• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

9:e månadens barnmat:Matschema med läckra recept

Om din bebis redan har gått nio månader och du letar efter nionde månadens barnmat, är du på rätt plats. Moderskap är en speciell fas av lycka och utmaningar. Även om att vara vaken hela natten, ständigt mata barnet och byta blöjor kan verka som oändliga uppgifter, tiden går fortare än du inser, och bebisar växer upp på nolltid.

När ditt barn fyller nio månader är det redo att utforska nya sorters mat. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar dock att mammor fortsätter att amma i två år eller mer. Enligt American Association of Pediatrics bör mammor överväga att amma i minst ett år (1).

Därför, när du börjar introducera ny mat till ditt barn, sluta därför inte plötsligt amma dem. Detta kan skada ditt barn eller göra det mottagligt för infektioner. Introducera dem istället långsamt för ny mat och se vilken din bebis älskar.

Läs det här inlägget för att lära dig hur du avvänjar ditt barn gradvis, kostbehovet för en nio månader gammalt barn och några matidéer för dem.

9 månaders barnmat:Vad kan man förvänta sig?

Din nio månaders gamla har ett eget temperament, attityd, gillar och ogillar. Hon är inte längre den där gosiga bebisen som skulle nöja sig med att bara ligga och titta på dig och dina upptåg att underhålla henne. Hon utforskar, upplever och lär sig nya saker nu varje dag.

De saker du kan förvänta dig senast den nionde månaden är (2)–

• Sitter upp utan stöd
• Förmodligen kryper och/eller kryper
• Känna igen och minnas mamma och pappa
• Har en speciell böjelse för en speciell leksak, filt, sked, tallrik, sång etc.
• Vissa barn lär sig att ta sig upp med stöd (mycket få faktiskt)
• Bandsjukdomar

Förutom dessa når varje enskild bebis sina egna milstolpar, vilket gör det till en fullkomlig fröjd att se deras varje vakna ögonblick och även när de sover!

Avvänjning av ditt nio månader gamla barn:

När ditt barn slutar amma från bröstet och börjar äta fast föda kallas det för avvänjning men vi rekommenderar fortsatt amning i upp till två år även efter införandet av fasta ämnen. Vänner, släktingar och grannar ger olika förslag på avvänjning men kom ihåg att det inte är något rätt eller fel sätt att göra avvänjning. Du kan börja avvänja ditt barn när du tycker att det är rätt, du kan också rådfråga barnläkaren/dietist.

När barnet börjar tappa intresset för avvänjning och är distraherad eller kinkig medan den ammas vet du att det är dags att introducera andra livsmedel. Vanligtvis börjar avvänjningen inom 6-12 månader. När barnet visar tecken på avvänjning kallas det för babyledd avvänjning.

Om mamman går med på ett jobb efter graviditeten måste hon börja avvänja sig. Ditt barn kanske inte är redo för avvänjning vid den tidpunkten så du måste ha tålamod. Du kan fortfarande amma ditt barn och samtidigt introducera fast föda. Mammaledd avvänjning kan ta mycket tid och det beror också på barnets ålder och hur det reagerar på förändringar (3).

Så hur börjar man avvänjning? Det första du bör komma ihåg är att inte sluta amma plötsligt eftersom detta kan vara traumatiskt för ditt barn. Du kan följa dessa enkla steg för att börja avvänja (4):

a. Hoppa över ett flöde:

Erbjud en flaska mjölk istället för att amma. Du kan ge pumpad bröstmjölk eller helkomjölkspulver (ge inte detta innan ditt barn fyllt ett år). Genom att minska amningen under en viss tid kan barnet anpassa sig till förändringen. Mjölktillförseln i dina bröst minskar gradvis utan att orsaka mastit.

b. Begränsa omvårdnadstiden:

Om du vanligtvis ammar ditt barn i tio minuter, minska tiden till fem minuter. Beroende på barnets ålder ge honom eller henne ett lätt mellanmål efter amning. Du kan ge osötad äppelmos eller modersmjölksersättning. Bebisar är inte redo för fast föda innan sex månader, så efter sex månader är fast föda ett komplement till bröstmjölk tills barnet fyller ett år. Det är svårt att minska tiden för amning vid sänggåendet eftersom det är dagens sista måltid för barnet.

c. Skjut upp och distrahera:

Försök att skjuta upp matningen om du ammar ditt barn ett par gånger om dagen. Denna metod fungerar om ditt barn förstår skäl. Om ditt barn kräver omvårdnad, försäkra honom om att du kommer att göra det och distrahera honom med en annan aktivitet. Så du ger kvällsmaten under läggdags.

