5 enkla barnvänliga recept att göra med nyplockade bär
Det finns inget mer tillfredsställande än att sätta tänderna i nyplockade bär. Att köpa bär i en lokal livsmedelsbutik är inte detsamma som att plocka dem från en gård. Du arbetar faktiskt för att få dem!
Juni är början på bärplockningssäsongen och det här är en fantastisk aktivitet som barn kommer att älska att få sina händer i. Klicka här för att hitta lokala bärodlingar i ditt område.
EN fråga dock — oändliga hinkar med bär och inte tillräckligt med tid eller mun för att sluka upp dem alla! Inte BERRY bra om du frågar mig!
Istället för att låta dessa bär gå till spillo, låt dina barn hjälpa dig att förvandla vanliga bär till läckra hälsosamma godsaker som alla kommer att äta upp! Om du inte kan komma på några Top Chef Junior-utmaningar, här är 5 snabba och enkla recept som barn kan göra efter en resa till bärfarmen.
1. Bärsmoothie
Ingredienser:
- 1/2 kopp grekisk yoghurt (eller vilken yoghurt du föredrar)
- Näve bär
- Stänk vatten eller apelsinjuice
- Näve spenat
- 1 sked jordnötssmör eller solsmör
Vägbeskrivning:
Blanda ingredienserna och njut! Perfekt för frukost eller en eftermiddagspaus efter att ha lekt i den varma solen.
2. Frysta bäryoghurtbitar
Ingredienser:
- Grekisk vaniljyoghurt (eller vilken yoghurt du föredrar)
- Bär
Vägbeskrivning:
- Lägg bakplåtspapper över en plåt eller form.
- Doppa bär i yoghurt. Se till att de är helt belagda.
- Förvara i frysen tills den är hård.
3. Berry Coconut Water Popsicles
Ingredienser:
- Kokosvatten
- 1 kopp färska bär
Vägbeskrivning:
Tillsätt ingredienserna i en Popsicle gjutform. Tillsätt Popsicle sticks och ställ in i frysen tills det stelnar.
4. Strawberry Fruit Roll-ups
Gräddningstid:5-7 timmar
Ingredienser:
- 1 pint färska jordgubbar
- 1 mormorsmed, delvis skalad
- Skal av 1 citron
- Saft av ½ citron
- 1-2 msk honung, valfritt
Vägbeskrivningar
- Klä en stor plåt med bakplåtspapper och värm ugnen till 170 grader.
- Tvätta frukt och skär jordgubbarna och äpplet i bitar. Lägg i en mixer eller matberedare.
- Skapa citronen i mixern, riv bara det gula yttre lagret och undvik det bittra vita lagret under.
- Juicera hälften av citronen, ta bort alla frön. Tillsätt i mixern med de andra ingredienserna.
- Lägg till honung.
- Blanda i 2 minuter eller tills allt är flytande och det inte finns några stora bitar. •
- Häll blandningen över pergamentet och fördela jämnt 1/8 i tjocklek. •
- Ställ in i ugnen i 3-5 timmar beroende på tjockleken på din frukt. När kanterna är klara, använd en ren kökssax för att skära remsor ca 1 tum breda och 12 tum långa, se till att skära igenom papperet och frukten. •
- Sätt tillbaka mitten i ugnen i ytterligare en timme eller två. Rulla ihop remsor och fäst dem med ett snöre eller en liten bit tejp.
*Klicka här för mer detaljerade instruktioner.
5. Bär Chiafröpudding
Ingredienser:
- Chaifrön (bra källa till näringsämnen och vitamin B)
- Näve bär
- Osötad eller sötad mandelmjölk (eller valfri mjölk)
- Matsked vaniljextrakt
- Lönnsirap
- Strö över kanel
Vägbeskrivning:
Kombinera alla ingredienser och låt stå över natten för en utsökt hälsosam pudding.
-
Få saker gör att du värdesätter sömn mer än när du har en ny bebis. (W de är föräldrar också. Vi förstår .) Vi kan inte lova dig mer sömn, men vi kan erbjuda dig detta—mindre oro och djupare sömn eftersom du vet att din bebis sover säkert. När bebi -
Sångerskan och stjärnan i sociala medier JoJo Siwa har länge varit en kändisikon för små barn, tack vare hennes stora personlighet, överdimensionerade hårrosetter och livliga poplåtar. Siwas varumärke har alltid handlat om att ha kul och vara sann mo -
Till skillnad från att ta ett körkort finns det ingen fastställd ålder när tjejer bestämmer sig för att de vill (eller inte vill) börja raka sina ben och armhålor. Och till skillnad från den lämpliga tiden för barn att skaffa en telefon eller logga i
