• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Vad du ska göra om ditt barn vaknar mitt i natten

Verkar det ibland som att din bebis har fester hela natten och inte bjöd in dig? Om din bebis plötsligt har börjat vakna över natten efter veckor eller månaders sömn, välkommen till din nya normala.

Medan vuxna gör skillnad mellan dag- och kvällsaktiviteter, för små, är det hela en sorts suddighet. Under ditt barns första månader är det troligt att ingen i din familj får mycket sömn, särskilt på natten. Nyfödda har små magar och behöver äta varannan till var fjärde timme, så om du inte har någon annan på mattjänst så är du uppe också.

Senare kan frekventa nattvakna orsakas av allt från en tillväxtspurt eller tandvärk till minnen av en särskilt rolig dag. Enkelt uttryckt är nattvakna en del av livet med en baby och inget att oroa sig för, även om det finns mycket du kan göra för att hålla dem korta och mindre frekventa.

Varför vaknar min bebis och gråter över natten?

Det är en sak när din bebis vaknar mitt i natten och gurglar, kurrar och leker med tårna. Det är en annan när hon verkar vara i nöd. Även om inte alla gråt är tecken på obehag, kan ditt barn ha att göra med tillfälliga sömnstörande ämnen som sjukdom, barnsjukdomar, separationsångest eller annan åldersanpassad rädsla.

Nyfödda gråter ofta. De flesta snyftningssessioner är inte relaterade till akuta behov och kan till och med hjälpa barnet att lugna sig och somna. Om din äldre bebis gråter över natten efter att ha sovit hela natten utan att krångla, kan du lära dig att avkoda de dolda meddelandena i dessa ljud hjälpa dig att bestämma vad du ska göra.

Här är anledningen till att en äldre bebis kanske vaknar över natten:

• Bandsjukdomar. Tandsjukdomar leder ofta till nattuppvaknande, men uppvaknandet utlöses vanligtvis bara av tandvärk de första nätterna. Tandsmärtor kan uppstå när som helst när ditt barn slår sönder nya tänder - från så tidigt som 3 månader till upp till ett år eller äldre - och medan de flesta bebisar klarar besvären bra, är vissa så besvärade av tänder att det avbryter sömnen. Om detta händer med ditt barn, bekräfta dina misstankar med din barnläkare och fråga om när du ska erbjuda smärtstillande medel som acetaminophen för spädbarn.
• Schemalägg ändringar eller brist på konsekvent sömnschema eller läggdagsrutin. Även om du inte behöver ta hänsyn till varje minut, klarar sig bebisar bäst med ett konsekvent schema. Att ha en regelbunden rutin och sova tillräckligt över natten och för tupplurar kan hjälpa ditt barn att hålla sig alert för saker som kräver uppmärksamhet, som ett besök av mormor och morfar, och vara redo att somna och sova på natten. Stora förändringar i det normala schemat gör att barnet blir övertrött och kan leda till att han vaknar på natten eller har svårt att somna.
• Öva en ny färdighet eller närma sig en stor milstolpe. Att vara bebis handlar om att lära sig nya trick. Under det första året kommer hon att lära sig att rulla över, sitta upp, klappa, vinka, sparka, kryssa runt som en liten sköldpadda och så småningom dra upp till en stående position och traska genom rummet. Vad har dessa milstolpar med sömn att göra? Allt. Din bebis lär sig inte bara nya färdigheter, hon är också ivrig att öva på dem, även mitt i natten. Hon blir också stimulerad och lagrar massor av ny information. All den där hjärnöverbelastningen är bra, men den gör det svårt att komma till ro och kan orsaka nattvakna.
• Separationsångest. Någonstans runt 8 månader kanske du märker att din lilla verkar extra klängig. Hon kanske inte vill gå till barnvakten, eller kanske tjuter när du lämnar rummet, inte ens för en minut. Det här stadiet med babyseparationsångest kan också orsaka sömnstörningar när hon vaknar över natten och märker att du inte är där. Även om det inte finns mycket du kan göra för att ditt barn inte ska vakna mitt i natten, kan du prova en version av sömnträning för att lugna ner henne och hjälpa henne att lugna sig själv så att hon kan somna om på egen hand. , utan hjälp av dig.
• Sömnregression. Många bebisar går igenom en sömnregression när de är 4 månader gamla, men det kan också vara en 6-månaders sömnregression, en 8-månaders sömnregression och till och med en 12-månaders sömnregression. Om din äldre bebis helt plötsligt vaknar över natten igen och det visar sig vara en sömnregression, kan du behöva testa sömnträning (eller prova igen) för att få henne på rätt spår igen.
• Vill du ha en nattmatning . Var selektiv när det gäller när och hur ofta du matar din knasiga lilla och somnar om. Om hon fortfarande är yngre och i det skede där hon behöver nattmatning, kan ett mellanmål över natten vara precis grejen för att lugna henne. Men för många äldre bebisar som inte längre behöver nattmatning, är det en belöning som du inte vill ta för vana att erbjuda eftersom det kan leda till mer frekventa nattuppvakningar. Undantaget kan vara om ditt barn går igenom en tillväxtspurt. Fråga din barnläkare hur man hanterar dem så att hon får i sig tillräckligt att äta under dagen. Om din bebis bara gurglar och kurrar på natten, skynda inte in. Hon behöver inte nödvändigtvis något mellanmål, och om du lämnar henne ifred en stund kommer hon förmodligen att somna om på egen hand. Obs:Denna titta-och-vänta-metoden gäller inte nyfödda som behöver äta oftare. Ammade bebisar ska amma varannan till var tredje timme och flaskmatade bebisar var tredje till fjärde timme, så förvänta dig inte att de ska sova länge oavsett vad klockan är.
• Hörselinfektion. Smärtan av öroninfektioner eller öronvärk (orsakad av vax eller andra faktorer) kan väcka barnet på natten. Anledningen:Att ligga ner ändrar trycket i örat, vilket gör att smärtan blir värre på natten eller under tupplurar. Medan du hanterar infektionen eller öronvärken med medicin som läkaren ordinerat, fråga din barnläkare om det finns ett säkert sätt att höja ditt barns huvud medan hon sover och för andra former av smärtlindring.

