• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur man skapar ett effektivt belöningssystem för barn

Att hantera ett barns dåliga beteende kan ibland kännas överväldigande, speciellt om du har provat allt du kan tänka dig. Men den goda nyheten är att belöningssystem kan vara mycket effektiva för att förändra ett barns beteende. Dessutom reagerar nästan alla barn positivt på belöningar.

Så oavsett om ditt litet barn biter, ditt förskolebarn får raserianfall när det är dags att lämna parken, eller din interpolering fortsätter att glömma att göra sina sysslor, kan ett enkelt belöningssystem hjälpa dem att bli mer ansvariga för sitt beteende. Här är vad du behöver veta om att skapa ett effektivt belöningssystem baserat på ditt barns ålder.

Vad är ett belöningssystem?

Ett belöningssystem är ett förhållningssätt till disciplin och beteendemodifiering som föräldrar ibland använder för att få sina barn att ersätta negativa beteenden med positiva. Istället för att disciplinera ett barn för dåligt beteende, belönar de dem för positivt beteende.

Barn lär sig att ändra sina beteenden och göra bättre val genom positiv förstärkning. I slutändan, när ett barn får positiv feedback, uppmuntran och belöningar för att göra ett bra val, dras det naturligt mot dessa beteenden igen istället för de negativa beteendena.

"Belöningssystem kan vara till hjälp för att uppmuntra positivt, hälsosamt beteende hos barn och kan öka deras självkänsla och självbild", säger Anisha Patel-Dunn, DO, en psykiater och chefsläkare vid LifeStance Health i Scottsdale, Arizona. "Positiva förstärkare som beröm kan också bygga upp förtroende eftersom de hjälper barn att lära sig att navigera sunda gränser och förväntningar från sina föräldrar."

Det finns ett antal fördelar med att implementera ett belöningssystem. Här är bara några saker du kan förvänta dig att ett belöningssystem gör:

• Uppmuntra positiva, hälsosamma beteenden
• Öka ett barns självkänsla
• Förbättra relationen mellan föräldrar och barn
• Uppmuntra ansvar och oberoende
• Utveckla nya färdigheter
• Minska förälders stressnivåer
• Låt både förälder och barn fokusera på det positiva

Nycklar till ett effektivt belöningssystem

När du sätter upp ett belöningssystem är det viktigt att ha ditt barns ålder i åtanke. Du vill inte ställa förväntningar på dem som inte är åldersanpassade och du vill inte heller försöka ändra för mycket på en gång – särskilt med små barn.

"Belöningar kan vara fördelaktiga för att hjälpa barn att uppnå ett specifikt beteende eller mål", säger Kate Eshleman, PsyD, en pediatrisk psykolog vid Cleveland Clinic Children's. "Det är ett system för att öka motivationen för något barnet kanske inte är intresserad av eller motiverat för [själv].  Att tillämpa en extern belöning hjälper barnet att arbeta för att slutföra, uppnå eller bemästra denna uppgift genom att göra den meningsfull för dem."

Det är också viktigt att belöningen är något ditt barn vill ha, något du kan vara konsekvent med och innehåller ett uppnåeligt mål. Det bästa sättet att säkerställa att det är fallet är att involvera ditt barn i utvecklingen av belöningssystemet. Fråga dem vad de anser vara en bra belöning och börja där.

"Den identifierade belöningen måste vara något som är meningsfullt för barnet, och därför är barnets engagemang i att utveckla planen viktigt", säger Dr. Eshelman. "Det kommer troligen inte att fungera om föräldern identifierar belöningen utan barnets input. Feedback om att tjäna belöningen bör vara omedelbar och specifik, och ofta är små uppskattningar för att tjäna den stora belöningen till hjälp."

Kate Eshleman, PsyD

Det är viktigt för föräldrar att följa upp de skisserade planerna och därmed bara gå med på belöningar som de är villiga och kan ge.

Till exempel, om ditt barn vill tjäna något specifikt som ett Lego-set eller en resa för glass, är det sannolikt inte möjligt eller lämpligt att tillhandahålla detta varje gång en specifik uppgift är klar, förklarar Dr. Eshleman. Så om målet är att de ska ligga kvar i sängen hela natten eller slutföra läxorna på kvällen, kan föräldrar använda klistermärken för yngre barn eller polletter för äldre barn. Så småningom, med tillräckligt många tokens eller klistermärken, kan de "köpa" den större belöningen.