Ammade spädbarn behöver mer näringsämnen än vad bröstmjölk kan ge. Barnet behöver vitamin D och järn. Så tillsammans med bröstmjölk måste du ge järnberikade spannmål tills barnet fyller ett år (5). När ditt barn väl börjar bli ett litet barn kommer han att behöva ett brett utbud av mat för att ge viktiga näringsämnen som hjälper ditt barn att växa.

Om du har börjat avvänja och barnet inte svarar så är det inte rätt tillfälle. Om du har börjat arbeta håller barnet på att anpassa sig till den nya rutinen som du bestämt. Om barnet mår dåligt så kräver det omvårdnad eftersom han tycker att bröstmjölken är tröstande och det är också en stor näringskälla.

Särskilda kostkrav för din nio månader gamla:

En mycket viktig händelse inträffar vid denna tidpunkt – barnsjukdomar! När de börjar få tänder tappar de flesta barn aptiten på grund av smärta, obehag och svullnad som orsakas av att tandköttet brister (6). Därför är det viktigt att övertala henne att äta så mycket hon kan. Bry dig inte om hennes protester och avslag och ta helt enkelt den enkla vägen ut genom att ge henne flaskan – hon kommer att gå miste om viktiga näringsämnen och fibrer som hennes kropp behöver.

Att misslyckas med att upprätthålla en ordentlig fast kost kan få ditt barn att gå ner i vikt och även orsaka långvarig skada genom att beröva hjärnan på näringsämnen som är avgörande för en sund kognitiv utveckling (7). Slutligen, kom ihåg att ett barn lär sig livets matmönster under de första tre åren av sitt liv. Det är den stora bilden!

Klicka här för att se en förstorad version av denna infografik

9 månader gammalt barnmatsdiagram

Följande är en exempelmeny för ett 9 månader gammalt matningsschema som rekommenderas av barnläkare (8). Observera att det finns en blandning av alla typer av livsmedel inklusive bröstmjölk och formel:

Obs! Fortsätt att amma din nio månader gamla efter behov mellan måltiderna.

Top 10 idéer för 9 månaders barnmat:

Att välja mat för 9 månader baby är väldigt spännande. Detta är den bästa tiden att introducera fingermat (liten bebis i lagom storlek fast mat som barnet kan äta själv). Prova dessa fingermat och måltidsidéer för din temperamentsfulla, kräsna nio månader gamla. Kom ihåg att blanda och matcha mat efter ditt barns individuella tycke och smak.

1. Havre:

Att prata om 9 månader gammal barnmat, inklusive havre är ett måste. Om du ännu inte har introducerat havregryn till ditt barns diet, är det nu rätt tid att göra det. Havre innehåller mycket fibrer och mineraler och har lågt innehåll av fetter och tillsatser. Du kan förstärka hennes järnberikade spannmål ytterligare genom att lägga till havre. Att inpränta en smak för havre kommer att hålla ditt barn fritt från förstoppning hela livet.

2. Färska frukter:

Du kan lägga till fler frukter till barnets kost och du behöver inte ånga dem längre. Se bara till att skivorna du skär inte fastnar i hennes hals. Äpplen, katrinplommon, bananer, päron, mango, plommon, papaya är alla bra alternativ att erbjuda så länge frukten är ordentligt tvättad, skalad och tärnad eller skivad. Se till att du bara erbjuder säsongens frukter.

3. Bröd:

  Du kan nu säkert lägga till alla typer av bakat bröd till barnet. Låt din bebis välja om hon gillar det rostat eller otrostat. Du kan lägga till en klick smör, ost eller en grönsakspuré som passar ditt barns smak.

4. Ägg:

Naturens näringskung, ägg, kan också vara en stor del av ditt barns kost, så länge det är rätt tillagat. Lägg till ett ägg om dagen till ditt barns kost i olika former. Du kan erbjuda henne det i form av en omelett, ett mosat kokt ägg eller helt enkelt servera dem hårdröra; låt henne välja det hon gillar bäst.

