• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

4 orsaker till barndomsrädslor och 11 sätt att hantera det

Rädsla hos barn är ett svar på en obehaglig känsla som uppfattas som ett hot. Föräldrar lär ofta barn att vara rädda och försiktiga med specifika faror som djupt vatten eller eld. Här fungerar rädsla som en positiv känsla som hjälper till att hålla barn säkra.

Rädsla kan dock bli en anledning till oro om barnet utvecklar en tendens att frukta allt eller en viss person/sak/händelse så överdrivet att det påverkar deras hälsa. Att fastställa orsakerna till rädsla kan hjälpa till att veta om barnet kan behöva professionell hjälp för att övervinna den.

Läs det här inlägget för att veta om orsakerna till rädsla hos barn och sätt att stödja ditt barn i att konfrontera och övervinna sin rädsla.

Är det normalt att barn har rädsla?

Rädsla är både ett medfött och inlärt beteende och är en normal del av ett barns uppväxtår. Enligt en studie publicerad i Journal of Clinical Child Psychology , 75,8 % av normala skolgångna barn mellan fyra och 12 år rapporterar rädsla . Den vanligaste rädslan hos barn är rädslan för mörker eller att bli lämnad ensam i ett mörkt rum. Barn kan också ha rädsla för höjder, eld, mörker, höga ljud (åskväder), djur eller främlingar.

Dessutom kan barns rädslor också variera beroende på deras ålder. Till exempel, medan mycket små barn kan ha en rädsla för monster, kan äldre barn ha en rädsla för våld, kärnvapenkrig eller stöld. Rädslor är vanliga bland fyra till sex åringar och blir ännu mer framträdande hos sju till nio åringar. Frekvensen minskar gradvis hos tio till 12-åringar .

De flesta barn växer ur dessa rädslor så småningom. Du behöver inte oroa dig mycket för att ditt barn är rädd om det inte är så intensivt. Ibland kan rädslan bli allvarlig, extrem och ihållande och kan förvandlas till en fobi. Fobier är ofta irrationella och extrema och kan störa ditt barns dagliga aktiviteter. Rädsla hos ett barn blir oroande när

• Barnet är rädd även i den fysiska frånvaron av en trigger eller pratar ständigt om läskiga föremål.

• Intensiteten av rädsla stör barnets vardagliga aktiviteter. Detta kan visa sig på sätt som att inte gå ut och leka av rädsla för skador eller att inte gå på toaletten av rädsla för spindlar.

• Barnet visar tillbakadraget beteende (undviker social kontakt), panikattacker etc.

Orsaker till rädsla hos barn

Vissa barn kan vara mer rädda än andra. De kan ha överdriven eller irrationell rädsla, vilket avsevärt påverkar deras eget och familjens liv. De kan också visa tecken på ett ångestsyndrom. Möjliga skäl kan inkludera följande:

1. Genetisk predisposition: Genetisk mottaglighet eller predisposition kan spela en roll för barns temperament. Det är därför vissa barn tenderar att vara mer känsliga och känslomässiga än andra.

2. Ängslig förälder: Förutom att vara ett medfött beteende är rädsla också ett inlärt beteende. I de flesta fall speglar barn sina föräldrars beteende och handlingar, och rädsla och ångest är inget undantag.

3. Stressande incidenter: En skada, allvarlig olycka, dödsfall i familjen eller föräldrarnas separation kan påverka barnen.

4. Överbeskyddande föräldrar: Överomsorgsfulla föräldrar kan ibland orsaka beroende hos barn. Sådana barn kommer sannolikt inte bara att känna sig mer hjälplösa utan kan också utveckla generaliserat ångestsyndrom (GAD).

Hur hanterar man rädsla hos barn?

Rädsla, om den inte åtgärdas på rätt sätt, kan utvecklas till ångest eller till och med fobi. Låt oss diskutera några praktiska sätt att hjälpa ditt barn att övervinna sin rädsla.

