Hur att lindra eftervärkar efter förlossningen
Efter förlossningen , livmodern måste återvända till sin före graviditeten storlek . För att göra detta , livmodern kontrakt och orsakar kramper som kan variera från mild till mycket stark . Dessa uteruskontraktioner kallas efterbörden smärtor . De första dagarna efter födseln är när de flesta mammor känner dem . Eftervärkar har potential att bli värre med varje efterföljande leverans. Det finns flera saker du kan göra för att minska obehaget av eftervärkar .
Du behöver
Support plagg
Värmedyna eller ris strumpa
Instruktioner
1
Försök att förhindra eftervärkar . Urinating ofta kan hjälpa till att förhindra eller minska värkar . Som med sammandragningar , en full blåsa kan göra eftervärkar ont värre .
2
Öka trycket . Du kan använda någon typ av stöd plagg som ett ess bandage eller en mage wrap att tätt svepa buken . Detta kommer ibland minska intensiteten i eftervärkar .
3
Försök med hjälp av värme . Använd en värmedyna eller en varm ris strumpa över din mage för att minska eftervärkar . Du kan också prova att ligga i ett varmt badkar . För riktigt intensiva eftervärkar kan du ligga på magen med en värmedyna eller varm ris strumpa under dig . Trycket och värmen kan ibland arbeta tillsammans för att lindra svåra kramper .
4
Försök avkoppling metoder . Om du använde andas under förlossningen och det fungerade kanske du vill införliva det igen . Du kan också använda massagetekniker eller kanske ta ett sinne resa till en vacker plats .
5
Försök örter eller tinkturer . Det finns vissa örter och tinkturer som är speciellt gjorda för att minska efterbörden sammandragningar . Naturligtvis se till att det är säkert att ta om du ammar .
6
Ring din läkare . Om eftervärkar är alltför intensiv kan du ringa din läkare för att se vad han rekommenderar . Han kan ge dig råd om vad man ska ta över disk eller ordinera smärtstillande medicin .
-
SAT och PSAT snabbfakta Till dig av American School Counselor Association Dessa tips hjälper dig och din tonåring att vada genom alfabetssoppan av antagningsprov. De två stora antagningsproven för college är Scholastic Assessment Test (SAT) som -
Ursprungligen från Mellanvästern, och nu bosatt i Bay Area, är Elaina en professionell barnvårdare med över 10 års erfarenhet. Hon brinner särskilt för utvecklingsfokuserad, gemensam barnomsorg. Vi fick chansen att intervjua Elaina nyligen för att -
Att hitta de bästa amningsbehåarna för din något främmande kropp efter förlossningen är i bästa fall en utmaning. Du är inte bara i behov av en annan storleksbehå än du bar före och under graviditeten, det finns en kort lista över förutsättningar som
