• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Gaslighting Parents – 37 exempel, tecken och kamper

Tecken | 37 Exempel på gaständande föräldrar | Effekter på barnet | Är gasbelysning missbruk | Hur man klarar sig

Vad är en gaslighting-förälder

Gaslighting är en form av psykisk misshandel som involverar upprepade försök att påverka någon att tvivla på sitt eget minne, omdöme eller förstånd. Människor som får offren att känna sig eller verka "tokiga" genom att använda falska miljöer eller påståenden. En gaslighting-förälder förnekar eller ifrågasätter konsekvent ett barns upplevelser eller känslor, vilket får barnet att tvivla på sitt minne så att det kan slippa ansvar för sina handlingar.

Gaslighting av föräldrar är en subtil och hemlig form av känslomässig misshandel. Dessa föräldrar manipulerar för att undergräva barnets verklighetskänsla och mentala stabilitet.

Vissa välmenande föräldrar kan tända gas på sina barn i ett försök att skydda dem. Till exempel, "Du kommer att älska dessa grönsaker eftersom de är så smaskiga." Men många fler gör det för att behålla kontroll, makt och en känsla av rättvisa i relationerna mellan föräldrar och barn .

Vanliga tecken på gaslighting föräldrar

• De förnekar sina barns upplevelser.
• De vrider på fakta för att passa deras egna syften.
• De tror att de alltid har rätt.
• De ber aldrig om ursäkt.
• De tror att de vet vad som är bäst för deras barn
• De tror att de känner sina barn bättre än de känner sig själva
• De fortsätter att avfärda sina barns känslor.

37 Exempel på gaslighting föräldrar

Här är några vanliga gasbelysningsfraser som används av våldsamma föräldrar:

1. Var inte dum. Det hände aldrig.
2. Det är inte sant. Du måste bli förvirrad igen.
3. Så där igen, hitta på saker.
4. Vem som helst kan göra det. Du kommer bara med ursäkter.
5. Du har fel eller så måste du ha drömt det.
6. Jag har aldrig gjort det. Allt är i ditt huvud.
7. Du misslyckades för att du hade en dålig attityd.
8. Du minns fel.
9. Jag gjorde inte som du sa.
10. Nej, du är inte trött. Gå nu och avsluta dina läxor.
11. Det är ingen stor sak. Du överreagerar.
12. Det är okej. Det är bara ett litet snitt. Det gör inte ont.
13. Vad pratar du om? Det jag gjorde var så bra för dig.
14. Du är kall och behöver ta på dig en kappa.
15. Nå, du överlevde, eller hur?
16. Jag sa åt dig att inte göra detta. Varför lyssnade du inte?
17. Du kunde ha avslutat det i tid. Varför lät du det hända?
18. Du har ändrats. Du brukade vara bättre på det här.
19. Nej, du såg det inte eftersom jag inte gjorde det.
20. Jag har lagt den där åt dig. Du ignorerade det bara.
21. Alla vet att jag är en bra förälder.
22. Uppgiften är inte alltför svår. Du är bara lat.
23. Nej, du behöver inte terapi. Du behöver bara sova gott.
24. Det är inget fel på mig. Du måste vara mer respektfull.
25. Nycklarna tappar inte bort sig själva. Du är oansvarig.
26. Du var så lat, varför försökte du inte hårdare?
27. Du borde känna dig tacksam eftersom det var bra för dig.
28. Nej, det är det inte. Din favoritfärg är blå.
29. Du missförstår. Så var inte fallet.
30. Om du var fast besluten att göra det bra skulle du ha lyckats.
31. Det är inte sant. Ditt minne går inte att lita på.
32. Om jag hade gjort det, måste det ha gjorts av kärlek.
33. Jag har aldrig manipulerat dig.
34. Jag gjorde absolut inte det. Du försöker bara få mig att se dålig ut.
35. Se att jag gjorde alla dessa åt dig. Jag är en så bra förälder.
36. Alla uppskattade det jag gjorde, förutom du. Varför är det så?
37. Jag har rätt och det vet alla, inklusive dina bröder och systrar.

