Hur du undviker att överföra dina kognitiva fördomar till dina barn
Oavsett om du älskar honom eller avskyr honom, känner du förmodligen till Elon Musk. Teslas VD – och grundare av SpaceX – är en (något kontroversiell) figur. Det var dock inte Musks affärsförbindelser som väckte honom uppmärksamhet nyligen, det var en tweet. Ja, något Musk delade på Twitter fick vågor. Men vad pratade Musk om? Jo, kognitiv bias förstås, eller ett omedvetet fel i tänkandet som gör att man avviker från "normen" och skapar sin egen subjektiva verklighet.
"Kognitiv bias är en term som används för att beskriva ett systematiskt men definitivt felaktigt sätt att tolka världen omkring dig", säger Shané P. Teran, Psy.D.-en wellnesscoach och Los Angeles-baserad terapeut. Det är baserat på perception, inte fakta, det vill säga de med kognitiv bias tänker subjektivt, inte objektivt. Det kan vara specifikt för vissa grupper eller påverka minnet och beslutsfattande, och kognitiv fördom kan leda till ologiska och felaktiga förvrängningar och bedömningar, ibland ombord på så kallad irrationalitet.
"Med kognitiv bias har man en tendens att komma med felaktig information eller slutsatser om situationer som uppstått", säger Meredith McKee, en akademisk koordinator för Walden Universitys BS i psykologi-program.
Men varför spelar kognitiv bias roll? Specifikt, hur kan kognitiv bias påverka föräldraskapet? Här är allt vi vet om kognitiv fördom och hur du kan undvika att överföra denna fördom till dina barn.
Vad är kognitiv bias?
Kognitiv bias är ett slags tankemönster som utvecklas från våra tidigare erfarenheter och observationer. Det är problematiskt eftersom det kan störa inlärningen av ny information och/eller hindrar oss från att vara mottagliga för alternativa eller motsatta synpunkter.
Vilka är några vanliga kognitiva fördomar?
Enligt Dr. Teran finns det ungefär 175 kognitiva fördomar man kan ha. Några av de vanligare är dock följande:
- Förankringsbias :Genom att använda den första uppsättningen information vi hör för att utvärdera (eller rama in) vår åsikt om något eller någon.
- Uppmärksamhetsbias :Fokuserar på att återkalla information som är mest relevant för dina behov av överlevnad i nuet samtidigt som andra detaljer saknas.
- Auktoritetsbias :Lägger för mycket vikt eller lager i auktoritetssiffror.
- Bekräftelsebias :Söka efter eller tolka information som mest bekräftar det du redan tror.
- Konservatismbias :Tror äldre information och/eller befintliga föreställningar över ny information.
- Haloeffekt :Att anta att en enskild egenskap reflekterar hela personen, dvs attraktiva människor är snälla och/eller intelligenta.
- Falsk konsensuseffekt :Att tro att dina handlingar eller övertygelser är de vanligaste, även när så inte är fallet.
- Självbetjäningsbias :Att skylla på yttre faktorer – eller andra – för misslyckanden, brister och brister.
- Optimismbias :Tendens att tro att dåliga saker är mindre benägna att hända dig.
Naturligtvis kan du undra hur detta ser ut inom föräldraskapssfären. Jag menar, hur påverkar våra kognitiva fördomar verkligen våra barn? Men om du någonsin har sagt "mitt barn skulle aldrig kunna göra XYZ; de är för smarta/bra/väluppfostrade" så har bias färgat dina tankar och dina åsikter, eftersom detta är ett exempel på haloeffekten. Ett annat exempel på kognitiv fördomar är att tro att ditt barn behöver göra något på ett visst sätt eller tidsram för att lyckas eftersom det är vad du gjorde.
Vad orsakar kognitiv bias?
Det finns många orsaker till kognitiv bias. "Biaser är i allmänhet genvägar som gör att våra hjärnor kan organisera information och skapa regler som innebär att vi inte behöver lägga samma energi på att analysera varje ny interaktion eller upplevelse", säger Heidi L. Kar, PhD, MA, MHS från Utbildningsutvecklingscentrum. Men den exakta orsaken till kognitiv bias är svår att fastställa.
Några vanliga orsaker till kognitiv bias inkluderar:
- Känslor
- Individuella motivationer
- Social press
Vi uppnår också vissa fördomar genom våra föräldrar, eftersom vi tenderar att ha liknande värderingar och övertygelser. Detta kan påverka våra kognitiva fördomar.
Hur kan du undvika att överföra kognitiv fördom till dina barn?
Eftersom kognitiva fördomar ger oss en "bias" syn på världen, vilket gör att vi misstolkar både människorna och situationerna runt omkring oss, är det viktigt att vi kontrollerar dem när det är möjligt. "Det bästa du kan göra för att undvika att föra vidare dessa fördomar är att studera, bearbeta och motverka dem", säger Dr. Teran.
"Vi vill inte oavsiktligt modellera ohälsosamma fördomar för våra barn," tillägger Kar.
Naturligtvis är detta lättare sagt än gjort. Jag menar, hur gör man otillbörliga år av omedvetet – eller undermedvetet – tänkande? Men enligt Teran är det första steget att erkänna att du har sagt fördomar. När du väl har erkänt dem kan du omformulera, uppdatera och finslipa dina resonemangsförmåga.
"Att arbeta med någon som kan vara en objektiv observatör av dessa fördomar, det vill säga en terapeut eller certifierad mindsetcoach, kommer att hjälpa dig att få färdigheter i emotionell intelligens och kognitiv reframing", säger Teran. Medvetenhet är nyckeln, liksom självreflektion. Att leta efter mönster i det förflutna kan hjälpa dig att bättre forma din framtid. Fråga frågor. Genom att göra det erkänner vi att vårt sätt att tänka inte alltid är rätt, och vi blir bekväma med det obekväma.
"Finns det människor eller situationer som skaver dig på fel sätt", frågar en artikel på Better Up. "[Om så är fallet] fråga dig själv vad som får dig att reagera på det här sättet och om du kan ha en partiskhet som påverkar ditt perspektiv."
"När du har kunnat främja en förmåga att självleda kognitiv omstrukturering, kan du modellera detta för dina barn. När du ser dem uppvisa en kognitiv förvrängning, omdirigera dem försiktigt, ge ett alternativt perspektiv och bearbeta denna förändring och ett mer öppet tänkesätt. med dem."
-
När de väl har passerat scenen med nattmatningar, de flesta föräldrar vill att deras småbarn ska sova till morgonen. Det är inte alltid lätt, men dessa tips kan hjälpa. Barn är snabba med att utveckla vanor, och att vakna på natten för att mata -
Låt möta det. Sommaren 2020 kommer att se annorlunda ut för familjer och vårdgivare, på grund av spridningen av covid-19. Men det betyder inte att vi inte kan hitta säkra, hälsosamma sätt att njuta av det bästa som sommaren har att erbjuda. Hur my -
Sov-bort sommarläger frammanar underbara bilder av utomhusaktiviteter, nya vänskaper och växande självständighet — för att inte tala om en paus från läxkamper, samåkning och det ständigt ständiga behovet av en barnvakt. Med detta sagt kan det också