5. Kött:

Din bebis är redo att prova kött nu. Kom ihåg att tvätta och koka den ordentligt och sedan tärna den i små bitar eftersom barnet inte har kindtänder att mala maten ännu. Kyckling, kalkon och fisk är bra källor till protein och vitaminer. Fårkött kan hållas borta till senare, eftersom det är svårt att smälta. Fläsk bör absolut undvikas på grund av de hälsorisker det utgör.

6. Grönsaker:

Du kan fortsätta att lägga till fler grönsaker till barnets kost och de behöver inte mosas eller mosas nu. Erbjud babyn skivor eller små bitar av kokt blomkål, morot, ärtor, sötpotatis, pumpa och broccoli. Fortsätt att lägga till och subtrahera från listan, enligt ditt barns val.

7. Roti och ris:

Den indiska kosten är ofullständig utan dessa två häftklamrar. Ris är säkert för spädbarn sedan månad 6. Du kan nu introducera henne för rotis genom att dra bort det tunnare översta lagret på roti , mosa och blanda den med dhal . De flesta bebisar älskar den korniga konsistensen och den jordnära smaken av denna måltid.

8. Vatten och juicer:

Det är viktigt att fortsätta erbjuda ditt barn hälsosam vätska hela dagen, eftersom hon förmodligen inte längre dricker mycket mjölk. Förutom kokt vatten, erbjuda henne färska fruktjuicer som äpple, vattenmelon och morot. Undvik citrusfrukter och fruktjuicer tills du är ett år.

9. Järnberikade spannmål:

Kommersiellt tillgängliga spannmål är rika på järninnehåll som passar ditt barns åldersgrupp – något som hemlagad mat kan sakna. Lägg därför till minst en daglig portion av en järnberikad spannmål till ditt barns diet åtminstone fram till 18 månaders ålder.

 10. Kommersiellt babymjölkpulver:

Detta är ett bra alternativ eftersom din bebis vid det här laget är för otålig för att amma och din mjölkproduktion är förmodligen också låg. Kommersiellt babymjölkspulver har viktiga åldersanpassade näringsämnen som ditt barn inte har råd att missa. Se till att hon tar minst två matningar av toppfoder om dagen. På så sätt, om hon inte har fått tillräckligt att äta, kan hon få tillräckligt med näringsämnen från flaskan.

Spädbarnsformler för din nio månader gamla baby:

Om du redan har avvänt din bebis kan du alltid välja att ge hennes modermjölksersättning. Modersmjölksersättning, även känd som babymjölkspulver, är utformad för att ge samma fördelar bröstmjölk gör. Du kan antingen mata formeln på flaska eller blanda den i en kopp och ge din bebis den som en måltid.

American Academy of Pediatrics har fastställt riktlinjer för modersmjölksersättning. Det finns olika typer av modersmjölksersättning, här är de:

• Standard mjölkbaserad formel: Detta mjölkpulver är tillverkat av protein som härrör från komjölk. Laktos och mineraler från komjölk blandas med vegetabiliska oljor, mineraler och vitaminer för att få det att påminna om bröstmjölk för barnets bekvämlighet. De flesta bebisar lider av kolik men det beror inte på komjölkersättning, och föräldrar behöver inte byta till andra modermjölksersättningar.

• Sojabaserade formler: Som namnet antyder är denna modersmjölksersättning gjord av sojaproteiner. American Academy of Pediatrics rekommenderar modersmjölksersättning av soja om föräldrarna inte vill introducera animaliskt protein till barnet. Även de barn som lider av laktosintolerans eller galaktosemi kan ha sojamjölksersättning. Även modersmjölksersättning från soja hjälper till att hantera mjölkallergier och kolik hos spädbarn.

• Hypoallergena mjölkformler (proteinhydrolysatformler): Dessa typer av mjölkersättningar är lämpliga för spädbarn som är allergiska mot mjölkproteiner. De spädbarn som har utslag och väsande andning på grund av allergier kan välja hypoallergen mjölk. Denna hypoallergena formel är mycket dyrare än vanliga formula.

