• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

5 tips för att hantera separationsångest hos barn i skolåldern

"Mamma, gå inte!!!!" Tårarna, klängandet vid våra ben, de vädjande — vi vet alla hur separationsångest fungerar. Det ger oss ångest bara vi tänker på det.

Vi pratade med Jean Mercer, utvecklingspsykolog och författare till bloggen Child Myths, för att ta reda på de bästa sätten att hantera den ångest som kan följa med en övergång från sommar till barnomsorg eller förskola, och hon gav oss några bra tips om hur man kan hantera separationsångest och övergångar i våra egna familjer:

1. Gör en gradvis övergång

I en situation som kräver någon form av anpassning är det bäst att låta barnen uppleva det i mindre doser. "Se om du kan schemalägga ett gradvist inträde i barnomsorg eller förskola," säger Mercer. "Om det är barnomsorg, kanske du kan komma i två timmar och gå tillsammans först, och sedan med tiden minska tiden du är där." Att låta ditt barn uppleva övergången lite i taget kan hjälpa henne att hantera tanken på att separera från dig.

2. Smyg inte ut!

Många föräldrar tror att om de kan gå medan barnet inte tittar kanske barnet inte upplever separationsångest. "När du smyger ut får barnet intrycket att det är bättre att hålla ett öga på dig hela tiden", säger Mercer. Var tydlig med ditt adjö och avsluta. Annars kan ditt barn vara orolig för att du ska försvinna utan förvarning.

3. Skapa en avskedsritual

Att ha en avskedsrutin kan vara nyckeln; kanske är det så enkelt som en kram och kyss, kanske är det en klämning av handen. "Om barnet vet och förstår att det är så här du säger hejdå och att du kommer tillbaka, kommer det att vara mindre benägna att få panik än om du glider ut genom dörren och plötsligt inte kan hitta dig", påpekar Mercer .

4. Minimera stress innan skolan börjar

Så mycket som vi alla älskar semester, försök att planera dem så att de inte slutar precis när ett nytt läsår börjar. "Att komma tillbaka från semestern är en stressig tid", konstaterar Mercer. "Planera så mycket du kan för att minimera stress och skapa en lugnande miljö när den första skoldagen närmar sig."

5. Se upp dig — och dina känslomässiga signaler

"Barn kan känna när du är orolig eller bekymrad över något; det kallas social referencing, säger Mercer och syftar på processen genom vilken spädbarn och småbarn, runt 4-5 månaders ålder, tar upp känslomässiga signaler och ansiktssignaler från sina föräldrar. Så om du är orolig för något, även om du kanske inte uttrycker det, kan ditt barn ta upp den känslan och bli orolig själv. Så hur orolig eller ledsen du än känner dig, lägg på ett leende och fortsätt!

Läs hela Care.com-intervjun med Mercer nedan för att få fler tips om hur du kan tämja bekymmersamma övergångar med dina barn.

F:Finns det en viss utvecklingsålder när separationsångest ofta förekommer hos barn?

S:Separationsångest brukade kallas 8-månadersångest eftersom det är den punkt då en strömbrytare vänds i barnet, och de börjar ha vissa attityder till bekanta och obekanta människor. För många bebisar, när de är 4-5 månader gamla, är de väldigt sociala. De kommer att umgås med alla, oavsett om de känner dem eller inte. Men ofta runt 7 månader kan barnet verkligen kolla upp någon, speciellt om de är obekanta för dem. Detta är ett mycket normalt mönster för mänsklig utveckling; det är bara den punkt då de verkligen börjar se att det är skillnad mellan bekanta och obekanta människor.

F:Vilka strategier kan du ge en förälder vars barn inte anpassar sig väl till skolövergången?

S:Du kan schemalägga ett gradvist inträde i barnomsorgsinställningen. Se om du kan schemalägga två timmar åt gången, där du är där med ditt barn, och ni går tillsammans, så att barnet har lite tid att uppleva den nya situationen med stöd av den bekanta personen.