"Det är viktigt för föräldrar att följa upp de skisserade planerna och därmed bara gå med på belöningar som de är villiga och kan ge," tillägger Dr. Eshleman. "För att systemet ska vara effektivt måste [du] hålla fast vid planen och uppföljningen, vilket kan ta mycket tid och energi."

När man bestämmer sig för vad man ska arbeta med först, rekommenderar Dr. Eshleman att man väljer ett eller två specifika målbeteenden. Se till att ditt barn har en god förståelse för vad som förväntas och hur belöningen uppnås så att de kan förstå sina framsteg mot målet.

Tips för effektiva belöningssystem

Brittany Schaffner, handledare för krisutbildning för Behavioral Health Pavilion på Nationwide Children's Hospital, ger dessa tips för att lyckas.

• Identifiera ett beteende eller en uppgift som du vill att ditt barn ska lära sig.
• Sätt upp realistiska förväntningar.
• Ha tålamod medan barn lär sig nya färdigheter.
• Involvera ditt barn i valet av belöning.
• Ge tydlig riktning och vägledning.
• Ge specifik beröm och gör det ofta.
• Sträva efter konsekvens och följ dina löften.

Hur man implementerar ett belöningssystem

Grunderna för att implementera ett belöningssystem inkluderar att bestämma vilket beteende du vill att ditt barn ska arbeta med och att komma på en belöning som de är entusiastiska över. Här är ytterligare tips om hur du skapar ett effektivt belöningssystem för ditt barn baserat på deras ålder.

Små barn

Små barn är mycket lyhörda för klistermärken, specifik märkt beröm (dvs. "Jag gillar hur snabbt du tog på dig skorna och stod vid dörren") och positiv uppmärksamhet från vuxna, säger Dr. Eshleman. Det är viktigt för små barn att ofta få den här typen av feedback.

"Ett exempel kan vara att skapa ett klistermärke och varje gång det lilla barnet uttrycker att de behöver gå på toaletten, tjänar de ett klistermärke", säger hon. "Dessa klistermärken kan lämnas in för ytterligare en belöning, även om själva klistermärkena kan räcka [vid den här åldern]."

Det är också viktigt att se till att det förväntade beteendet eller uppgiften är uppnåeligt och baserat på barnets ålder och förmåga, tillägger Dr. Eshleman. Förklara belöningssystemet på ett sätt som ditt barn kommer att förstå och se till att tidsramen för att ta emot priset är kort. Om det tar för lång tid att uppnå en belöning kommer ditt barn att bli avskräckt och tappa intresset.

Anisha Patel-Dunn, DO

För yngre barn (under 3 år) behöver du inte tänka för mycket på belöningar eller bryta banken genom att köpa en ny leksak till dem varje gång de uppfyller en begäran.

"För yngre barn (under 3 år), behöver du inte övertänka belöningar eller bryta banken genom att köpa en ny leksak till dem varje gång de uppfyller en förfrågan", säger Dr. Patel-Dunn. "En stor belöning i den här åldern är extra positiv uppmärksamhet som kramar, kyssar, leenden eller beröm från föräldrar. Beröm kan vara specifikt för deras beteende för att låta dem veta exakt vad de gjorde rätt och varför du gillade det, till exempel" Bra jobbat med att hjälpa mig att lägga undan alla dina leksaker, du är en så bra hjälpare!'"

Beteenden som kan fungera bra med ett klistermärke inkluderar saker som att gå på toaletten i tid, ligga i sin egen säng på natten, plocka upp sina leksaker när de blir tillfrågade eller lämna ett roligt ställe som parken utan ett utbrott. Ge ett klistermärke direkt efter att du ser det önskade beteendet och ge mycket beröm.

Ta dig tid att räkna de klistermärken de redan har och prata om hur nära de är den stora belöningen. Denna typ av betoning på de positiva valen såväl som belöningen, håll din lilla engagerad och upprymd över att fortsätta göra bra val.

Barn i skolåldern

När barn åldras är det viktigt att uppgiften, belöningen och tidsramen åldras med dem, säger Dr. Eshelman. Barn i skolåldern är sannolikt motiverade av andra saker än yngre barn, så ett klistermärkeskort kan behöva utvecklas till ett diagram med bockar eller användning av polletter, låtsaspengar eller "pengar" som de kan använda för en större belöning. I den här åldern tenderar barn att reagera på mer påtagliga belöningar.

