Hur man identifierar Hot Buttons
Heta knappar är de där irriterande små triggers som driver dig över kanten . Innan du ens vet vad som hände -du beter sig som skriker meme . Identifiera varma knappar är bra förebyggande ilska så att du inte ser ut som en översittare . När du känner igen varma knappar kan du koppla ur dem innan ser rött eller göra bort dig själv . Här är sex sätt att identifiera irriterande varma knappar och koppla bort dem en gång för alla .
Instruktioner
1
Se upp för överreagerar .
När du är upprörd och överreagerar till en liten händelse, ta ett steg tillbaka och hålla sval . Innan du slå hål i väggen eller kasta en vas på andra sidan rummet , gå en promenad , tills ditt sinne stoppar racing . Sedan innan du öppnar munnen och pip ord du snart ångrar , svara på denna fråga : Vad rubba mig
2
titta inåt
vardagliga händelser kan utlösa känsloladdade reaktioner som visas ? . ur det blå . Du kan undvika argument om du först titta på din upprörd . Emotionella triggers kan knytas till tidigare avslag , det gör ont , rädsla och ouppfyllda behov . Dina varma knappar kan orsakas av stress , depression eller oro . När ilska är i proportion till händelsen , är tendensen att peka fingret och skyller den andra personen . Om du är ärlig mot dig själv , kanske du upptäcker att problemet är i dig och det är goda nyheter för då kan du fixa det .
3
Slips ihop lösa ändar ,
Emotional lösa ändar är de tjatet outtalade harm , gör ont och olösta konflikter som står mellan dig och en annan person eller din älskade . Surra göra saker värre . När du binder upp emotionella lösa trådar som sätter dig, du bana väg för fred . Knyta ihop lösa ändar håller dina relationer säker, lugn och blomstrande . Finns det förflutna gör ont och besvikelse som du behöver för att ta itu med ? Är du bär en ovilja ? Behöver du be om ursäkt och gottgöra ? Behöver du släppa taget och förlåta ?
4
betona det positiva ,
När du letar efter den positiva , du börjar från en position som ett misstag som inte orsakades av avsikter att skada dig. Du förstår att vi alla gör misstag . Den andra personen har utlöser också.
5
Antag Very Best ,
Det finns komplicerade skäl till varför någon särskild beteende occurs.The person som sköt dina knappar kan ha en dålig dag eftersom deras känsliga knappar ades iväg . Innan du anta det värsta , tänk bäst . Ta ett djupt andetag , fråga om vad som händer och vänta på en förklaring . Chansen är när du förstår vad oroande den andra personen , kommer du att känna medlidande .
6
Gör ett generöst erbjudande .
När knapparna trycks , arga febrar köra hög och tendensen är att få envis , defensiv och självbelåten . Hot knappar får overactivated när du inte kommer tillbaka . Om du är övertygad om att du har rätt och alla andra är fel , kan ingenting åstadkommas . En dödläge tillåter inte upplösningen . Det finns inga framsteg om du vägrar att vika . Var hjälten genom att överbrygga klyftan . Nå ut och säga: "Du kan vara rätt . "
-
Har du någonsin hört din tonåring säga att de är uttråkade? Det kan bli som ett brutet rekord till sommarens slut. Här är några idéer för att hålla dina temperamentsfulla tonåringar sysselsatta hela sommaren. Är tonåringar benägna att tristes? Uppmä -
Det är fantastiskt att se barn leka; de verkar ha gränslös fantasi när det kommer till att roa sig själva. Forskning har identifierat flera typer av lek som barn ägnar sig åt, som var och en ger dem olika fördelar. I sociodramatisk lek återskapar ett -
Har du någonsin undrat varför ditt barn inte kommer ihåg att ta sina första steg eller fira sin andra födelsedag? Om du försöker återkalla dina egna upplevelser av att vara förskolebarn kan du förmodligen bara trolla fram disiga bilder. Anledningen t
