• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

8 månader gammal sömnregression:vad är det och hur man hanterar det

Regressionsstadier av spädbarnssömn ses ofta och inträffar i samband med barnets neuroutveckling. En sömnregression på 8 månader definieras som ett plötsligt skift i sömnmönster, som att vakna mitt i natten, hos ett åtta månader gammalt spädbarn som tidigare hade sovit bra.

Deras sömn-vakna cykel kan störas, vilket orsakar tjat, mer sömn på dagen och svårigheter att somna på natten. Även om denna övergång kan vara oroande för föräldrar, är den bara övergående. Du kan ta dig igenom det med minimal svårighet genom att lära dig mer om fasen.

Läs vidare för att lära dig mer om 8-månaders sömnregression, inklusive dess orsaker och behandlingsalternativ.

Vad är orsakerna till åtta månader lång sömnregression?

Enligt experter kan sömnregressioner inträffa på grund av:

1. Sömncykelskift: I genomsnitt kan spädbarn mellan tre och sex månader sova tre gånger tre gånger (i ungefär två timmar varje gång) under dagtid. Å andra sidan har spädbarn mellan sex och 12 månaders ålder ungefär en till två tupplurar på dagarna varje dag, vanligtvis ungefär en till två timmar långa vardera. Experter tror att denna förändring i ett barns sömncykel kan orsaka sömnregression.

2. Tillväxt och utveckling: Vid cirka åtta och nio månaders ålder lär sig bebisar flera nya färdigheter samtidigt. Babblande, kopiera ljud, klappa händer, krypa och resa sig upp är några saker de bemästrar. Dessa samtidiga utvecklingsförändringar kan leda till tillfälliga sömnstörningar hos spädbarn.

3. Separationsångest: Experter noterar att snabb känslomässig utveckling och ökad medvetenhet om omgivningen kan orsaka sömnproblem hos åtta månaders barn. Separationsångest, en milstolpe i känslomässig utveckling, kan vara en anledning till att en bebis vaknar mitt i natten och söker efter sin förälder eller vårdgivare. En bebis utvecklar separationsångest när de lär sig om "objektbeständighet". De flesta barn utvecklar separationsångest vid nio månaders ålder. Men vissa kan utveckla det så tidigt som fyra till fem månader.

I vissa fall kan ett barn vakna på natten på grund av sjukdom eller tänder. Om du är osäker på varför ditt barn plötsligt vaknar på natten, kontakta en barnläkare.

Vilka är tecknen på åtta månaders sömnregression?

Några potentiella tecken på åtta månader gammal sömnregression är:

• Ökat uppvaknande mitt i natten

• Svårigheter att somna om även när föräldern eller vårdgivaren är närvarande

• Överdriven tjafs, arghet, gråt eller klängighet när bebisen vaknar

• Mindre nattsömn och längre tupplurar på dagarna

Varje spädbarn är olika och kan visa olika sömnrelaterade problem och tecken på sömnregression. Om ditt barn vaknar väldigt ofta varje natt, kontakta en barnläkare för att fastställa den troliga orsaken.

Hur länge varar sömnregression?

Varje barn är olika, och så är varaktigheten av deras sömnregression. Vanligtvis varar en åtta månader lång sömnregression i två till sex veckor men kan vara kortare om föräldrarna lyckas sömnträna barnet. Men trots det kan en bebis ha tillfälliga sömnproblem.

Observera att sömnregression vanligtvis inträffar runt fyra, sex, åtta, 12 och 18 månaders ålder. Du kan förvänta dig en upprepning när din åtta månader gamla växer.

Hur hanterar man sömnregression hos spädbarn?

Tålamod och uthållighet kan hjälpa ditt barn att utveckla ett bestämt sömnmönster som är nödvändigt för att hantera sömnregression. Här är några grunder att följa .