En sak som är absolut nödvändig:smyg inte ut! När du smyger ut får barnet intrycket att det är bättre att hålla ett öga på dig hela tiden! Om de vet vad som händer, om du har din avskedsritual och säger till dem att du kommer att komma tillbaka och verkar ganska avslappnad om det, är det en mycket bättre strategi. Övergången från mamma till vårdnadshavare måste markeras av ett tydligt avsked där du går, och barnet kan se vad som händer och är bekvämt, och inte oroa dig för att du ska försvinna utan förvarning.

F:Vilka strategier skulle du föreslå för föräldrar som klarar av oro inför sitt barns skolövergång?

S:Om en förälder verkligen är orolig över att barnet ska börja vård utanför hemmet, då måste hon vara uppmärksam på att hon känner så. Om du inte är riktigt orolig, kanske det är dags att tänka på vad du verkligen är orolig för. Många mammor är rädda för att om barnet trivs i barnomsorgen och är nöjd med försörjaren, att barnet inte kommer att älska mamma längre. Detta är helt inte sant. Precis som du kan älska mer än ett barn, kan ditt barn älska mer än en vuxen vårdare. Din relation med barnet är alltid mycket mer intim och intensiv än barnomsorgens. Så du vill se barnet vara bekvämt och nöjd med barnomsorgen; det betyder inte att barnet inte älskar dig också.

Om det är möjligt att ordna det, kan en mycket orolig förälder också dra nytta av ett gradvis inträde i barnomsorgen. De kan lära känna människorna som arbetar där, hur de arbetar tillsammans, vilket kan hjälpa föräldern.

Bebisar tittar på mamma och pappas ansikten efter ledtrådar. Det kallas social referens. Och om mamman eller pappan ser rädd och orolig ut, då blir barnet väldigt upprört och oroligt. Om föräldern tycker att något är läskigt kommer barnet inte att vara intresserad av det. Din oro och ditt uttryck kan verkligen utlösa barnets ångest.

F:Hur kan föräldrar bäst förbereda sig för sitt barns övergång från barndom till att gå i skolan?

S:Se till att du minimerar mängden stress du är under innan skolan börjar. Till exempel, så mycket som vi alla älskar semester, det finns en period som kommer tillbaka från semestern som verkligen är ganska full. Det finns räkningar att betala, massor av tvätt, etc. Det kommer förmodligen inte att vara ett bra tillfälle att starta ett barn i en ny miljö. Så om du ska planera en semester, vill du inte planera den bredvid början av ett nytt läsår. Planera i förväg så mycket du kan för att minimera stress och skapa en lugnande miljö när den första skoldagen närmar sig.

F:Finns det tecken på normala darrningar i skolan kontra allvarligare problem?

S: Jag skulle säga att det viktigaste är hur länge det varar. För de flesta barn som är 3 år eller äldre bör de inom en vecka kunna komma in i en ny rutin. Varje måndag morgon kan de göra motstånd lite, men de kommer så småningom att komma runt. Nästan alla barn behöver ha en gradvis övergång. Stanna i dörröppningen, gå in när de är redo. Men om du har ett barn som aldrig är redo att gå in på egen hand, till den grad att vi måste plocka upp dem och bära in dem under protest, kanske det betyder att det hela har gjorts för abrupt för dem. Anlita vårdgivare för att hjälpa till att planera en övergång som är smidigare för barnet. I en barnomsorg av hög kvalitet kommer det att finnas personal till hands som gärna hjälper dig med detta; det är vad de är utbildade för.

För mer information om separationsångest rekommenderar Mercer att du kollar in artiklar om Zero to Three, en nationell, ideell organisation vars mål är att förbättra livet för spädbarn och småbarn genom träning och utbildning av föräldrar och lärare, samt de användbara artiklarna om Riksförbundet för utbildning av små barn webbplats.