tandläkarundersökning? Hudkontroll? Manikyr eller pedikyr? Du kommer inte att ha mycket tid efter förlossningen för möten för dig själv, särskilt i början, så försök att göra det du kan nu.

Förbered ditt hem

När barnet väl kommer hem kan du upptäcka att du är för trött för att laga mat, städa, betala eller handla mycket. Du kanske vill spendera din sista trimester för att göra ditt framtida liv enklare genom att ge ditt hus en stor städning; förbereda och lagra frysvänliga måltider; tvätta alla ditt barns kläder, sängkläder och haklappar; och ställa in automatiska fakturabetalningar, livsmedels- eller receptleveranser eller andra tjänster (som hundpromenad och gräsmatta).

Ett ord från Verywell

Vi vet att förberedelserna för att en bebis ska komma för med sig massor av olika känslor! Oavsett om du är nervös, upprymd, rädd, extatisk eller allt det ovanstående, kom ihåg att det du upplever är helt naturligt. Det är bra att förbereda dig så mycket du kan, men du kommer att lära dig vad som fungerar för dig när du upplever dessa stunder med din nya bebis, så ta hand om dig själv så mycket som möjligt och var inte hård mot dig själv om allt inte fungerar gå som du planerar.