Vad kan föräldrar göra sina barn till Lunch som är hälsosam
? Oavsett om det är en ledig dag från skolan eller din packning dina barns lunchlådor , vilket gör dina barn lunch hemma kan du tjäna de livsmedel de gillar och samtidigt vara säker på att de " re få en näringsrik måltid . En middagsmålet hjälper dina barn att få näringsämnen som är avgörande för tillväxt , utveckling och hälsa . Att ha en repertoar av lunch idéer innebär att du kan sätta ihop en måltid snabbt och enkelt alla dagar i veckan .
Smörgåsar
Ingenting säger lunchtid som en smörgås , och de flesta barn är villiga att äta dem . Mixa och matcha ditt barns favorit ingredienser för att hålla saker spännande . En smörgås kan vara friska också, förutsatt att det är gjort med något annat än bologna och vitt bröd . Använd fullkornsbröd , som innehåller mer fibrer och järn än sin vita motsvarighet . Använd magert kött , såsom kalkon eller kyckling , för protein och råga med skivade tomater , gurka , avokado eller någon annan grönsak ditt barn älskar att äta för fiber och vitamin A och C. Gå lätt på majonnäs eftersom det är mycket fett och kalorier . Mutter smör med honung eller sylt är en annan smaskiga smörgås kombination som tilltalar barnen . Servera smörgås med färsk frukt eller yoghurt för en extra närings uppsving .
Pizza
De flesta barn älskar en bit pizza till lunch , men skolans kafeteria och avhämtning alternativ aren 't att hälsosam . Omskrivningen en favorit hemma låter ditt barn njuta pizza utan överdriven det på fett och kalorier . Använd en fullkornstortillaeller engelska muffins som din skorpa . Detta hjälper till att hålla portionsstorlekar i schack och ökar ditt barns intag av fiber , B-vitaminer och järn . Sprid skorpa med tomatsås och toppa med låg fetthalt mozzarella för en träff av kalcium . Lägg vegetabiliska pålägg , såsom paprika , tomater , lök, svamp eller något annat alternativ ditt barn är villig att äta . Detta lägger till vitamin A och C , kalium och mer fibrer till måltiden. Servera pizza med frukt och mjölk .
-
Har din familj en säkerhetsplan? Och hur håller du det uppdaterat för din barnvakt, barnskötare eller au pair? Denna återanvändbara checklista för vårdgivare med särskilda behov hjälper din familj att hålla reda på akuta kontakter, procedurer och häl -
Snöklot Ålder: Dagis och uppåtTid: En timme eller mer Typ av aktivitet: Konst och hantverk Material som behövs: · Glasburk med lock (se till att burken är tillräckligt stor för att passa dina händer inuti.)· Blommig lera · Små vattentäta figurer f -
Att lära sig synord är ett av de första stegen för att lära sig läsa! Genom att arbeta med dessa när du börjar förstå bokstavsljud, kommer barnen snabbt att kunna identifiera ofta använda ord utan att behöva ljuda dem. Här är några roliga sätt att öv
