• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Varför sover inte mitt barn? 12 skäl &7 tips

Nyblivna föräldrar klagar ofta över att deras bebis inte sover gott hela natten. Nyfödda behöver sova mer än vuxna för korrekt tillväxt och utveckling. Som ett resultat kan vissa bebisar sova mer på dagen och mindre under natten. Denna vana kallas dag-natt vändning, och det kan vara utmanande för föräldrar.

Flera faktorer kan påverka ett barns oförmåga att sova tillräckligt. Läs det här inlägget för att lära dig mer om de vanligaste anledningarna till att bebisar inte sover på natten och några tips som hjälper dem att göra det.

12 skäl till varför en bebis inte sover tillräckligt

Sömncykler för spädbarn är kortare än för vuxna . De vaknar ofta under natten för att äta eller byta blöjor. Det kan dock finnas andra skäl att förklara detsamma .

Sömnproblem hos 0-3 månaders barn

Nyfödda sover vanligtvis 14-17 timmar per dag. Sömntimmarna är utspridda över dagen med täta pauser. Därför kan det ibland verka som att ditt barn inte får tillräckligt med nattsömn eftersom det vaknar ofta. Detta är dock inget att oroa sig för då det är helt normalt. Några vanliga orsaker till att ditt barn kanske inte sover hela natten är:

1. Frekvent nattmatning

Nyfödda behöver matas ofta hela natten, vilket orsakar sömnstörningar.

Lösning :Kontrollera med din barnläkare om hur ofta ditt barn behöver matas under natten och om du kan minska antalet nattmatningar. Se till att du matar ditt barn ordentligt under dagen så att de inte behöver matas ofta under natten. Du kan också försöka öka klyftan mellan nattmatning gradvis.

2. Blanda dag och natt

Ibland sover nyfödda flera timmar under dagen och bara några timmar på natten. Detta händer på grund av day-night reversal syndrome. Bebisar lär sig så småningom att skilja mellan dag och natt när de blir äldre.

Lösning :Du kan hjälpa dem att skilja mellan dag och natt genom att införa några ändringar i deras scheman. Inför inte några sömnframkallande aktiviteter, som att linda under dagen. Begränsa sömnen på dagarna till högst fyra till fem timmar, så sover barnet längre på natten. Gör sedan en tydlig skillnad mellan dagen och natten genom att låta tillräckligt med naturligt ljus komma in i bebisens rum under dagen och hålla rummet så mörkt som möjligt under natten.

3. Motstå att sova tillbaka

När du försöker få ditt barn att sova på rygg, gör det motstånd och börjar bli kinkigt. Detta beror på att de inte känner sig trygga när de sover på rygg och kan känna sig sårbara.

Lösning :Hjälp din bebis genom denna fas genom att linda den och gradvis öka tiden på ryggen genom att hålla i den. Lägg också ner dem på sin spjälsäng eller sängvagn efter att de somnat. Detta minskar chansen att vakna av skrämselreflex.

Sömnproblem hos 4-5 månaders barn

När bebisar är runt tre månader gamla, kommer de nästan in i ett vanligt sömnschema och sover i de flesta dagar på natten. Men när de når fyra till fem månaders ålder kan detta schema ändras eftersom de kan börja vakna ofta. Några vanliga orsaker till att detta kan hända är:

4. Fyra månaders sömnregression

En fyra månader lång sömnregression är en period då ditt barns sömnvanor förändras. Forskning visar att vid cirka 10-12 veckor börjar bebisar utveckla kroppens dygnsrytm. Efter cirka fyra månader förbättras spädbarns sömnschema, och de blir mer som vuxna. Det är då de börjar gå in i lättare faser av sömn och vaknar oftare.

Lösning :Det finns inget behov av att införa speciella rutiner för att övervinna perioden med sömnregression. Så småningom kan det hjälpa att lägga ditt barn i en fast läggdagsrutin och sömnträna det.

Sömnproblem hos 6 månaders ålder och uppåt

Tillväxtperioden på sex månader markerar en viktig milstolpe i tillväxtspurten när de börjar uppvisa märkbara förändringar i sin övergripande utveckling och sömnscheman. Ungefär sex månader behöver bebisar cirka 12-15 timmars sömn per dag.

5. Sex månaders sömnregression

Med en ökad mental och emotionell förmåga kan spädbarn genomgå sömnregression under denna tid, och flera faktorer kan påverka det.

Lösning: Det finns inga fasta riktlinjer för att bota sömnregression hos spädbarn. Några vanliga tips för att förstärka hälsosamma tupplurar för bebisar är:

• Följer ett fastställt sömnschema

• Uppmuntrar barnet att somna i en spjälsäng

• En tydlig skillnad mellan natt och dag

• Minimerar källor till distraktion när barnet somnar

• Följer riktlinjerna för säker sömn

6. Sömnproblem efter att ha återhämtat sig från sjukdom

När ditt barn blir sjuk kommer föräldrarna att göra allt för att få dem att må bättre. Det blir mer mys och större sannolikhet för samsovning. Men efter att sjukdomsperioden har passerat kan det vara svårt för din lilla att gå tillbaka till den gamla rutinen igen.

Lösning: Det kommer att ta lite tid för ditt barn att falla tillbaka till sin gamla rutin. Men det är okej att börja processen från början efter att de har återhämtat sig helt.

Andra orsaker till att barnet inte sover

De andra anledningarna till att ditt barn kanske inte får tillräckligt med sömn eller vaknar ofta under natten är:

7. Obehag: Ditt barn kan vakna ofta om det inte mår bra eller obekvämt på grund av åtsittande kläder.

8. Hunger : Om ditt barn somnade medan det matade finns det chans att det vaknar mitt i natten för att det känner sig hungrig.

9. Separationsångest: Ångesten för att bli separerad från föräldern kan orsaka störd sömn hos spädbarn. Under denna tid kan tröstande av barnets sömn hjälpa till att minska ångest.

10. Övertrötthet eller undertrötthet :Om din bebis är överutmattad och har passerat sin normala läggdags eller inte är tillräckligt sömnig, kan det inte vara lätt att få dem att somna.

11. Ändring av sovschema: En plötsliga förändringar i barnets sömnschema kan orsaka störningar i sömnen.

12. Bandsjukdomar :Medan ditt barn börjar få tänder skulle det vara svårt för dem att bära smärtan, vilket resulterar i konstant gråt och mindre sömn. Ett fåtal studier har också funnit att mindre sömn kan leda till ökad känslighet för smärta hos spädbarn.

Tips för att få ditt barn att sova säkert

• Lägg alltid ditt barn på rygg medan du lägger ner det för att sova tills det når ett år

• Sätt dem i bekväma kläder för att undvika obehag

• Riktlinjerna för säker sömn som ges av AAP rekommenderar inte att man delar samma säng med barnet utan föreslår istället att man delar samma rum

• Lägg din bebis i spjälsängen eller sängen medan den fortfarande är vaken och inte efter att den har somnat

• Följ en ordentlig läggdagsrutin

• Undvik distraktioner nära barnets sovplats, som starkt ljus eller höga ljud

• Undvik att använda en sömnspårare

Tecken på att du bör uppsöka läkare

Det är normalt att bebisar visar vissa tecken på motstånd när de somnar under de första månaderna eftersom deras kropp behöver lite tid för att anpassa sig till dygnsrytmen. Men om du märker följande tecken och symtom bör du tidigast kontakta din vårdgivare eller barnläkare.

• Barn visar tecken på sjukdom

• Att införa ett fast sovschema verkar inte vara effektivt

• Gråter oftare än normalt

• Försenad tillväxt och utveckling

Vanligtvis faller bebisar in i ett vanligt sömnschema inom tre till fyra månader efter födseln. Detta kan dock variera från ett barn till ett annat. Om ditt barn har svårt att somna, försök att följa en lugnande läggdagsrutin för att hjälpa dem att sova bättre och förbättra sitt sömnmönster. Å andra sidan, om du är orolig för barnets sömnschema, är det lämpligt att få din barnläkares åsikt om saken.