1. Följ säkra sömnrutiner. Lägg ditt barn på rygg under tupplurar och läggdags. Klä dem på lämpligt sätt för att förhindra överhettning. Ta bort fyllda leksaker, fluffiga filtar, kuddar och täcken från spjälsängen eftersom de kan öka risken för kvävning. Dessa säkra sömnmetoder kan hjälpa ett barn att sova ostört hela natten.

2. Håll dig till ett sömnschema så mycket som möjligt. Det gäller både tupplurar och läggdags. Även om det kan vara svårt att utveckla och upprätthålla ett sömn-vakna-schema under sömnregression, kan det verkligen hjälpa ett spädbarn att anpassa sig till ett fast sömnmönster när sömnregressionen tar slut.

3. Utsätt barnet för naturligt ljus under dagtid. Håll dem aktiva med interaktiva, lekfulla aktiviteter för att minska deras tupplurar på dagarna. Det kan hjälpa till att få en bebis att känna sig trött på kvällen och sova gott på natten. Att vara aktiv på dagen och sömnig på natten kan hjälpa till att skapa ett hälsosamt sömn-vakenmönster.

4. Se till att barnets grundläggande behov tillgodoses innan du somnar dem. En bebis kommer sannolikt att vakna mitt i natten om den är hungrig eller om blöjan är full. Tveka inte att vagga, amma eller trösta ditt barn så att det kan somna om det behövs. Kom ihåg att du bör träna din bebis att lugna sig själv, men du kan trösta den att sova när den inte kan sova själva.

5. Undvik störningar och distraktioner i och runt ditt barns sovområde. En baby kommer att sova bekvämare i ett ljudfritt och mörkrum än en plats med konstant uppståndelse. Om det behövs, experimentera med lugnande verktyg, som maskiner för vitt brus, sovsäckar och mörkläggningsgardiner för att hjälpa ditt barn att sova lugnt.

6. Öva separation att hantera separationsångest. Börja med att vara borta från ditt barn under korta perioder under dagen. Det kommer att hjälpa en baby att förstå att även när den är utom synhåll kommer du tillbaka. Under natten, var tillgänglig för ditt barn när det vaknar men undvik att dröja kvar så mycket som möjligt.

Var uppmärksam på egenvård när du hanterar ditt barns sömnregression. Ät hälsosamt, träna regelbundet och sova gott så mycket som möjligt. Dra inte undan för att ta hjälp av vänner och familj för att låta dig vila ordentligt. Kom ihåg att endast när du är väl utvilad kan du hjälpa ditt barn att sova gott.

När ska man träffa en läkare?

Sömnregressioner är vanligtvis tillfälliga. Men om det förvärras eller förlängs under en längre tid, kontakta en barnläkare. Nedan är några av de tecken och symtom som behöver uppmärksammas.

• Sömnregression varar i mer än sex veckor

• Minskad aptit

• Minskad tarmrörelse eller urinering

• Dålig viktökning och tillväxt

• Onormal andning under sömnen

8-månaders sömnregression är när en bebis som har sovit gott upplever dålig sömn. Det beror troligen på barnets hjärnutveckling, fysiska utveckling eller separationsångest. Få inte panik eftersom det är tillfälligt och kan pågå i två till tre veckor hos de flesta bebisar. Du kan hjälpa ditt barn att utveckla ett hälsosamt sömn-vakna mönster för att hantera sömnregression genom att följa några grundläggande sömnregler. Kontakta en barnläkare om det förvärras och sträcker sig länge för att fastställa den troliga orsaken. Föräldrar eller vårdgivare bör också fokusera på egenvård medan de hanterar barnets sömnregression och bör inte dra sig för att be om hjälp.

Nyckelpekare

• Sömncykelförändringar, ny tillväxt och utveckling och separationsångest är vanliga orsaker till sömnregression hos 8 månader gamla bebisar.
• Problem med att somna, ökat uppvaknande i sömnen och tjafs är några indikatorer på sömnregression.
• Detta tillstånd kan vara två till tre veckor hos de flesta spädbarn, och varaktigheten kan variera beroende på sömnträningen.