• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur får ett spädbarn att somna på egen hand

Vila - berövade , nya föräldrar ser fram emot den dag deras barn kommer ligga glatt i sin krubba , snabbt slappnar av och sova hela natten . För många föräldrar går denna dag inte komma snart nog , och de börja leta efter sätt att hjälpa sitt barn att somna snabbare . Enligt pediatrisk sömnstörningar expert Deborah Lin - Dyken , barn mellan 3 och 6 månader gammal brukar nå utvecklingsstadium när de kan sätta sig för att sova . Om ditt barn har nått denna ålder , det finns flera tekniker som du kan använda för att hjälpa honom att somna på egen hand . Home Instruktioner
1

Förbered ditt barn under dagen för nattsömn . Hjälp ditt barn räkna ut skillnaden mellan dag och natt genom att exponera honom för ljus under dagen , hålla rummen dim runt läggdags och inte overstimulating honom med spel strax före sänggåendet . En studie publicerad i " International Journal of Nursing Studies " fann att förlänga tiden mellan läggdags och när spädbarn vakna upp från sin sista tupplur bidrar till att minska nattliga sömnsvårigheter.
2

Skapa en godnattrutiner . Efter en uppsättning rutin av lugnande aktiviteter, såsom bad , utfodring och läsa böcker , och att sätta barnet till sängs vid samma tid varje kväll kommer hjälpa till att ställa ditt barns inre klocka så han känner sömnig vid sänggåendet .

3

Gör ditt barn bekvämt . Barnläkare Dr William Sears föreslår minska miljöfaktorer såsom damm , djur ilska och obekväma kläder som irriterar vissa känsliga barn . Lindar yngre barn som känner sig säkrare varelse insvept tätt , och klä äldre barn i lösare kläder som tillåter större rörelsefrihet . Ge tandsprickning medicin om ditt barn visar tecken på tandvärk , såsom dreglande eller en lätt feber . Se till att din bebis har också en ren blöja och full mage.
4

Gör rummet främjar sova . Hålla en behaglig rumstemperatur - runt 70 grader är perfekt . Hålla rummet mörkt , med hjälp av rums mörkare mörkar om nödvändigt, så ljus från ett fönster stör inte ditt barn . Spela mild musik eller vitt brus till tråkig några besvärande utanför ljud .
5

Sätt din bebis i sin spjälsäng dåsig men vaken . Många barn kommer slappnar av med liten eller ingen svårighet om de placeras i säng trött och bekväm .
6

Låt ditt barn rop på korta intervaller om han inte somnar omedelbart . American Academy of Sleep Medicine rekommenderar " graderade utrotning " som en effektiv behandling för att hjälpa spädbarn lär sig att somna på egen hand . Med denna sömn - träningsmetod , föräldrar lämnar barnet att gråta i några minuter sedan komma tillbaka in till pat och lugna barnet en kort stund innan de lämnar igen . Gradvis föräldrar går längre och längre perioder innan du kontrollerar på barnet .