• Laktosfri formel: Laktosbrist börjar hos barn redan vid 12 månader och kan upptäckas genom att använda olika tester. Laktosfria formuleringar bör ges till de spädbarn som lider av galaktosemi, primär laktasbrist och medfödd laktasbrist.

• Specialformler: Specialformler bör endast användas med barnläkarens tillstånd. Specialformerna är förtjockade med stärkelse och behövs för spädbarn som har låg födelsevikt och inte går upp ordentligt i vikt. Särskilda modersmjölksersättningar innehåller extra kalorier och näringsämnen för att möta behoven hos barn som lider av hälsoproblem som hjärtsjukdomar, malabsorptionssyndrom, har problem med att smälta fett och bearbeta någon typ av aminosyror.

Det finns många nya formler med vaga fördelar. Dessa kan vara småbarnsformler som hjälper till att fylla de luckor som orsakas av kinkig mat. Dessa formler skiljer sig dock inte särskilt mycket från helmjölksformler med multivitaminer. Dessa nya formler är också ganska dyra. Dessa formler kommer i pulverform, koncentrerad flytande form och redo att användas. Välj bara det mjölkpulver som är bäst lämpat för ditt barn och läs etiketterna och instruktionerna innan du köper modersmjölksersättningen. Det är bäst att rådfråga läkaren innan du köper modersmjölksersättningen.

American Association of Pediatrics (AAP) rekommenderar järnberikad formel för spädbarn som ammas upp till 12 månader. Spädbarn som dricker tillräckligt med formelmjölk behöver inga extra vitaminer och mineraler. Läkaren kan föreslå extra fluor om formeln är vattenbaserad och inte fluorerad. Denna modersmjölksersättning kan ges till barnet tills det fyller ett år (9) (10). AAP rekommenderar komjölkformel till barn under ett år. Efter att barnet har passerat ett år ska endast helmjölksersättning ges och inte skummjölk eller lättmjölk.

Några tips för att använda spädbarnsmjölkspulver (11):

• Använd steriliserade flaskor och bröstvårtor för att mata ditt barn.
• Gör inte pulvret vattnigt eller extra starkt, följ bara instruktionerna på förpackningen eller etiketten.
• Förvara modersmjölksersättningen på en sval, torr plats med ett plastlock på toppen. Tvätta alltid händerna innan du använder modersmjölksersättningen för att minimera risken för infektioner.
• När formulan är gjord förvara den i individuella flaskor eller i en tät kanna med lock. Mata minst åtta flaskor per dag.
• När du värmer den beredda modersmjölksersättningen, lägg den i kokt vatten, men koka inte den beredda modersmjölksersättningen.
• Använd inte mikrovågsugnen för att värma modersmjölksersättningen. Testa temperaturen på flaskan som innehåller modersmjölksersättningen innan du ger den till barnet.
• Håll ditt barn nära dig och få ögonkontakt.
• Håll flaskan på ett sådant sätt att bröstvårtan och flaskhalsen är fyllda med modersmjölksersättning så att barnet inte sväljer luft.
• Om barnet inte kunde göra färdigt hela flaskan, tvinga inte. Förvara inte den överblivna formeln, bara kasta den. Ge en ny formel för varje foder.

Livsmedel att undvika:

• Ge inte ditt barn svärdfisk eller marlin och haj som har höga halter av kvicksilver. Det är skadligt för ditt barns centrala nervsystem. Ge heller inte ditt barn råa skaldjur.
• Undvik honung eftersom det orsakar en infektion som kallas spädbarnsbotulism och är också skadligt för barnets utvecklande tänder.
• Se till att ägget är genomkokt och att både vitt och gult är fasta.
• Ditt barn behöver livsmedel med hög energi men inte mat med lågt kaloriinnehåll och låg fetthalt med hög fiber. Även om en viss mängd fiber kan inkluderas i kosten.
• Ge inte hela nötter till barnet under fem år det orsakar kvävning.
• Tillsätt inte salt till barnets mat eftersom njurarna inte tål det.
• Du kan lägga till lite socker i maten men gör den inte för sockersöt. Ge frukt med naturliga sockerarter men inte glass, söta vaniljsås, kex eller godis som kan skada barnets utvecklande tänder.

