Anledningar till varför barn bör undvika modedieter
Det är inte ovanligt att vuxna väljer att gå på modedieter för att gå ner i vikt vid ett speciellt tillfälle. Även om ingen förväntar sig att modedieter ska fungera långsiktigt, är de ivriga att försöka nästan vad som helst för att gå ner i de envisa kilona. Det finns dock goda skäl till varför barn bör undvika modedieter även om deras föräldrar använder dem.
Fad-dieter, eller ibland kallade crash-dieter, är inte hälsosamma för någon - än mindre barn eller tonåringar. Dessa typer av dieter begränsar vad du kan äta, ofta till skada för din hälsa. De kanske inte ger tillräckligt med kalorier för att ge energi till din kropp. De ger inte heller den mängd näring som en växande kropp behöver.
Barn lär sig ofta mer genom att titta på sina föräldrar än de gör genom att bli tillsagda vad de ska göra. Dina barn kommer att vara mindre benägna att vilja prova modedieter om hela din familj äter hälsosamma måltider och är aktiva. De kommer också att undvika modedieter om de inte ser dig eller någon annan i din familj använda dem.
Istället för att förlita sig på en modediet, förklara för ditt barn att det finns hälsosamma sätt att gå ner i extrakilon. Att bli mer aktiv och hålla sig borta från bearbetade, raffinerade sockerarter och raffinerat mjöl är en början. Ditt barn kan också börja äta mer färsk frukt och grönsaker, begränsa mättat fett och äta flera små måltider istället för tre stora måltider varje dag.
Fad-dieter ger inte de näringsämnen ditt barn behöver för korrekt tillväxt. Att välja en modediet kan hämma ett barns tillväxt så att de inte utvecklas ordentligt.
Barn som inte får i sig tillräckligt med hälsosamma näringsämnen kommer inte att ha den energi de behöver för att ta sig igenom dagen. De kommer också att känna sig trötta, inte vara pigga och förmodligen inte klara sig bra i skolan.
Dieter som är restriktiva såsom modedieter kan faktiskt ha motsatt effekt på ditt barn. De kanske mår bra av att inte äta så mycket när de är i skolan men äter för mycket när de är ensamma. Tyvärr, när ditt barn väl lär sig denna typ av beteende kan det börja utveckla anorexia nervosa eller bulimi som ett sätt att minska sin vikt. Tyvärr blir många barn som är besatta av sin vikt till den grad att de blir anorektiska eller bulimiska så ohälsosamma att deras hälsa och liv är hotad. Vissa dör till och med av undernäring.
De flesta barn som använder modedieter skäms över att de inte kan kontrollera sitt ätande. De kan vara självmedvetna och känna sig annorlunda än sina vänner. Deras självkänsla kommer att lida och det kan bli en ond cirkel.
Slutligen, när ett barn eller tonåring har tillbringat någon tid efter en modediet, kan de förlora sin förmåga att göra hälsosamma matval. Det kan sluta med att de jojkar fram och tillbaka mellan en hälsosam vikt och en som är ohälsosam. Jojo-bantning kan lägga onödig stress på hjärtat, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem när de blir vuxna.
Även om många människor använder modefluga eller kraschdieter varje år, är det inte något som passar barn eller tonåringar. Ovanstående är några skäl till varför barn bör undvika modedieter. Om du kan lära dem att bli aktiva och äta hälsosamt medan de är unga, har de en mycket god chans att fortsätta äta hälsosamt och träna när de når vuxen ålder.
-
Ett viralt foto av en mamma i Texas har väckt en konversation om disciplin efter att ha blivit fotograferad och tvingade sin son att göra armhävningar i ett badrum i hobbylobbyn som straff för att ha betett sig illa. En främling vid namn Molly Wooden -
01 av 09 Du har hört skräckhistorierna om blödande bröstvårtor, tilltäppta kanaler och att användas som en tandring. Ja, amning kan vara ganska glamoröst. Sanningen är dock att när du och ditt barn väl fått kläm på det, kan omvårdnad vara ganska ot -
När du först tittar på din bebis är chansen stor att du tror att han är helt perfekt, men du kan inte låta bli att märka att hans kropp har några fläckar. Så vad är normalt? Här, en guide från topp till tå till din nyföddas födelsedagsdräkt. Huvud
