Så för att lindra blåstrycket under Pregnancy
blåstrycket är en obekväm problem, som normalt inträffar i slutet av graviditeten, på grund av den låga positionen av barnet när han förbereder att gå in i förlossningskanalen . Detta tryck kan leda till frekvent urinering och pinsamma olyckor, symptom som många kvinnor skulle föredra att undvika . Sänk blåstrycket under graviditet kan uppnås genom övningar , såsom Kegels , och noggrann konsumtionen av drycker . Home Instruktioner
1
Undvik diuretika såsom koffein. Te, kaffe och läsk kan orsaka behovet av att urinera öka , vilket i sin tur kan öka blåstrycket.
2
Undvik att dricka vätska före sänggåendet . Även om det är viktigt att dricka en lämplig mängd vätska dagligen , minska ditt vätskeintag före sänggåendet kan undvika obekväma blåstrycketunder natten och när man ligger ner .
3
Utför kontroll för trafiken , såsom som Kegel övningarna , för att öka kontrollen över blåsan . Kläm musklerna som används för att styra flödet av urin och håll i 10-15 sekunder . Gör 10-15 repetitioner av denna övning flera gånger per dag för att stärka dessa muskler; Detta kan minska brådskande och frekvens av urinering och hjälpa till att kontrollera blåsan tryck .
4
Töm blåsan helt när du kissar . Håll inte i urin om du känner behov av att använda badrummet . Detta kommer inte bara lindra blåsan trycket , kan det bidra till att förhindra obehagurinvägsinfektioner.
-
Bröstmjölk kallas ofta flytande guld för sina många fördelar, men de magiska barnmat kan ha en överraskande biverkning som få föräldrar känner till. Bröstmjölken ändrar faktiskt sammansättningen från dagtid till natt, och att använda morgonmjölk vid -
Din hälsa innan du blir gravid är viktigt när du planerar en graviditet. Titta på den här videon för att lära dig mer om hälsa före graviditeten, fertilitet och planera din graviditet (oavsett om det är din första graviditet eller din fjärde). -
Var är Thumbkin? Chansen är stor att bebisar har sina bedårande små tummar i munnen långt innan deras vuxna ens börjar sjunga denna populära barnrim med dem. Faktum är att läkare bekräftar att det inte är ovanligt att se ultraljudsbilder av hand- oc
