Rekommenderad Bed Tider för barn
Varje barn är olika , och inte två barn har exakt samma sömnbehov. Föräldrar bör fokusera på att skapa en sömn rutin för varje barn och syftar till att fastställa en planerad naptime och sänggående . Om barnet vaknar före soluppgången , kan hans läggdags behöva skjutas upp eller han kan behöva vakna upp tidigare från sin tupplur. Om ett barn är cranky och dåsig , kan han behöva få till sängs tidigare . WebMD erbjuder dessa specifika riktlinjer för childen sömn.
0 till 12 månader Home
I det första levnadsåret , barn behöver ca 14-15 timmars sömn . Dock kommer vissa barn sover upp till 18 timmar om dagen . En bebis som är yngre än 6 månader gamla kommer brukar ta upp till tre tupplurar per dag , släppa till två dagliga tupplurar i åldrarna 6 och 12 månader . De flesta barn sova hela natten med den tid de är 3 månader gammal och kan sova från åtta till 12 timmar på natten . Varje barns läggdags är olika och kan bestämmas genom när och hur länge hon tupplurar . Om hon tupplurar under tidig eftermiddag , kan en lämplig sänggåendet vara så tidigt som 18:00 Om hon naps fram 05:00 , kan hon inte somna förrän 08:00 eller 09:00
1-2 Years Old
Barn som är 1 till 3 år gammal behov omkring 12 till 14 timmars sömn per dag , som ofta inkluderar 01:59 tupplurar i ett par timmar vardera. Vissa barn kan inte tupplur under dagen och sova under en längre period på natten. Den rekommenderade läggdags för småbarn är 19:00 till 21:00 Ett barn som inte tupplur under dagen eller som måste vakna tidigt på morgonen för dagis ska gå till sängs närmare 19:00
3 till 6 Years Old
Barn som är mellan 3 och 6 år gamla bör få mellan 10 och 12 timmars sömn per dygn . Många 3- och 4 -åriga barn fortfarande ta eftermiddagen handlingsplanerna för en till två timmar , med den dagliga tupplur komma gradvis kortare och sedan stoppa när barnet är 5. Den rekommenderade läggdags vid denna ålder är densamma som för småbarn - mellan 07:00 och 09:00
7 till 12 Years Old
barn i skolåldern bör få mellan 10 och 11 timmar sömn per natt , men forskare har funnit att de bara får ett genomsnitt på nio . På grund av den extra skolarbete och aktiviteter som barn i denna åldersgrupp har att passa in i en dag , kan det vara svårt för ett barn att komma till sängs tidigt nog. Den rekommenderade läggdags för barn i denna åldersgrupp är helst 7:30 till 22:00
12 till 18 Years Old Home
Tonåringar bör få mellan åtta och nio timmars sömn per natten , även om få tonåringar får faktiskt så mycket . Det kan vara svårt för föräldrar att genomdriva sovtider för barn denna ålder , men om möjligt bör barnen få på en sömn schema där de somnar och vaknar vid samma tid varje dag , snarare än brister i sömn under veckan och försöka " komma ikapp " på helgerna . Sömn experter rekommenderar att tonåringar ges viss flexibilitet att fastställa sina egna sovtider , så länge de får minst åtta timmars sömn varje natt .
-
Hur man skriver ett bra CV för personlig assistent Personliga assistenter utför rutinmässiga personliga eller professionella uppgifter – som att boka möten eller sköta ett hushåll – så att deras arbetsgivare är fri att göra andra saker. Till skillna -
Erin G. har tagit hand om barn så länge hon kan minnas . Hennes mamma drev en dagis hemma och de flesta dagar kom hon hem från skolan till ett hus fullt av bebisar. Den formativa erfarenheten ledde henne till en karriär som arbetade med barn - som lä -
Vad säger du när barnen du tittar på ofta är gnälliga, krävande eller samarbetsvilliga? Det kan vara ett känsligt ämne med vissa föräldrar, som kan bli defensiva om sina barn. Känner du igen dessa 7 tecken på att ditt barn är en brat? Vi frågade vå