"För barn i skolåldern kan det vara uppmuntrande att skapa någon typ av visuell representation av vilka beteenden som får belöningar, speciellt när man först introducerar ett belöningssystem", säger Dr. Patel-Dunn. "Till exempel, om de får välja sin favoritmiddag efter fem dagars hjälp med att städa huset, kan de ge dem en bock [eller en token] för varje dag att de blir entusiastiska över att nå sitt mål."

Ditt belöningssystem bör också vara utvecklingsmässigt lämpligt samt uppnåeligt. Du vill inte sätta upp mål för ditt barn som är omöjliga för dem att uppnå.

"Att be dem att göra för mycket eller att göra saker som är för utmanande kan öka deras känsla av frustration", förklarar Dr. Patel-Dunn. "Om du till exempel ber ditt barn att vara snyggare, börja med att belöna dem när de bäddar sin egen säng på morgonen och arbeta upp därifrån."

Barn i denna ålder kan också hantera mer komplexa belöningssystem, så att du kan ta dig an större mål eller två beteenden åt gången om du vill. Se bara till att ditt barn får belöningar regelbundet. Barn i skolåldern uppskattar fortfarande dagliga belöningar och beröm för deras hårda arbete och ansträngningar.

"För ett barn i skolåldern kan ett exempel på en belöning vara att för varje kväll ett barn gör [sina] läxor i sin helhet utan att bli tillfrågade, tjänar de extra skärmtid", förklarar Dr. Eshleman. "Eller så tjänar de en "peng" [eller token] varje gång de gör det för att spara till en önskad belöning som ett nytt tv-spel, en ny bokserie eller en annan önskad belöning."

Tweens

När ditt barn är en interpolering kan de dra nytta av mer komplicerade belöningssystem med större belöningar eller mer friheter. Observera bara att dessa belöningar inte behöver kosta pengar. Barn i denna ålder uppskattar mer skärmtid, senare läggtider på helgerna, ett nytt spel eller ökad frihet.

Det finns till och med en del forskning om att ett tokenekonomisystem, som gör att de kan tjäna tokens som kan bytas ut mot belöningsobjekt, kan vara effektivt för barn i denna ålder. Till exempel kan två tokens motsvara 30 minuters skärmtid.

"För tweens kan du blanda mindre belöningar som en extra timmes tv med större belöningar för långsiktiga mål", säger Dr. Patel-Dunn. "Om din interpolering till exempel har arbetat med att förbättra sina betyg från C till A och B, kan du belöna en förbättring av rapportkort med en belöning som känns som en större sak, som en övernattning med vänner."

En av de svåraste sakerna när man startar ett belöningssystem är att hålla sig konsekvent, säger Schaffner. Precis som dina barn bygger färdigheter genom att utveckla vanor, måste du också ta för vana att vara konsekvent med belöningssystemet.

"Att bygga nya vanor tar tid", tillägger hon. "Det är osannolikt att det händer över en natt eller om en vecka. Se upp för små vinster och förändringar."

Om du konsekvent har använt ett belöningssystem och inte har sett en positiv förändring över tid, omvärdera, säger Schaffner. Kontrollera följande saker:Är belöningen något mitt barn gillar? Är förväntningarna lämpliga? Är uppgiften tydlig? Är beteendet positivt uttryckt? Om inte, gör justeringar och försök igen.

Ett ord från Verywell

Oavsett ålder tycker de flesta barn om att få belöningar och beröm för sina ansträngningar. Så om det finns några negativa beteenden som du hoppas ska hjälpa ditt barn att ändra, kanske du vill prova att implementera ett belöningssystem. Nyckeln till framgång är dock att se till att du involverar ditt barn när du ställer in det.

När allt kommer omkring vill du vara säker på att belöningarna du väljer är något som motiverar dem tillräckligt för att göra arbetet med att ändra sina beteenden. Du måste också se till att du börjar med ett litet mål eller två och att målen är uppnåeliga. Ditt barn ska känna sig utmanat men inte till den grad att det blir avskräckt. Med ett genomtänkt och konsekvent förhållningssätt till belöningar kommer ni båda sannolikt att känna er nöjda med resultatet.