• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Mamma ber om hjälp att hantera den mentala belastningen och internet levererar

Den mentala belastningen - den osynliga stressen och det känslomässiga arbetet som ofta faller på kvinnor - är inte ett nytt koncept för de flesta mammor. Det är saker som att planera måltider och laga mat, planera födelsedagsfester, se till att skolluncherna är fullpackade och att hålla ett mentalt schema över allas möten och speciella evenemang. Så när en mamma vände sig till Internet för att få råd om hur hon skulle hantera stressen med att sköta sitt hushåll, var de redo med några riktigt bra svar.

Den icke namngivna arbetande mamman startade en tråd på Reddit, där hon erkände att bördan att ta hand om sina barn, göra hushållsarbete, pumpa bröstmjölk till sitt yngsta barn och hela tiden behöva be sin man att göra mer för att hjälpa till, blev för mycket för att björn.

"Min man hjälper till och jag är tacksam för honom, men jag måste be honom att göra det mesta han gör i huset," skrev hon. "Om jag inte frågar honom blir det inte gjort. Och när jag frågar honom blir han irriterad över att jag frågar... så antingen gör jag allt och är förbannad, eller så gör vi det tillsammans och vi är båda förbannade. Så det är en förlustsituation.”

Hennes inlägg genererade snabbt dussintals kommentarer med smarta tips om hur man kan dela upp hushållsarbetet och lindra en del av mammans stress. Här är några användbara idéer som delades:

Tips #1:Gör en ägarplan för sysslor

Redditor Zozothebobo skrev att en viktig sak som har hjälpt hennes äktenskap är att se till att hon och hennes man var och en har tilldelat sysslor. "Om jag eller min man är överens om att 100 % av tiden är en viss sysslor vårt ansvar, då är det mer sannolikt att den ansvariga personen gör det, och det behöver inte vara bråk när det inte blir gjort, ” förklarade hon.

Tips #2:Outsourca din att-göra-lista

En annan mamma som går efter handtaget CaityFace sa att det som har hjälpt henne och hennes partner mest är att hitta sätt att ladda ner en del av deras att göra-lista. "En sak som verkligen hjälpte oss var att identifiera vad vår begränsande resurs var. För oss är det dags. Om vi ​​kan betala någon för att ta hand om det åt oss till en rimlig kostnad som kommer att ge oss oändligt mycket mer tid, då betalar vi för det”, skrev hon. "Det gäller städning, shopping, hantering av saker som inte längre behövs i huset, aktiviteter, sociala engagemang, etc."

Att betala för att hyra en städtjänst är naturligtvis inte ett alternativ för alla, men att få hjälp utifrån kan vara så enkelt som att planera att beställa avhämtning istället för att laga mat ett par nätter i veckan, eller betala en liten avgift för att få mat levererad. Även på en budget finns det små sätt att göra livet bekvämare. Och se till att båda parter tar sin tur att göra anställningen eller outsourcingen också - för det kan vara ett jobb i sig.

Tips #3:Bygg en att-göra-lista tillsammans och dela upp jobben

Sistligen föreslog användaren chailatte_gal att man skulle använda en delad app eller kalkylblad för att spåra vad som behöver göras. Båda partnerna kan sätta upp listan tillsammans och sedan komma åt den regelbundet för att se vad som kommer upp och markera vad som redan har tagits om hand – på så sätt ligger bördan av att hantera allt inte bara på en person. "Testa appen OurHome," föreslog hon. ”Vi listade alla uppgifter som måste göras och tilldelade dem. Vi delar upp dem, och därför är hans jobb att kontrollera appen och utföra uppgifterna där! Jag tjatar inte och saker blir gjorda.”

Självklart kan man inte säga att bara kvinnor tar på sig dessa uppgifter, men det är ett vanligt problem i många hushåll att mammor behandlas som "standardföräldern". Även i hushåll där båda föräldrarna arbetar heltid rapporterar majoriteten att mammor sköter huvuddelen av hushålls- och barnomsorgsuppgifterna. Det kan ta en vägtull på mammors energi och välbefinnande, förutom att vara ett dåligt exempel för barnen. Som journalisten Gemma Hartley skrev i en "Harper's Bazaar"-uppsats 2017 om ämnet mental belastning, "Det är svårt att modellera ett jämlikt hushåll för mina barn när det är klart att jag är hushållschefen, som har till uppgift att delegera alla hushållsansvar, eller att ta på sig hela lasten själv.”

Alla föräldrar växte inte upp i ett jämlikt hushåll, så det är normalt att förvänta sig att moderna par kan kämpa för att komma på samma sida. Även om saker som att-göra-listor och sysslor inte kommer att lösa problemet helt, är de rimliga steg som många familjer kan sätta i praktiken för att förhoppningsvis skapa en mer rättvis fördelning av hushållsarbete - och mycket mindre stress för mammor.