Koffein innehåll Common Barn Drinks

Många föräldrar börjar sin dag få sin koffein fix i en kopp kaffe , men inte skulle överväga betjänar det till sina barn . Men barn konsumerar ofta andra livsmedel och drycker som innehåller koffein , som läsk , energidrycker eller choklad . Konsumerar för mycket koffein kan ha vissa negativa effekter på barn, såsom sömnlöshet , orolig mage , nervösa känslor eller ökad hjärtfrekvens och blodtryck , så det är klokt att begränsa mängden ditt barn får varje dag . Medan USA inte har en rekommenderad daglig gräns för koffein för barn , kanadensiska riktlinjer tyder inte mer än 45 milligram koffein per dag för små barn , enligt Kidshealth .
Läsk Home

Barn ofta njuta en läsk med sin måltid eller när de är på språng , men många innehåller höga halter av koffein . De flesta 12 - uns portioner av läsk innehåller 30 till 40 milligram koffein , medan vissa märken innehåller så mycket som 55 milligram , enligt Mayo Clinic webbplats . Tänk portion om ditt barn fyller upp en kopp från en sifon istället för att dricka ur en burk , och han kunde konsumera ännu mer koffein . Tydliga läsk har ofta inget koffein , så att de kunde vara ett alternativ för ditt barn som fortfarande vill njuta av en läsk . Dessutom har många läskedrycker finns i koffeinfritt versioner , även om de fortfarande kvar små mängder koffein , enligt JustMommies . Medan USA inte har satt några rekommenderade gränser för hur mycket koffein barn bör ha , är det stimulerande tros ha varaktiga effekter på hjärnans funktion när konsumeras under de formativa åren , enligt det nationella rådet för styrka och kondition .

Energidrycker Home

Sport och energidrycker är starkt marknadsförs mot barn , enligt American Academy of Pediatrics , men många innehåller höga halter av koffein som kan vara skadliga för barn . Sportdrycker innehåller kolhydrater, mineraler och elektrolyter är tänkta att rehydrate barn efter träning . Men många barn förvirrade av eller omedvetna om skillnader i dessa och energidrycker som innehåller koffein och andra stimulantia , enligt HealthyChildren.org , den officiella webbplatsen för AAP . Vissa barn kan vara konsumera energidrycker , som innehåller 70 till 80 milligram koffein i varje 8 - ounce servering , då de önskade bara att rehydrera . Det rekommenderas att unga idrottare dricker vatten efter träning , eftersom energidrycker innehåller mer koffein än din unge barn behöver samt onödigt socker .
Choklad

De flesta barnen skulle säger att de tycker choklad , men det är ett livsmedel som innehåller koffein , så det är bäst att konsumera det med måtta . En 8 - ounce glas chokladmjölk eller varm kakao innehåller bara ca 5 milligram koffein , men en kopp choklad chips har mer än 100 milligram koffein . Mörk choklad innehåller mer koffein än andra typer av choklad , med 20 milligram koffein per uns jämfört med endast 6 milligram i ett uns av mjölkchoklad . Sedan barndomen är en kritisk period för fastställande matvanor och smakpreferenser , konsumerar för många söta livsmedel, såsom choklad , kan leda till ökad kaloriintaget och har en negativ effekt på ditt barns kost .
Iced tea

Även om det kan tyckas att te är ett bättre alternativ till kaffe för ditt barn , det gör det innehåller koffein , så var medveten om hur mycket han förbrukar . En 12 - ounce glas iste kan innehålla så mycket som 70 milligram koffein , enligt Kidshealth . Detta är ännu mer än den typiska läsk , så det är klokt att begränsa mängden te han dricker också. Bryggt te innehåller också stora mängder koffein , även om barnen inte kommer sannolikt konsumera så mycket av det på en gång . Svart te innehåller mer koffein än andra sorter , 70 milligram per 6 - ounce servering , jämfört med 35 milligram koffein i samma storlek servering av grönt te , enligt JustMommies .
.


Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv