• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Det virala bröstpumpande hacket som mammor inte kan få nog av

Föräldrar över hela Facebook älskar den här mamman och amningskonsulentens briljant enkla tips för att öka bröstmjölkproduktionen och ta bort trycket från pumpningen. Faktum är att hennes Facebook-inlägg har delats nästan 9 000 gånger när detta skrivs.

Johanna Sargeant, IBCLC, delade på sin Facebooksida, Milk and Motherhood, att hon ofta använde en bröstpump efter matning för att öka tillgången på sin egen baby, men för att kunna se varje dyrbar droppe

som det pumpades lämnade henne orolig, snarare än fullbordad. "Jag skulle dubbelpumpa i 20 minuter efter varje matning och bli mer och mer demoraliserad av bristen på mjölk i den flaskan", skrev hon i sitt inlägg. "Jag insåg att jag för min egen mentala hälsa behövde sluta titta!"

Istället för att förlita sig på viljestyrka för att hindra henne från att titta längtansfullt på den pumpande flaskan, använde hon något som varje babymamma har till hands:en babystrumpa!

Så fungerar detta geniala pumphack

Sargeant förde strumpan över flaskan så att hon inte kunde se hur mycket mjölk som kom in. Nu, skrev hon, råder hon de andra mammorna som hon råder att göra samma sak, och det har det inte gjort. bara hjälpt dem att eliminera sin ångest, men har också ökat deras produktion. "Vissa kvinnor rapporterar ofta 2-3 gånger mer mjölk när de tar bort sig mentalt från resultatet av sin pumpning", skriver Sargeant.

Nyckeln till det hela är oxytocin. Oxytocin är det hormon i kroppen som utlöser "letdown" eller flödet av bröstmjölk. Om en mamma har smärta eller känslomässigt besvärad, kan oxytocinreflexen bli hämmad, enligt National Center for Biotechnology Information. Så saker som stress, depression och andra mentala och känslomässiga problem kan potentiellt bromsa eller stoppa flödet av bröstmjölk.

Sargeant säger att att inte fokusera på resultatet av varje pumpsession kan hjälpa mammor att slappna av och i slutändan låta oxytocinet (och bröstmjölken) flöda.

Många mammor hyllar Sargeant för hennes fantastiska råd, men andra delar också med sig av ytterligare tips som mammor kan prova om de har problem med sin produktion. Rekommendationer som citerades i hennes inlägg var:

• En doft av baby. "Som en NICU-mamma kan jag säga att pumpning i mitt rum medan jag tittade på min bebis eller kände lukten av hans lilla mössa ökade min produktion också", kommenterade en mamma. "Jag skulle inte ens titta på flaskorna jag skulle fokusera på honom. Nästa sak visste jag att min mjölk skulle komma och sprattla ut flänsen från att svämma över.”

• Undercover-pumpning. Andra föräldrar föreslog att man skulle använda ett amningsskydd för att dölja pumpflaskorna.

• Exakt vad du knådar. Vissa säger att det också hjälper att ge dig själv en bröstmassage medan du pumpar.

• Annars underhållen. Vissa skrev att de upptäckte att de pumpade mer bröstmjölk när de blev distraherade med lite läsning, en telefonapp eller sitt favoritprogram på Netflix.

Amning och pumpning, som det mesta inom moderskapet, är djupt personligt och beroende av vad som fungerar för varje individ, men Sargeants råd kan visa sig vara en stor hjälp för kämpande mammor som behöver lite extra hjälp och stöd.