Gaslighting-effekter på barnet

En av de mest lömska aspekterna av gasbelysning är förnekandet av verkligheten. Att bli nekad vad du har upplevt och vet är sant. Det kan få vem som helst att känna att de är galna, men det är de inte.

Förälderns gaslighting-beteenden kan leda till förvirring, ökat självtvivel och minskad självkänsla hos barnet. De kan utveckla ångest eller depression. I allvarliga fall kan barnet uppleva psykiska problem som psykos medan deras förvrängda verklighet fortsätter att försämras.

Är gasbelysning missbruk

När det är allvarligt kan gasbelysning betraktas som en form av emotionell barnmisshandel.

I motsats till fysisk misshandel visar inte känslomässig misshandel uppenbara tecken som blåmärken eller skador.

Om du är ett barn och upplever gasbelysning som gör att du känner dig sårad, prata med din skolkurator och andra betrodda vuxna om hjälp.

Hur man klarar sig med en gasbelysningsförälder

Vuxna barn som lider av konstant gasbelysning från sina föräldrar kan vidta följande åtgärder för att skydda sig själva.

Bygg en supportkrets

Bekräftelse är en avgörande del av att hela barndomens känslomässiga övergrepp. Att få sitt lidande erkänt och validerat gör en betydande skillnad i hur ett barndomstraumaoffer återhämtar sig.

Det är viktigt att ha vänner som förstår och erkänner din upplevelse. Bygg ett nätverk av stöd som kommer att erkänna ditt lidande.

Dina föräldrars manipulativa beteende kan få dig att gissa dig själv och skylla dig själv för allt. När du är tveksam kan ditt supportnätverk också ge dig en verklighetskontroll.

Äga dina känslor

Acceptera dina egna känslor utan att söka tillstånd från andra.

För att behålla sin makt ignorerar och avfärdar gaslighting föräldrar ofta sina barns känslor. Att försöka undergräva någons känslor är lika övertygande som att säga att dina uppfattningar är felaktiga:du kommer så småningom att bli övertygad om att din verklighet är att du "inbillar dig" den.

Gör det klart att du inte behöver deras tillåtelse för att känna. Dina känslor är dina känslor. Det är som att om du är hungrig så är du hungrig. Det är inte upp till dem att förneka.

Delta inte i argument

Efter år av övergrepp söker du förståeligt nog efter erkännande och validering, men tyvärr är det osannolikt att du får det från dina manipulativa föräldrar.

Gaständare är vanligtvis narcissistiska och auktoritära. Narcissistiska föräldrar kommer inte att acceptera att dina minnen (deras fel) är verkliga. Att bråka med dem om din upplevelse är meningslöst.

Men historien och den faktiska verkligheten förändras inte baserat på vem som vinner argumentet. Försök därför inte vinna konversationen eller övertyga dem om att du har rätt.

Sätt gränser

När de tänder på dig genom att förneka din upplevelse, gå bort från konversationen. Berätta för dem att du vägrar delta i ett slagsmål.

Att undvika argument kommer inte bara att rädda ditt förstånd utan kommer också att hindra dem från att tända gas på dig.

Men det här är inte så lätt som det låter. För vissa människor kan det betyda att du inte kommer att se dem alls. Ibland måste du välja mellan ditt förhållande och ditt förstånd.

Sätt ditt mål

Sikta på att leva livet fullt ut oavsett ditt barndomstrauma. Om du har giftiga föräldrar kan du inte ändra dem. Så gör inte det till ditt mål. Att nå din fulla potential och leva ett så bra liv som möjligt är dina mål.

Sök känslomässig tröst

Vissa vuxna som drabbats av känslomässiga övergrepp i barndomen rapporterar att ytterligare känslomässig tröst, som att gå med i en religiös grupp eller skaffa ett husdjur, har hjälpt dem att klara sig.

Få terapi

Det är svårt för misshandlade barn att hantera en sådan svår situation på egen hand, även som vuxna. En erfaren mentalvårdspersonal kan ge dig extra stöd och hjälpa dig i din helande resa.

Familjeterapi

Om din förälder visar en uppriktig önskan att ändra ditt förhållande kan du söka familjeterapi som en grupp som en del av din läkningsprocess.