Vad gör jag om min bebis vaknar mitt i natten?

Även om vad man ska göra beror på vad som orsakar att natten vaknar, det finns definitivt att göra och inte göra för att lugna en bebis som om igen.

• Kontrollera först efter ljus och buller. Vissa bebisar vaknar till stimuli som knappt märks för dig (men fascinerande för dem), som ljudet av en siren på avstånd eller en lampa som är tänd i korridoren. En maskin för vitt brus eller mörkläggningsgardiner kan hjälpa till att minimera dessa distraktioner.
• Se till att hon inte behöver byta blöja och att hon inte är sjuk eller har ont. En bebis med en smutsig blöja, eller en som inte mår bra eller har skadat sig kommer att vakna över natten och krångla, så det är en bra idé att kolla efter alla dessa möjligheter.
• Gå inte rusa in för att ösa upp henne. Om din lilla är kinkig men inte har någon nöd, motstå lusten att hämta henne. Försök istället att ge henne en försiktig klapp tills hon lugnar ner sig, men sluta precis innan sömnen kommer så att hon lär sig att nicka av sig själv. En napp kan också hjälpa.
• Anta inte att hon är hungrig om hon har fått i sig tillräckligt att äta under dagen. Om ditt äldre barn har sovit hela natten utan att äta på ett tag, är det ingen bra idé att börja vanan att ge henne mat över natten igen för att lugna henne tillbaka till drömlandet och det kommer att bli svårt att bryta. Men om hon är lite yngre och verkligen fortfarande behöver äta över natten, kan en matningssession vara på sin plats.

Hur kan jag förhindra att jag vaknar på natten?

Oavsett om din lilla nattuggla tutar för att hon får tänder, ropar efter lite tröst vid 01:00 eller bara vill öva på en ny färdighet, här är några fler strategier du kan använda för att minimera väckningssignaler.

• Utveckla en bra läggdagsrutin. Börja förbereda dig för natten cirka 30 till 45 minuter innan du vill att ditt barn ska somna. Ge henne ett bad eller en spädbarnsmassage (lotion med lavendel eller kamomill hjälper henne att känna sig sömnig) och läs en godnattsaga för henne innan du lägger ner henne.
• Ge henne mycket mat under dagen. Se till att bebisen avslutar sin sista matning innan hon somnar och äter tillräckligt under dagmatningarna. För yngre bebisar kan en drömmatning precis innan du går och lägger dig.
• Var lite tråkig. Ge inte ditt barn tanken att natten är lektid. Dämpa ljuset, ta bort de bubbliga samtalen och begränsa sångsångerna till mjuka vaggvisor. Och om inte hennes blöja är smutsig, låt den sitta på till morgonen – även ett blöjbyte kan vara för mycket aktivitet tills ditt barn växer ut ur natten när han vaknar.
• Hoppa inte över tupplurar. Det kan tyckas vara en bra idé att minska slumrandet på dagen för en bebis som vaknar mitt i natten. Men den här taktiken kan slå tillbaka. Även om tupplurar hjälper till att motverka sömnbrist på natten, är de fortfarande viktiga för att bibehålla din rutin och stödja barnets allmänna hälsa.

Bebisar föds inte med att veta hur de ska somna sig själva när de är trötta eller hur de ska vakna när de är utvilade. Detta är något hon måste lära sig. Frekventa nattuppvaknanden och andra sömnstörningar är alla helt normala och kommer, precis som allt annat, att förändras när hon växer.