Hur man gör Spänst för barn
Spänst är en metod för utbildning som används av idrottsmän och är en allmänt använd komponent i träningsprogram . Består av snabbt upphandlande , förlänger och upphandlande musklerna , är Spänst för att förbättra snabbhet och kraft samtidigt hjälper till att förhindra skador inom idrotten . Betryggande sätt, kan Spänst vara till nytta för barnen och som du kommer att se , de flesta barn redan gör Spänst träning regelbundet .
Du behöver
Kids
Soft yta att utöva på till exempel en matta eller gräsyta
Hopprep
Bra sportskor med stötdämpande
Instruktioner
1
värm alltid upp innan varje övning rutin. Även barn behöver en bra uppvärmning , såsom stretching eller springer på plats .
2
Hoppa rep är en stor plyometric övning för barnen . Börjat långsam , har barn gör 10 till 15 hopp . Flytta numret upp gradvis . Så småningom kan barnen ha tävlingar för att se vem som kan göra mest hoppar utan att snubbla upp .
3
Hopscotch är en annan stor plyometric övning för barnen . Istället för hopscotching på trottoaren , kan du rita Hopscotch torg på gräset med pulveriserad krita eller sträng .
4
jumping jacks är en stor plyometric övning för barn samt en stor konditionsträning . Börja med ett lågt antal och arbeta sig upp så länge de är bekväma .
5
Löpning och tävlar är goda plyometric övningar för barn . Korta raser och fram och tillbaka spurter är ett bra sätt för barnen att få sin plyometric träning och få upp sin puls samtidigt .
6
Kyl ner . Nedkylning är lika viktigt som att värma upp . Har barnen gå runt på gården eller fältet långsamt , sträcka ut och hydrat i slutet av ett träningspass .
-
Berätta för oss hur vi får vårt barn att sova Det är ämne nummer ett i sinnet för varje nybliven förälder. Det överskuggar alla andra frågor i föräldravärldens universum, slår ut hur man ammar och när barnet ska välta. Glöm allt det där. Berätta fö -
Under de tidiga skolåren, barn lär sig fler och längre ord. De blir skickligare på att sätta ihop ord på nya och fantasifulla sätt. I denna ålder, de blir också mer bekanta med hur språk låter, och hur ljud kombineras för att skapa ord. Här är någ -
När du väl fått en förlossningsdepressionsdiagnos kan det faktiskt kännas som att en vikt har lyfts eftersom du äntligen vet vad som pågår och kan börja läka. Ändå är diagnos bara det första steget. Medan behandlingar för förlossningsdepression vanli
