Familjevandring 101
Du behöver inte vandra timmar in i skogen med en ryggsäck och campingtillbehör för att skörda fördelarna med att vandra. Vandring och promenader är i princip samma sak. Även om det är bra för ditt hjärta att snabbt gå runt i ditt grannskap i trettio till sextio minuter, tre till fem gånger i veckan, kan det också vara bra för ditt sinne att ta in andra landskap än ditt grannskap. Din familjevandring kan vara något du gör en gång varannan månad eller något du gör varje vecka. Studier som jämför personer som inte tränar med de som använder lätt till måttlig träning i sina liv minst tre gånger i veckan har visat att fördelarna inkluderar minskad hjärtsjukdom, lägre blodtryck, lägre kolesterol, minskad fetma, förebyggande eller kontroll av diabetes , och förbättrad livslängd.
Håll det roligt och planera i förväg, oavsett om du och din familj åker på en helgcamping eller bara är ute på en dagsvandring. Börja med att packa hälsosamma måltider och mellanmål. 
Trail mix kan vara ett utsökt och näringsrikt mellanmål för hemmet, men varför inte ta med lite på ditt familjevandringsäventyr? Hälften av det roliga är att göra det med dina barn. Låt dem välja de ingredienser de vill ha. Gör en tur till marknaden och köp granola, nötter, kringlor, osötade flingor och luftpoppade popcorn. Blanda och krydda efter din familjs smak.
Det här är bra bloggar om att vandra med din familj:
Familjevandringsblogg:Vandring med barn
Vandra . Blogg. Kärlek.
Kolla in dessa böcker för vidare läsning:
Vandring med barn:Ta de första stegen med barn
Naturens lekplats:Aktiviteter, hantverk och spel för att uppmuntra barn att komma ut
Last Child in the Woods:Saving Our Children From Nature-Deficit Disorder
-
Thaty är medlem i National Domestic Workers Alliance, en organisation för husarbetarnas respekt och värdighet. Vill du veta mer om NDWA? Klicka här. Jag är en karriärskötare. Jag började barnskötare som au pair redan 2003 för en familj i Cambridg -
Spegelsyndrom är en annan term för vad som också kallas Ballantyne Syndrome eller trippelödem. Det uppstår under graviditeten när fostret har ett onormalt överskott av vätska och kvinnan har havandeskapsförgiftning, en form av högt blodtryck eller hö -
Oavsett om du firar högtiden eller inte, är roliga påskmemes fortfarande bra för att framkalla ett skratt. Peeps. Alla söta godsaker. En gigantisk kanin som levererar färgade ägg mitt i natten — kom igen, memen skriver i stort sett själva. Från smart
