Rekommenderad Bed Tider för barn
Varje barn är olika , och inte två barn har exakt samma sömnbehov. Föräldrar bör fokusera på att skapa en sömn rutin för varje barn och syftar till att fastställa en planerad naptime och sänggående . Om barnet vaknar före soluppgången , kan hans läggdags behöva skjutas upp eller han kan behöva vakna upp tidigare från sin tupplur. Om ett barn är cranky och dåsig , kan han behöva få till sängs tidigare . WebMD erbjuder dessa specifika riktlinjer för childen sömn.
0 till 12 månader Home
I det första levnadsåret , barn behöver ca 14-15 timmars sömn . Dock kommer vissa barn sover upp till 18 timmar om dagen . En bebis som är yngre än 6 månader gamla kommer brukar ta upp till tre tupplurar per dag , släppa till två dagliga tupplurar i åldrarna 6 och 12 månader . De flesta barn sova hela natten med den tid de är 3 månader gammal och kan sova från åtta till 12 timmar på natten . Varje barns läggdags är olika och kan bestämmas genom när och hur länge hon tupplurar . Om hon tupplurar under tidig eftermiddag , kan en lämplig sänggåendet vara så tidigt som 18:00 Om hon naps fram 05:00 , kan hon inte somna förrän 08:00 eller 09:00
1-2 Years Old
Barn som är 1 till 3 år gammal behov omkring 12 till 14 timmars sömn per dag , som ofta inkluderar 01:59 tupplurar i ett par timmar vardera. Vissa barn kan inte tupplur under dagen och sova under en längre period på natten. Den rekommenderade läggdags för småbarn är 19:00 till 21:00 Ett barn som inte tupplur under dagen eller som måste vakna tidigt på morgonen för dagis ska gå till sängs närmare 19:00
3 till 6 Years Old
Barn som är mellan 3 och 6 år gamla bör få mellan 10 och 12 timmars sömn per dygn . Många 3- och 4 -åriga barn fortfarande ta eftermiddagen handlingsplanerna för en till två timmar , med den dagliga tupplur komma gradvis kortare och sedan stoppa när barnet är 5. Den rekommenderade läggdags vid denna ålder är densamma som för småbarn - mellan 07:00 och 09:00
7 till 12 Years Old
barn i skolåldern bör få mellan 10 och 11 timmar sömn per natt , men forskare har funnit att de bara får ett genomsnitt på nio . På grund av den extra skolarbete och aktiviteter som barn i denna åldersgrupp har att passa in i en dag , kan det vara svårt för ett barn att komma till sängs tidigt nog. Den rekommenderade läggdags för barn i denna åldersgrupp är helst 7:30 till 22:00
12 till 18 Years Old Home
Tonåringar bör få mellan åtta och nio timmars sömn per natten , även om få tonåringar får faktiskt så mycket . Det kan vara svårt för föräldrar att genomdriva sovtider för barn denna ålder , men om möjligt bör barnen få på en sömn schema där de somnar och vaknar vid samma tid varje dag , snarare än brister i sömn under veckan och försöka " komma ikapp " på helgerna . Sömn experter rekommenderar att tonåringar ges viss flexibilitet att fastställa sina egna sovtider , så länge de får minst åtta timmars sömn varje natt .
-
Utvärdering av skolsystemet året runt Nästan 2 miljoner elever går i året-runt-skolor idag, en ökning med 400 % under de senaste 12 åren. Kommer dina barn att vara nästa att kyssa det långa sommarlovet adjö? Om ditt skolsystem går i sömmarna, kans -
Begåvade barn behöver mer tid, inte mindre Föräldrars guide till högskoleplanering för begåvade barn Jag trodde alltid att högskoleplanering skulle vara lättare för begåvade studenter - tills mina egna begåvade barn började processen. Jag fick reda p -
Läxor kanske inte är någons favoritdel av dagen, men det är en oundviklig del av livet för de flesta barn i skolåldern. När föräldrar anställer fritidsvakter är de ofta ansvariga för att övervaka denna uppgift. Och när det inte finns någon fast plan
