5 uppmärksamma idéer för att hjälpa dina barn att gå ner efter skolan

Som förälder vet du hur det är när ditt barn kommer hem från skolan helt och hållet surt. Från attityden till de känslomässiga sammanbrott som börjar så fort samåkningsdörren öppnas, kan fritidshemmet vara mentalt och fysiskt utmattande. Att få ditt barn att svara på frågor, diska till middag eller ens tänka på läxor är som att dra i tänder. Och kom inte igång med läggdags...

Att få barnen från skolan till sängen är en virvelvind, men proffstips som att göra sitt sovområde till en plats för enkelhet och komfort med Brentwood Homes Juniper Kids' Madrass kommer att göra saker mer sömlösa. Och för de av er som får positiva recensioner från ditt barns lärare, undrar hur de kan vara så väluppfostrade i skolan och en het röra hemma - du är inte ensam. Det visar sig att det finns en anledning till vad vissa yrkesverksamma kallar "efter skolans återhållsamhetskollaps", och det finns saker du kan göra för att bekämpa det.

Efter skolans återhållsamhet kollaps – vad och varför?

Efter en lång dag i skolan eller dagis är det ganska vanligt att barn kommer hem i en total funkis. De kan slå ut, gråta, kasta saker eller agera allmänt orimligt. För äldre barn kan det visa sig mer som elakhet eller respektlöshet. Den här typen av beteende är så universellt att den London, Ontario-baserade rådgivaren och föräldrapedagogen Andrea Nair kallade det "efter skolans återhållsamhetskollaps."

Barn upplever denna krasch eftersom de tillbringar hela dagen borta från sina föräldrar/stödsystem, lär sig utmanande ämnen, sitter still i timmar, lär sig socialt beteende och blir allmänt överstimulerade. Även om de kan finna den första trösten i att vara hemma i sin trygga miljö, är det också platsen där de kan släppa lös sina uppdämda känslor – med föräldrar som blir det ultimata målet. Det som är viktigt att inse är att ditt barn inte målmedvetet försöker trycka på dina knappar. Snarare upplever de en bokstavlig känslomässig kollaps. Och som deras föräldrar är det vår uppgift att lära sig hur man hjälper dem att navigera.

Uppmärksamma övningar för att hjälpa dina barn att sätta sig.

Den första försvarslinjen är alltid ett näringsrikt mellanmål. Precis som vi blir barn sugna, så att ta bort denna faktor ur denna ekvation gör det lite lättare. Det är också bäst att spara eventuella frågor om skolan till senare. Med all överstimulering och uppbyggd känsla kommer du inte att få de svar du letar efter. En bättre lösning är att hälsa dem med kärlek och slå på lite musik så att de får tid och utrymme att dekomprimera. När du väl är hemma och matad kommer följande tekniker att hjälpa till att hålla saker och ting i rätt – och mer Zen – riktning:

1. Andningsövningar

Som vuxna vet vi att att ta en stund för att ansluta till andningen och kroppen kan hjälpa till att lindra stress och leda till oavbruten sömn på natten. Men ny forskning tyder på att detsamma gäller för barn. Gör det till en vana att uppmuntra till lite jordande andningsövningar så snart du kommer hem från skolan. Barn blir lätt uttråkade, så håll det kort och koncist i början – den här femminutersövningen är ett bra ställe att börja. Och överväg att ge dem en egen speciell kudde för deras träning, som Brentwood Home Buckwheat Yoga Bolster Pillow. Den är fylld med helt naturliga boveteskal och hålls av ett foder av 100 % organisk bomull – bekvämt på rumpan för sittande och mjukt under huvudet för en platt savasana.

Yoga Bolster Kudde

Denna Bovete Yoga Bolster Cushion har designats för att ge extra stöd och stabilitet till din yogaövning, vilket gör den idealisk för reparativ yoga.

2. Yogaflöde

På samma sätt som andningsarbete kan yoga hjälpa barn att mala ner och omfördela sin energi på ett mer aktivt sätt. Och det är ett bra sätt att knyta an till din mini-mig samtidigt som du klämmer in ditt eget yogaflöde – två flugor, en smäll! För att få dem igång rekommenderar vi detta 12-minutersflöde, designat för barn i alla åldrar, som gör yoga roligt och enkelt. Kanske till och med ta din förälder-barn-yoga till nästa nivå med matchande Brentwood Home Organic Non-Slip Yoga Mats. De är gjorda av 100 % ekologisk certifierad bomull och helt tvättbara - även helt barnsäkra.

3. Naturvandring

Naturvandringar är ett annat bra sätt att hjälpa dina barn att svalka sig och återknyta kontakten med sina sundare jag. Rörelse är inte bara fördelaktigt för känslomässig frigörelse, utan studier visar också att att spendera tid i naturen kan hjälpa till att lindra stress och kan också hjälpa till att förhindra den i första hand [*] [*]. PLUS, om solen skiner får de en dos D-vitamin, vilket ger sina egna fördelar för emotionell hälsa.

4.  Dansfest

För de med barn som inte verkar sitta still är dansfester efter skolan lösningen för dig. Forskning visar att dans hjälper barn både att hantera känslor och att förbättra sin anpassningsförmåga i skolan. Det är ett särskilt effektivt verktyg för barn som lider av känslomässiga störningar och inlärningssvårigheter, vilket ökar barns självkänsla, känslomässiga uttryck och förmåga att utföra uppgifter.

5.  Läs en bok

När det kommer till efterskolans rutiner är läggdags ofta det mest fruktade steget. Raserier och protester blir vardagligt – men att lätta på saker med storytime tenderar att vara ett häftigt sätt att varva ner och föra barn in i nuet. Att bosätta sig i en mysig säng som Brentwood Homes Juniper Kids' Madrass kommer naturligtvis att uppmuntra sömniga ögon och tunga huvuden när de glider in i en fiktiv värld. Formulerad med upp till 20 % växtbaserat BioFoam, sover Juniper-madrassen svalare än traditionellt minnesskum, vilket ger en kramande känsla som formar växande (och känslomässigt upparbetade) kroppar.

Juniper Kids Madrass

Juniper-madrassen använder säkra, hälsosamma material som GOTS ekologisk och Fair Trade®-certifierad bomull och CertiPUR-US®-certifierade skum. Greenguard Gold-certifierad för säkra utsläpp. Den är fri från kemiska flamskyddsmedel, tungmetaller eller ftalater. Det är också latexfritt och 100 % allergivänligt.

Implementera goda, medvetna vanor.

Lika mycket som vi älskar våra små monster, kan de göra oss lite galna ibland. Oavsett om ditt barn upplever att efterskolans återhållsamhet kollapsar eller kommer hem med ett allmänt överskott av energi, kan att etablera mindfulness-övningar som en del av en vanlig fritidsrutin hjälpa till att sänka dem efter en lång skoldag. Det tar tid för allt att bli en vana, men att hålla sig konsekvent med de uppmärksamma teknikerna som fungerar för ditt barn kan hjälpa till att leda till en mer hanterbar och njutbar upplevelse efter skolan.


Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv