• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur får man en barn att sova i en spjälsäng

Vila kan tyckas svårfångade när du är en ny förälder , men med konsekvens , kan du ha ditt barn sover gott i en krubba - och möjligen genom natten - så du kan få lite shut-eye . Att få ditt barn att sova i en spjälsäng kräver en övergripande strategi som omfattar nattliga ritualer , skapa rätt sovande villkor och garantera säkerheten . Att känna ditt barn är säker i sin spjälsäng hjälper dig att sova bättre , liksom.
Upprätta en rutin

Ditt barn kommer inte sova på kommando eller genom blotta kraft din desperata önskan . Du måste betinga ditt barn att sova genom att skapa de rätta signalerna . En nattlig rutin kan hjälpa dig att göra det . Till exempel , införliva sådana saker som vård eller utfodring , gosa , sjunga , gunga eller läsa . Det viktiga är att göra samma sak varje kväll strax innan sängen . Ditt barn kommer att börja associera denna rutin med sömn och vara redo att placeras i sin spjälsäng .
Lugna ditt barn

Spädbarn lär en hel del i sitt första levnadsår , och de kan bli överstimulerade av det hela , vilket gör det svårt att slå sig ner för sömn . Du kan behöva bidra till att lugna ditt barn att få honom redo för sömn . Till exempel , förbereda ditt barn för sömn genom att sätta honom i en bärsele och pacing runt i rummet . Andra taktik för att göra ditt barn dåsig inkluderar mörkläggning ljusen , linda honom eller sjunger mjukt innan du placerar honom i spjälsängen . Vitt brus maskiner kan också hjälpa . Nyckeln är att minimera distraktioner och allt som kan vara alltför stimulerande .
Uppmuntra Själv Lugnande

Många barn är resistenta mot sover ensam i en krubba , eftersom de behöver mamma eller pappa att lugna dem att sova , till exempel genom utfodring eller gunga . För att uppmuntra själv lugnande , sätta ditt barn i hennes spjälsäng medan hon är sömnig men fortfarande vaken . Gnid magen eller sjunga mjukt medan hon driver iväg för att sova . Efter att hon vänjer sig rutinen , minska tiden för magen gnugga eller sjunga för att få henne brukade sova i spjälsängen ensam. Ditt barn kan också använda en napp att själv lugna .
Garantera säkerheten

Spädbarn ska alltid placeras på rygg för att sova för att minska risken för plötslig spädbarnsdöd ( SIDS ) . Undvik att placera föremål såsom filtar eller lovies i spjälsängen eftersom dessa kan utgöra en kvävnings eller strypning fara . Istället fokuserar på att skapa en mer behaglig miljö genom att klä ditt barn i långa kläder för att hålla värmen och linda honom att få honom att känna sig säkrare . Sov med sina pyjamas kvällen innan han bär dem så sovplagg absorberar din doft , vilket kan trösta ditt barn när han är i sin spjälsäng på natten .