Hur Fight graviditetsillamående under graviditeten
Håll din positiva graviditetstest , och senare hålla ditt nyfödda , kan vara två av de lyckligaste ögonblicken i ditt liv . Några av de saker som händer mellan dessa två moment , dock inte så fantastiskt . Graviditetsillamående - något av en missvisande , eftersom illamående varar hela dagen i vissa kvinnor - är en av dessa vedermödor . Denna åkomma drabbar minst sju i 10 kvinnor under första trimestern , säger March of Dimes . Medan graviditetsillamående kan vara oundvikligt , är misär inte saker .
Du behöver Home Fans
Ingefära och citron produkter
Lösa kläder
B6 vitaminer
Akupressur armband
Home Instruktioner
1
Håll lite mat i magen hela tiden . Snack hela dagen , istället för att äta traditionella måltider . Håll maten vid din säng för midnatt snacking och för första som på morgonen . Satsa på livsmedel som lätt bryts ner och låg fetthalt - men inte offra din hälsa genom att äta bara kex och bröd . Försök äta yoghurt , smoothies med färska grönsaker och frukt , och magert kött . Drick inte för mycket när du äter , vilket kan göra att du känner dig obehagligt fullt och utlösa illamående .
2
Ta bort starka lukter från din omgivning . Lägg bort ljus och rumsfräschare. Be din partner att ta över städning och matlagning uppgifter och för att lätta upp cologne under denna tid . En del kvinnor tycker att vissa dofter , även de de normalt njuta , göra graviditetsillamående värre . Håll fönster öppna när det är möjligt , och använd fans att flytta luften runt ditt hem och kontor .
3
Håll ingefära baserade produkter till hands hela tiden . Drick ingefära te , mellanmål på pepparkakor , suga på ingefära godis och smutta platt ginger ale . Den amerikanska Graviditet Association föreslår också lukta citroner eller dricka lemonad att lindra graviditetsillamående .
4
Bär löst sittande kläder . Bära åtsittande kläder kommer inte nödvändigtvis göra ditt morgonillamående värre , men det kan få dig att känna dig mer uppsvälld och obekväm . Klä i lösa , mjuka klänningar och byxor . Layer T-shirts tillsammans och bära tunna tröjor så att du enkelt kan justera dina kläder när en våg av illamående och värme träffar dig .
5
Tala med din läkare om din vitaminintag. Fråga om du ska ta B6 tillskott , eftersom detta vitamin minskar illamående hos vissa gravida kvinnor . Ta dina prenatal vitaminer vid tiden för dagen då du är minst illamående .
6
Tänk holistisk och alternativ medicin . Enligt MayoClinic.com har akupressur armband , akupunktur behandlingar och även hypnos lättat illamående hos vissa gravida kvinnor , men det finns ingen garanti någon av dessa metoder kommer att fungera för dig .
7
Tala med din läkare om recept antinausea mediciner om din morgonillamåendeinte svarar på andra metoder . Ta inte over-the -counter antinausea läkemedel utan att först rådfråga din läkare.
-
Prova dessa goda och hälsosamma frukostidéer för att få ditt barn att äta denna viktiga morgonmåltid. Varför frukost är viktigt En hälsosam frukost ger barn den energi de behöver för att hantera sina hektiska dagar. Barn som äter frukost kan kon -
Oavsett om dina barn studerar på distans, följer ett hybridschema eller går på typiska skoldagar, följt av läxor efter skolan, är en sak en garanti i år:En arbetsplats för barn hemma är avgörande. Medan vissa föräldrar börjar bli superkreativa när d -
Redaktörens anmärkning: Vi vet att det kan vara svårt att uppfostra barn. Det är därför vi är dedikerade till att göra ditt liv enklare med de senaste och bästa föräldraråden och produkterna. Vi ville meddela dig att om du väljer att köpa något av fö
