Friska Sent skolan mellanmål för barn

Efter skolan , barnen kommer hem hungrig , men med timmar kvar innan middagen , måste du förse dem med snacks till tidvattnet deras hunger tills dess. Dessa eftermiddagen mellanmål är ett perfekt sätt att införliva mer näring i ditt barns kost . Gör inte bara lämna ditt barn en påse chips efter skolan; servera henne ett mellanmål både hejda hunger och öka näring.
Hemlagad Snack Mix

I stället för hög fetthalt , hög socker granola eller trail mix , gör din egen mix med ditt barns favoriträtter . Blanda popcorn, solrosfrö kärnor , torkade tranbär och torra, lågt socker spannmål bitar i en stor påse . Stäng påsen och skaka att kombinera ingredienserna . Ge honom en handfull denna snack mix efter skolan .
Bean Dip och Veggies

I stället för den gamla standby av jordnötssmör , gör ditt eget bönor eller ärter dopp för servering med morot , selleri och paprika pinnar . Puré en burk låg salthalt kikärter , gröna ärtor eller vita bönor i en matberedare . Lägg vätskan från burken tills blandningen är slät. Rör salsa i mosade ärtor för en fettsnål version av guacamole , eller blanda 1 msk . jordnötssmör i mosade kikärter för en hemmagjord variant på hummus . Blanda i övriga kryddor och aromer som önskat .
Miniatyr pizzor

Ge ditt barn ärendes för en personlig pizza som fortfarande kommer att lämna utrymme för middag . Sprid pizzasås på hälften av en engelsk muffin eller bagel och strö ost ovanpå. Halstra pizza i tre minuter , eller tills osten smälter . Barnet kan också lägga vegetabiliska pålägg . Använd fullkorn engelska muffins , låg salthalt pizzasås och sänkt fetthalt ost att göra det ännu friskare .
Smoothie

Innan skolan , skala en banan och frysa den. Efter skolan , satte bananen i en mixer med yoghurt och jordgubbar eller persikor . Puré blandningen tills slät och skummande . Den frysta bananen ger friska behandla en milkshake -liknande konsistens . Ändra smak av denna smoothie genom att lägga till honung , juice , choklad eller kolasås till blandningen . Köpa och sälja Bear " Cookies " Home

I stället för söta kakor , göra enkla "cookies " med fullkornsbröd och björnformadekakmått . Tryck på cookie cutter i en brödskiva . Rosta brödet i ugnen tills de är knapriga , om så önskas . Sprid jordnötssmör över hela ytan av björn -format stycke av bröd. Dekorera björnen med russin längs mitten av " bröst " för knappar, två russin för ögonen och en slip av äpple eller röd paprika för leendet . Strö 1 tsk . socker över toppen av björnen " cookie" för ytterligare sötma, om så önskas .

Previous:

Next:

  • Jag tillbringar 24 timmar i veckan med att köra runt mina barn. Döm mig inte
    Något var annorlunda. Jag gjorde en dubbeltagning i spegeln. Var det verkligen min baksida? På något sätt såg det annorlunda ut. Den var inte nödvändigtvis större, men vikten såg omfördelad ut... typ tillplattad och spridd ut åt sidorna. Jag hade int
  • 8 roliga mamma- och jag-klasser för spädbarn och småbarn
    Att vara föräldraskap för spädbarn och småbarn ger en oöverträffad känsla av glädje, men låt oss inse det:Att hitta sätt att berika och underhålla barn på en regelbunden basis kan vara utmattande - för att inte tala om lite bedövande. En potentiell l
  • Infertilitet oroar när du planerar en graviditet
    Om du har haft regelbunden, oskyddat sex i 12 månader eller mer utan att bli gravid, du och din partner kan vara ofruktbara. Om så är fallet, det är naturligt att oroa sig, men det finns många alternativ. De flesta kvinnor - cirka 85 procent - b
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv