• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur man säger "nej" till semestersammankomster under pandemin

Låt oss inse det, för många skulle semestern inte vara helgdag utan lite familjedrama. Men i år, tack vare COVID, finns det ett helt nytt spänningsfyllt ämne att reda ut med släktingar:undvika familjesammankomster.

Istället för att tjafsa om politik med farbror Jim (eller kanske utöver det), är 2020 året då man måste debattera och troligen göra familjemedlemmar besvikna om man inte är bekväm med att träffas — för sanningen är, trots vad farbror Jim säger, att samla inte nödvändigtvis är säkert.

"Alla sammankomster kommer att innebära en viss risk", säger Dr. Scott Weisenberg, chef för Travel Medicine Program vid NYU Grossman School of Medicine i New York City. "Även om det finns sätt att lindra det, bör familjer, särskilt de med äldre vuxna och de med medicinska problem som löper högre risk för allvarlig sjukdom, fortfarande överväga potentiella konsekvenser." Weisenberg noterar också att även familjer med unga, friska människor har "viss risk för allvarlig sjukdom" och tillägger att vem som helst kan sprida covid-19 till andra i deras samhälle när de väl har blivit smittade.

Million dollarfrågan dock:Hur sprider du nyheten till familjemedlemmar att du väljer bort semestersammankomster? Här ger experter tips och råd för att säga "nej" till sammankomster i år.

När ska du berätta om nyheterna?

Det finns ingen väg runt det. Du kanske känner dig orolig när du förbereder dig för att berätta för familjemedlemmar att du inte är bekväm med att träffas. Som sagt, det hänsynsfulla att göra är att låta anhöriga veta så snart du har fattat ditt beslut.

"Självklart är det här svårt och en konversation som folk kommer att vilja skjuta upp, men gör det inte", säger Dr Diane Dreher, biträdande chef för Applied Spirituality Institute vid Santa Clarita University i Santa Clara , Kalifornien och författare till "The Tao of Inre Peace." "Om du låter folk veta din hållning så snart som möjligt kommer de att kunna planera för sin semester."

Hur man berättar för utökade familjemedlemmar att du inte samlar

Detta är okänt territorium för alla och tafatthet kommer att bli svårt att kringgå, men när du berättar nyheten för familjemedlemmar att du är ute för årets firande, var inte lustfylld. Enligt Kristen Mosier, legitimerad äktenskaps- och familjeterapeut och ägare av Space for Systemic Healing i New York City, kan inte att vara bestämd bjuda in till försök att övertala dig att ompröva, eller ännu värre, skuldresor.

"Var direkt om hur du känner och vad du planerar att göra", säger Mosier. "Säg något så enkelt som:'Vi känner oss inte bekväma med att träffas personligen i år, så vi stannar hemma för att fira.' Ju mer självsäker och på förhand du är om ditt val, desto mindre kommer andra att försöka övertyga dig om ditt val. hållningen är fel.”

Vad händer om du vanligtvis är värd?

När du är semestervärd kan det vara extra svårt att välja bort festligheterna, eftersom det finns en extra del av känslan av att du sviker folk. (Också, det kan mycket väl vara en tradition du värnar om.) Som sagt, att vara rak är vägen att gå - och att erbjuda några tröstpriser, så att säga, kan hjälpa till att mildra slaget för alla.

"Om du förväntades bli värd i år, berätta försiktigt för din familj att du inte kommer att hålla en sammankomst eftersom du älskar dem och vill hålla alla säkra", säger Dreher. "Om det behövs, se Centers for Disease Control (CDC) riktlinjer och vetenskapliga data." Dessutom föreslår Dreher att man föreslår ett Zoom-samtal eller skickar släktingar en presentförpackning med frukt eller ost på semesterdagen.

Tänk om du är den enda som hoppar över sammankomsten?

Om det är något som det senaste året har visat sig, så är det att olika människor har olika åsikter om allt – även pandemier. Även om det kan verka ytterst uppenbart för dig att Thanksgiving, jul, Hanukkah och Kwanzaa borde vara borta från bordet, finns det en god chans att några, eller kanske till och med alla, dina släktingar kommer att be om att skilja sig åt.

"Om du är den enda som hoppar över årets högtidsfirande, eller om några av dina släktingar tror att du är alarmistisk, insistera bara på att du älskar dem och föredrar att vara säker än ledsen", säger Dr Sherrie Campbell, författare till "But It's Your Family:Cutting bands With Toxic Family Members and Loving Yourself in the Aftermath."

Campbell förklarar också att om du är den enda som inte är villig att träffas kan det bli obehagligt. "I en situation som denna är det bäst att hålla fast vid dina obehagskänslor," konstaterar Campbell. "Och om det behövs, låt dina släktingar veta att du inte letar efter att de ska hålla med om ditt beslut, utan att respektera det. Du behöver inte ge en förklaring när något får dig att känna dig obekväm.”

Vad händer om din familj föreslår en utarbetad "säkerhetsplan" för att träffas?

Även om det finns sätt att minska risken när man samlas – karantän och testa sig i förväg eller ha en socialt avlägsen fest utomhus – kanske de inte är så tilltalande (eller bekväma) för dig. Om du hamnar i en situation där din familj försöker hitta på en överdriven plan för att fira tillsammans – och du bara inte vill tillbringa din semester på det sättet – var ärlig och föreslå att vi ses virtuellt för en period på semestern.

"Beskriv vad du är villig att göra och vad du inte är villig att göra", säger Mosier. "Och sedan kanske erbjuda att spendera tid tillsammans på ett annat sätt, som att skåla via datorn, där ni alla delar det ni är mest tacksamma för, även mitt i detta stressiga år."

Tänk om du upplever intensiva skuldkänslor?

Även om du kanske har goda avsikter är det här familjen vi pratar om här, så det finns en hygglig chans att det kommer att finnas ett lager av skuld. I slutändan är ditt beslut viktigare än skuldkänslor.

"Skuld är normalt, speciellt när ditt beslut har lämnat en familjemedlem ensam på semestern", säger Mosier. "Det är OK att känna dessa känslor och sörja förlusten av den tiden tillsammans, men se till att påminna dig själv om att ditt offer är att skydda dina nära och kära, vilket är den största gåvan du kan ge dem."

Om du ska samlas på någon nivå ...

Om du är ute på stängslet för att träffas eller slutar fastna i det, finns det några saker du och din familj kan göra för att vara försiktiga. "Om alla är mycket försiktiga under de två veckorna före sammankomsten, kommer det att minska - inte eliminera - hälsorisker", säger Weisenberg.

Han tillägger, "Familjer kan också ändra risker genom att upprätthålla social distans, bära masker och ta handhygien på allvar både under resan och efter ankomsten. Även om du kan testas strax före ankomst, kom ihåg att ett negativt test idag inte utesluter smittsamhet under de följande dagarna.”