• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Kokosvatten för spädbarn:säkerhet, hälsofördelar och biverkningar

Kokosvatten för bebisar introduceras helst efter de första sex månaderna. Förutom att ha föryngrande effekter är en mjuk kokosnötsdryck känd för sina höga näringsmässiga och medicinska fördelar. Även om det är en populär hälsodryck som älskas av vuxna, särskilt idrottare, undrar de flesta föräldrar om de får ge denna dryck till sina bebisar.

Läs på inlägget för att utforska fördelarna, några viktiga åtgärder, rätt ålder och sätt att börja mata kokosnötvatten till bebisar.

Är kokosvatten bra för bebisar?

Enligt U.S. National Institutes of Health anses kokosnötvatten vara säkert för barn i allmänhet. Det finns ingen forskning för att notera användningen av kokosnötvatten specifikt för spädbarn. Kokosvatten är dock rikt på elektrolyter, kolhydrater och aminosyror, och dessa näringsämnen krävs för en babys tillväxt.

När kan bebisar få kokosnötsvatten?

Du kan införa kokosvatten efter att barnet har fyllt sex månader. American Academy of Pediatrics säger att vatten kan läggas till en babys kost när de börjar konsumera fasta ämnen. Men inför det i en eller två skedar och kontrollera om det finns några biverkningar. Inför inte heller två nya livsmedel åt gången.

Näringsvärdet av kokosnötsvatten

100 g kokosvatten innehåller följande näringsämnen.

Källa: U.S.A. Jordbruksdepartementet , Världshälsoorganisationen och U.S. National Institutes of Health

Fördelar med kokosnötsvatten

Kokosvatten kan ha följande hälsofördelar för spädbarn.

1. Uppfriskande energikälla: Kokosvatten innehåller kolhydrater, vilket kan hjälpa till att möta ditt barns dagliga kvot av näringsämnen.

2. Ger hydrering och elektrolyter: Kokosvatten innehåller kalium och natrium. Den innehåller också mineraler, såsom kalcium, järn, fosfor, magnesium och mangan som är viktiga för benutveckling och hälsa. Kokosvatten kan användas som en återfuktande dryck under sommarmånaderna. Det kan också vara användbart för att återställa elektrolytbalansen hos spädbarn med diarré.

3. Kan förbättra matsmältningen och absorptionen: Vissa forskningsstudier har visat att regelbunden konsumtion av kokosnötsvatten kan förbättra matsmältningen och upptaget av näringsämnen. Detta kräver dock mer forskning.

4. Rik på aminosyror: Kokosvatten är rikt på aminosyror, som alanin, arginin, serene och cystein. Det kan göra kokosvatten till en hälsosam proteinkälla för ett växande barn.

Kokosvatten har flera fördelar taggade med det. Men det är också viktigt att veta om det finns några risker med att ge kokosvatten till bebisar.

Möjliga risker med kokosnötsvatten för spädbarn

Kokos kan utgöra följande risker för ett barn.

1. Allergisk reaktion: Allergiska reaktioner på oral konsumtion av kokosnöt är sällsynta. Men det är ändå bra att vara uppmärksam på alla reaktioner när man matar en bebis med kokosvatten för första gången. Du måste vara extra försiktig om ditt barn redan har andra födoämnesallergier som allergi mot jordnötter eller andra trädnötter.

2. Hyperkalemi: Kokosvatten är rikt på kalium. Att mata barnet i mycket stora mängder kokosnötvatten kan utlösa ett tillstånd som kallas hyperkalemi, där kaliumnivåerna i blodet blir höga. Det är dock osannolikt att det händer om barnet får en normal mängd kokosnötvatten, som vatten och andra vätskor.

Åtgärder att följa när man ger kokosvatten till bebisar

Kokosvatten är naturligt sterilt eftersom vattnet tränger igenom skalet och filtreras. Därför behöver du inte koka kokosvatten innan du serverar det till en bebis. Tänk dock på följande åtgärder när du bestämmer dig för att ge barnet kokosvatten.

1. Servera färsk: Använd färskvatten från en grön kokosnöt. Om färskt kokosvatten inte är tillgängligt kan du välja förpackat kokosvatten. Kontrollera dock tillverkningsdatumet och förekomsten av konserveringsmedel. Välj rent kokosvatten och inte de som är gjorda med vatten och kokosvattenkoncentrat.

2. Ta det långsamt: Inför kokosnötsvatten i små klunkar och vänta sedan en dag eller två för att kontrollera om det finns allergier. Om barnet inte är allergiskt och verkar njuta av smaken, kan du ge barnet kokosvatten regelbundet. Ibland kan ett livsmedel visa korsreaktivitet med andra livsmedel och orsaka allergi. Fortsätt därför att vara alert även om barnet inte visade några tecken från början

3. Undvik lagrat kokosvatten: Undvik att förvara färskt kokosvatten i kylskåpet för senare användning eftersom förvaring kan förändra smaken och näringsvärdet. När det gäller förpackat kokosvatten kan du förvara det i en timme efter att flaskan öppnats. Det är dock bäst att inte mata ett barn från öppnat och lagrat förpackat kokosvatten.

Vanliga frågor

1. Kan jag ge kokosvatten till mitt barn under förkylning och influensa?

Förkylning och influensa kan orsaka uttorkning. Därför kan du överväga att ge kokosnötsvatten för rehydrering men konsultera en barnläkare innan du gör det.

2. Är det okej att blanda kokosvatten med modersmjölksersättning?

De flesta tillverkare av formeln rekommenderar att man endast tillverkar formelmjölk i rent och kokt dricksvatten. Förbered formeln enligt tillverkarens instruktioner. Modersmjölksersättning har redan optimala mängder mikronäringsämnen.

3. Kan jag ge kokosvatten istället för vanligt vatten till mitt barn?

Kokosvatten kan vara ett kompletterande livsmedel, men det bör inte ersätta vatten. Vanligt dricksvatten har inga näringsämnen och kalorier och ger bara återfuktning. Att ersätta dricksvatten helt och hållet med kokosnötsvatten kan få barnet att konsumera överskott av näringsämnen. Det kan öka risken för tillstånd som hyperkalemi – överskott av kalium i blodet.

4. Kan jag ge kokosvatten till mitt barn på vintrarna?

Kokosvatten är ett naturligt diuretikum, vilket betyder att det ökar produktionen av urin. Bebisar kommer sannolikt att kissa mer under vintrarna. Därför kan mer konsumtion av kokosnötsvatten öka frekvensen. När det konsumeras med måtta är det osannolikt att kokosvatten orsakar några problem.

Du kan introducera kokosnötvatten i små mängder till bebisar äldre än sex månader eftersom de endast ska ammas under de första sex månaderna av sitt liv. Liksom vuxna kan även bebisar dra nytta av att konsumera kokosvatten som ett komplement till vanligt vatten. Du måste dock introducera kokosvatten i små mängder initialt för att kontrollera om det finns allergiska reaktioner. Vidare rekommenderas det att endast ge nyextrakterat kokosvatten till spädbarn. Kontrollera dock med ditt barns vårdgivare först om de har några hälsoproblem.