• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Friska Kid Friendly Dinner Idéer

Friska och barnvänliga inte alltid verkar gå ihop . Däremot kan dessa två definitivt mesh om man betänker vilken mat talar barn och sedan justera dem att inkludera hälsosammare alternativ . Fiskpinnar med fullkornsbagerieller hög protein nachos är bara ett par exempel på hur du kan förvandla vanliga barntalandelivsmedel men ohälsosamma livsmedel till hälsosammare alternativ att ditt barn kommer att äta .
Fish Sticks

fiskar ger en mager proteinkälla och många fiskar är rika på omega -3 fettsyror som är utmärkt för din hälsa . Fiskpinnar är en lömsk och smaskiga sätt att få denna hälsosam mat i dina barn . Istället för färdigköpta fiskpinnar , varför inte göra din egen med receptet från Eating Well.com :
Put 1 kopp torra hela vete ströbröd ,
1/2 kopp vanlig torra brödsmulor ,
1 kopp fullkorn spannmålsflingor ,
1 tsk citronpeppar ,
1/2 tsk vitlökspulver,
1/2 tsk paprikapulver och
1/4 tesked salt i en matberedare och processen tills det förvandlas till en finmalen blandning .
Överför denna blandning i en grund tallrik . I en annan grunt tallrik , lägg 1/2 kopp allrengöringsmedel mjöl , och , i ett tredje grunt platta , satte två stora vispade äggvitorna . Ta 1 kilo tilapia filéer skurna i små strimlor och doppa den i mjölblandningen täcker fisken helt. Sedan doppa remsorna i äggsmeten och slutligen länkstigen blandningen . Coat panerad fisk med matlagning spray och grädda i en 450 - graders ugn ca 10 minuter eller tills gyllene och knapriga .
Nachos

Nachos är en barnvänliga ( och favorit) middag alternativ som är lätt att förbereda och kan framställas på ett sunt sätt . I detta recept , svarta bönor och kyckling ger bra proteinkällor och onödiga mättade fetter som gräddfil elimineras .
Spraya en bakform med matlagning spray . Layer tortilla chips på pannan . Då lagret :
1 kopp konserverad svarta bönor ,
1 kopp kokt kyckling strips ,
1/2 kopp sänkt fetthalt ost i ditt val och
1/2 kopp hackade tomater .
Pop den till en 350 - graders ugn tills osten är bubblig .
Burgers and Fries

hamburgare och pommes frites definitivt tilltalar barnen . Hoppa snabbmats typ hamburgare och pommes frites och göra hälsosam versioner hemma . Dra ut grillen och njuta av en god gammal familj grill hamburgare middag.
Grill några vegetariska meatless -typ hamburgare och smörgås dem mellan två hela vetebullar. Lägg ut friska burger tillbehör som sallad, tomat , avokado och sänkt fetthalt cheddarost för barnen att välja mellan . Glöm inte ketchup , senap och majonnäs samt. Servera med sweet potato fries för ett friskare steg upp från traditionella frites .