1. Ta rädslan på allvar

Ignorera inte avtryckaren. Hur trivialt det än kan verka för dig kan rädsla orsaka obehag och ångest hos ditt barn. Börja med att prata med dem. Fråga dem om deras rädslor och vad som gör dem rädda. Saker och ting kan förvärras om föräldrarna gör narr av barnet eller tvingar dem att konfrontera sina rädslor.

2. Känn igen bekymmer

Istället för att be ditt barn att bara övervinna sin rädsla, låt dem veta att du förstår deras oro och är redo att prata. Tanken här är att bekräfta att du förstår deras rädslor men att du inte nödvändigtvis har liknande rädslor.

3. Var där

Försäkra dem och fråga dem:"Hur kan jag hjälpa?" "Hur kan jag få dig att må bättre?" Eller "Mår du bättre nu?" Krama dem eller håll dem för att få dem att känna sig trygga och trygga.

4. Hjälp dem att slappna av

Att hjälpa barnet att slappna av är ett bra sätt att stödja dem att tillfälligt övervinna sin rädsla. Försök att lätta upp situationen – ge dem vatten, lossa deras kläder, tänd ljuset eller öppna fönstret – för att få dem att känna sig avslappnade och tillfreds.

5. Ta det steg för steg

Tvinga inte barnet att inte känna eller känna rädsla. Gör systematisk desensibilisering, det vill säga utsätt ditt barn för källan till sin ångest ett litet steg i taget och hjälp till att gradvis eliminera deras rädsla. Se till att berömma dem när de hanterar situationen väl.

6. Var inte för involverad

När ditt barn är rädd för monster under sängen eller inne i skåpet, lugna inte deras rädsla genom att titta under sängen eller öppna skåpet. Detta kan tyda på att du också tror att monster gömmer sig i rummet.

7. Gå vidare

När du väl har lugnat ditt barn är det dags att gå vidare. Dröja inte vid att erbjuda tröst. Prata istället om hur de själva ska hantera sina rädslor.

8. Berätta om det

Fråga ditt barn vilka möjliga lösningar som kan hjälpa dem att känna sig bättre eller säkrare. Att ta en leksak eller ett täcke till sängen kan ofta hjälpa dem att må bättre. Du kan också ge förslag till ditt barn.

9. Tillåt uttryck

Barn kan ha ett begränsat ordförråd och ha svårt att uttrycka sina känslor och känslor. Uppmuntra dem ändå att prata om sina känslor och nå ut till dig.

10. Ha tålamod

Det är viktigt att komma ihåg att förändring tar tid. Var tålmodig och konsekvent i dina ansträngningar. Beröm barnet genom att säga, "Du är modig!" eller "Du har det här!" Du måste låta dem veta att de kan hantera sin egen rädsla. Du kan behöva fler försök för yngre barn för att få idén att hålla fast. Så ha tålamod och uthållig.

11. Sök professionell hjälp

Ibland kan ett barn uppleva extrem rädsla, vilket kan störa deras dagliga aktiviteter. I sådana fall kan föräldrar söka professionell rådgivning. Barn kan lära sig sätt att hantera sin rädsla, och föräldrar kan stödja dem genom att lära sig hjälpande strategier.

Barn är känsliga och de kan ofta bli rädda för olika situationer eller föremål som du kanske inte tycker är rädda. I allmänhet är rädsla normalt. Men överdriven rädsla hos barn, som påverkar ett barns liv, behöver utvärderas eftersom det kan indikera ett underliggande problem. Om ditt barn har överdriven rädsla kan det hjälpa till att lugna ditt barn genom att prova enkla lösningar, som att hjälpa dem att vara avslappnade och att prata ut saker. Kom ihåg att obevakad rädsla kan orsaka psykiska problem som ångest och fobi. Så sök professionell hjälp omedelbart om ditt barn har överdriven rädsla.

Nyckelpekare

• Vissa rädslor är medfödda hos barn medan de tar upp andra när de växer.
• Rädsla för mörker, att lämnas ifred, djur är några av de vanligaste rädslorna hos barn.
• Genetisk predisposition eller stressande händelser i ett barns liv kan få dem att utveckla fobier.
• Känn igen deras oro, hjälp dem att slappna av, prata ut det eller sök professionell hjälp om det behövs.