• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

4 enkla tips på recept för matlåda till skolan

Du har den bedårande matlådan. Nu, vad stoppar du i det dag efter dag och vecka efter vecka? Dags att bli kreativ, föräldrar! Men det betyder inte att det behöver vara tidskrävande heller.

Här är fyra snabba, hälsosamma och smaskiga lunchrecept som dina barn kommer att älska. Hemlagade luncher blev bara bättre än någonsin!

1. Power Protein Dragon Roll-ups

Aka:Delikött för djurälskare.

Ingredienser:

• Kalkon, skinka eller annat delikatesskött
• Skivad ost efter eget val
• Gurkor, skurna i långa "fingerformer"
• Skivad paprika, skuren i 2-tums smala remsor
• Gräddost
• Russin
• Hummus (valfritt)

Vägbeskrivning:

• Ta två skivor delikatesskött och lägg på varandra (vi tyckte att skinka var den robustaste för utsidan). Varva ost ovanpå. Rulla ihop som om du rullar ihop en wrap. Säkra med en klick färskost.
• Ta två bitar gurka och en röd paprika, doppa i färskost (eller hummus) och stick ut dem ur ena änden av roll-upen. Pepparn går in mellan gurkorna. Detta ger en illusion av två huggtänder och en tunga.
• Placera två små klick färskost på toppen av rullen och stick ett russin i varje färskostcirkel för att göra ögon.

Så här transporterar du:

Slå in i plastfolie. Säkra saker på plats med tandpetare, om det behövs.

Perfekta parningar:

Lägg en liten mängd hummus i en behållare och lägg över röd paprika och gurka. Lägg till morötter och kringlor som ditt barn kan doppa.

2. Portable Taco Station

Aka:Återförpackade rester

Ingredienser:

• Quesadillawraps av fullkornsvete, fajitastorlek
• Förkokt kalkonkött sauterat med svarta bönor och tacokrydda
• Riven ost
• Strimlad sallad
• Hackade tomater eller salsa
• Hackad avokado

Vägbeskrivning:

• Placera var och en av dessa ingredienser i sin egen mini Tupperware. Slå in tortillas i plastfolie.
• Låt ditt barn göra sina egna mästerverk vid lunchtid!

Hur man transporterar:

Vi använde en Bento Box lunchlåda för att göra detta sött och enkelt.

Perfekta parningar:

Lägg till en banan eller ett äpple för något sött.

3. Banan Sushi Rolls

Aka:Banan poppers

Ingredienser:

• Roll-ups av fullkornsvete, burritostorlek
• 1 banan
• Solrossmör (många skolor tillåter inte jordnötssmör på grund av allergier, så det här är ett bra substitut!)
• Linfrö (valfritt)

Vägbeskrivning:

• 
  Lägg ut rullen och bred ut solrossmör på ena sidan, främst i mitten, men även runt ytterkanterna. Strö linfrö ovanpå, om så önskas.
  
• 
  Ta en skalad banan och lägg den i mitten av omslaget. Rulla ihop den så hårt som möjligt.
  
• 
  Skär den rullade bananen i 1 tum breda (eller lite mindre) lagom stora rullar. Ser du hur det ser ut som sushi? Nu är du redo att servera!
  

Så här transporterar du:

Vi slog in fruktspetten i plastfolie (men såg först till att pinnen var tillräckligt lång för att passa diagonalt i matlådan).

Perfekta parningar:

Ost och kex. Du kan skära osten med kakformarna också.

4. "Smörgåsar" och fruktkebab

Aka:Smörgåsar i söta former och frukt på pinne

Ingredienser:

• 
  Fullkornsbröd
  
• Fruktsylt
• Solsmör och/eller färskost
• Cookies
• Hackad färsk frukt
• Kebabstavar, halverade

Vägbeskrivning:

• Gör en smörgås med två brödbitar (vi föreslår antingen solsmör och sylt eller färskost och sylt).
• Ta några av dina favoritkakor och tryck ner i smörgåsen. Försök att få två "småkaksmackor" från varje större smörgås.
• Sätt frukt på spetten

Så här transporterar du:

Vi använde en Bento Box lunchlåda för att göra detta sött och enkelt.

Perfekta parningar:

Trailmix gjord av guldfiskkex, russin och kringlor.