• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur man hjälper barn som hatar Sport Keep Fit

Att delta i fysiska aktiviteter är avgörande för att hålla dina barn friska och sunda . Fysisk kondition bygger muskler , hjälper till att kontrollera vikten , minskar risken för fetma och främjar en sund utveckling , enligt Let'sMove.org , ett omfattande initiativ från First Lady Michelle Obama tillägnad lösa problemet med fetma . Inte alla barn tycker om att spela sport , men det betyder inte att de inte kan fortfarande vara lämpligt. Dina barn behöver för att få minst 60 minuters måttlig till kraftig speltid varje dag och du kan hjälpa dem att fungera för att nå detta mål . Home Instruktioner
1

Begränsa användningen av elektronik i ditt hem för två timmar eller mindre skärm tid varje dag , enligt American Academy of Pediatrics ' hemsida , HealthyChildren.org . Detta inkluderar tid att titta på tv , spela på datorn , som deltar i sociala medier , med hjälp av handhållna elektronik och spela tv-spel .
2

Undvik över schemaläggning ditt barn , eftersom det kan lämna för lite tid för fysisk kondition eller spela tid bara springa runt med vänner på gården .
3

Hjälp ditt barn att hitta en fysisk aktivitet som hon tycker . Anmäl henne upp för en klass eller lektion , såsom dans , ridning , yoga , cheerleading eller inlines , rekommenderar Kidshealth .
4

Gör aktiva typer av leksaker lättillgängliga för ditt barn , till exempel hoppa rep , cyklar, bollar, stora plast hoops och flygande skivor.
5

Hjälp ditt barn att utveckla en livslång vana att inkludera motion i hennes vardag , rekommenderar AAP . Ta henne till lekplatsen för att spela , tävla henne över gården , ta henne skridskoåkning eller huvudet till köpcentret för att göra några rask promenad .
6

Set och uppnå mål tillsammans som en familj . Avsätt tid varje dag för familjeaktiviteter , såsom en vandring , cykeltur , simning , bowling eller rullskridskor .