Hur att sträcka på ryggen i Labor Använda en händer och knän Position
arbetande mammor älskar att sträcka ut sina ryggar . Alla dessa ryggmusklerna blir riktigt ömma från den extra vikten och intensiteten i värkarna . Massor av kvinnor i arbets upptäcker att få på sina händer och knän hjälper deras ryggsmärtor och låter benen vila . En händer och knän positionen hjälper också barnet få in en optimal position i Saker arbetskraft .
Du behöver
Yoga mat ( något mjukt att knäböja på )
Instruktioner
1
Lägg en yogamatta eller tupplur matta på golvet för att ge dina knän visst stöd .
2
Ställ dig på mattan i en händer och knän position. Händerna bör placeras direkt under dina axlar och knän bör vara direkt under dina höfter och sprida något isär .
3
Sakta krypa upp ryggen i en svag båge ( ser ut som en katt båge ) . Om du gör det kommer att sträcka dina ryggmuskler och låta barnet att dra den tyngsta delen av sin kropp ( huvud ) på framsidan av din mage . Håll den och räkna till 10 och släpp.
4
Upprepa steg 3 fem gånger .
5
För att komma upp ur händer och knän ställning , långsamt lyfta ditt överkroppen så att du bara på knä .
6
Böj ett knä till där din fot är platt på golvet .
7
Sätt båda händerna på låret av din böjda ben och tryck försiktigt uppåt lyfta överkroppen tills du står .
-
Effekter på barn Med sociala medier, nyhetsbevakning och prat i skolan utsätts barn mer än någonsin för händelser som inträffar omkring oss. Hur påverkat ett barn är av katastrofer kan bero på ett antal faktorer: Närhet till katastrof. Ju mer ett b -
När det gäller att prata om komplexa och känslomässiga saker som rasism med dina barn, det är naturligt att känna sig lite orolig för att göra det rätt. Vissa föräldrar oroar sig för att införa ämnen som rasism för tidigt kan vara skadligt, men det -
Din profil är uppe och nu väntar du på lite åtgärd. När du letar efter ett barnomsorgsjobb online är din profil din första chans att göra intryck – så låt det räknas. Om du kämpar för att få ditt nästa vårdjobb, ta kontroll över din framgång genom at