Några intressanta recept på hemmagjorda snacks till ditt nio månaders bebis

Mödrar måste vara riktigt tålmodiga och kreativa i köket om de vill att deras barn ska sluka vad de än serverar. Maten som serveras ska vara välsmakande och se tilltalande ut för ögonen. Här är några intressanta recept på snacks som du enkelt kan göra hemma.

1. Själfull kycklingsoppa:

• Tärna selleri, lök och morötter i kvartstumskuber och håll det åt sidan.
• Hämta olivolja i en gryta och tillsätt kycklingbitar (skurna i en kvarts tum i den), fräs tills den är genomstekt i 8 minuter. Lägg den åt sidan.
• Tillsätt vitlök, lök, selleri och morötter i samma gryta och fräs tills grönsakerna är mjuka.
• Tillsätt kycklingfond, pasta och frysta ärtor och låt sjuda tills pastan är genomkokt.
• När soppan svalnat, blanda i en mixer för att få önskad konsistens.
• Använd muffinsbricka för att dela till soppan för att få portionsstorleken för enkelhetens skull.

Det är bäst att använda hemgjord kycklingfond eller om du köper kycklingbuljongtärningar se till att det har låg natriumhalt.

2. Super Mac och ost:

Denna maträtt har pumpa som en av de viktiga ingredienserna. Som vi är medvetna om att pumpa är en supermat rik på näringsämnen och den orange färgen smälter väl ihop med ostsåsen.

• Koka fullkornspasta enligt anvisningarna på förpackningen och låt rinna av den och håll den sedan åt sidan.
• Börja göra ostsåsen genom att smälta smör.
• Tillsätt sedan allroundmjöl lite i taget och rör sedan om ordentligt.
• Ta bort kastrullen från värmen och tillsätt långsamt mjölk och rör om tills såsen är tjock och täcker baksidan av en sked. T
• tillsätt lite muskotnöt och pumpa. Du kan också använda butternut squash eller sötpotatis istället för pumpa.
• Blanda pastan med ostsåsen. Du kan använda en stavmixer för att göra pastan slät för din lillas bekvämlighet.
• Om du matar ditt barn, håll det hela.

3. Pigg tomatdoppning:

Barn älskar att doppa sin mat så att du kan göra en hälsosam och god tomatdipp hemma. Detta är en mångsidig dip och du kan använda den till pizza och pasta också. Du kan också servera några kycklingfingrar tillsammans med denna smaskiga dipp.

• Hämta olivolja i en stor gryta och tillsätt en liten lök, en hackad vitlöksklyfta, en finhackad morot och en finhackad selleri.
• Fräs grönsakerna tills de är mjuka.
• Tillsätt de osaltade krossade tomaterna, 2-3 basilikablad och lite koshersalt om det finns. Sjud i 30-40 minuter.
• När den är tillagad, kyl den sedan.
• När den har svalnat använd en stavmixer och mixa den till en slät konsistens.
• Häll såsen i isbitbrickan och frys in. Värm upp och använd vid behov.

4. Sötpotatisbitar:

Barn kan roa sig med att plocka upp de små matbitarna och träna lite motorik.

• För att göra sötpotatisbitar, förvärm ugnen till 400 grader.
• Skala och skär sötpotatisen i tärningar.
• Belägg dem med olivolja och glutenfria risflingor eller havre.
• Fördela potatisen i 9×13 form eller ugnsform och koka i 20-30 minuter.
• När den är kokt låt potatisen svalna, bred ut potatisen tillsammans med pannan i frysen. Det gör att potatisen inte klibbar ihop i fryspåsen.
• När potatisen är delvis fryst, flytta den till fryspåsen och förvara den i djupfrysen.

Vid nio månaders ålder äter bebisar redan olika fast föda förutom bröstmjölk eller formel. Oavsett om du matar dem mosad, mosad eller tunt skivad mat för avvänjning av babybly, se till att hålla måltiderna välbalanserade när det gäller näringsämnen. Medan din lilla nu kan äta nästan allt du äter, undvik att ge dåligt tillagad och opastöriserad mat, honung, salt och raffinerat socker. Experimentera dessutom med olika recept och bibehåll variationen i måltiderna för att utsätta ditt barn för olika mattexturer och smaker.