En översikt över hemlagad barnmat
När ditt barn är redo för fasta ämnen - vanligtvis någonstans runt sex månader gammal - kan du överväga att göra din egen barnmat. Hemlagad barnmat kan vara ett utmärkt val för att hjälpa dig att spara pengar och se till att ditt barn får all näring de behöver.
Är ditt barn redo för fast föda?
Även om varje bebis kommer att vara redo för fasta ämnen vid olika tidpunkter, rekommenderar American Academy of Pediatrics (AAP) att man inte introducerar någon mat förutom bröstmjölk eller formel före sex månaders ålder. Spädbarn som matas med formeln löper större risk för införandet av fast föda tidigare än AAP-rekommendationerna, liksom spädbarn som uppfattas som "noga". Tidig introduktion av fast föda studeras fortfarande i termer av potentiella samband med hälsoeffekter i spädbarnsåldern och senare i livet. AAP har flera förslag om hur du introducerar ditt barn för fast föda:
- Bevis visar att du kan behöva introducera mat flera gånger innan ditt barn accepterar det. Kom ihåg att detta är första gången ditt barn upplever många av dessa smaker och texturer, och de kan behöva flera försök för att svara på ett accepterande sätt. Det kan ta några försök (ibland 10 till 15) innan de verkligen lär sig att tycka om smaken av några av samma livsmedel som du äter regelbundet. Men bara genom att äta med ditt barn, ställer du in dem så att de är mer benägna att äta den mat du äter.
- Det finns inga bevis för att införandet av frukt före grönsaker kommer att göra ditt barn mer benäget att äta söt mat. Bebisar är designade för att föredra söta smaker, vilket hjälper till att locka dem till modersmjölken. Istället för att ge ditt barn frukt eller grönsaker, försök erbjuda båda. Om du använder puréer kan du använda blandningar av frukt och grönsaker. Om du använder babyledd matning kan du erbjuda din bebis utvecklingssäkra frukter och grönsaker tillsammans.
- Om du använder puréer och du inte kan göra din egen barnmat är det OK! Det finns massor av bra färdiggjord barnmat tillgänglig i din lokala livsmedelsbutik. Fokusera på alternativ utan tillsatt socker och som minimerar tillsatt natrium men maximerar smaken med intressanta matkombinationer och/eller kryddor. Om du använder babyledd matning kommer barnet att äta utvecklingsanpassade versioner av samma sak som du och din familj äter.
- Ditt barn kommer förmodligen att äta mycket mindre än du tror. En nyätare får bara äta så lite som en till två matskedar av ett nytt livsmedel. Äldre barn behöver bara tre till fyra matskedar. Intaget kommer att variera om barnet får tänder eller går igenom en period av mycket snabb tillväxt. Detta är normalt.
Vad är en bra förstamat?
Även om spädbarnsflingor vanligtvis ses som den första maten för spädbarn, behöver du inte begränsa ditt barn till att äta spädbarnsflingor som första mat. Överväg att introducera ditt barn för den mat du normalt äter hemma.
Några bra alternativ för första barnmat inkluderar mjuka frukter som lätt kan blandas, som bananer och avokado. Om du använder den babyledda matningsmetoden kommer dessa mjukare livsmedel att skäras i utvecklingsmässigt lämpliga former och storlekar.
Hur är det med allergier?
Många föräldrar kan oroa sig för att introducera sitt barn för ny mat som kan ha potential för en allergisk reaktion. Men generellt sett har AAP inga specifika restriktioner för att introducera allergener till ditt barn, såvida inte ditt barn är i en högriskpopulation. Faktum är att det finns vissa bevis för att tidig introduktion av vanliga allergener, såsom jordnötsprodukter, faktiskt kan ha en skyddande effekt på spädbarn.
Om du har en familjehistoria av allergier, eller om ditt barn har lindrigt till måttligt eksem, kanske du vill prata med din barnläkare om en specifik matintroduktionsplan för att minimera risken och övervaka allergiska reaktioner. Detta kan innebära introduktion av vissa livsmedel på läkarmottagningen. Allergiska reaktioner kan vara utslag eller nässelutslag eller andningssvårigheter. Om du misstänker att utslag eller nässelutslag är relaterat till något ditt barn åt, fråga din barnläkare. Om ditt barn får problem med att andas, ring 911 eller gå till akuten direkt.
Verktygen du behöver
Om du använder puréer är allt du egentligen behöver för att göra din egen barnmat en mixer och några behållare för maten. Om du har pengar och utrymme kan du investera i en barnmatsmaskin, som ångar och puréer råvaror åt dig. Du kan också överväga att använda andra vanliga köksredskap, som en handhållen mixer, en grönsaksångare för att laga grönsaker och en isbitsbricka för att göra och frysa barnmatskuber. Tina enskilda kuber när barnet är redo att äta.
Om du använder babyled-matning, har en tallrik eller skål som suger till barnstolen eller bordsskivan, redskap som är lätta för små händer att hålla i och en haklapp är alla mycket användbara.
Recept att prova
Att göra sin egen barnmat behöver inte vara skrämmande. Prova dessa enkla barnmatsrecept:
- Den enklaste hemlagade avokadobarnmaten
- Pumpabarnmat
- Köttgryta för spädbarn
- Butternut Squash Puré
-
Magen - att ligga på magen eller sidorna medan de är vaken - är viktig för spädbarns hälsosamma utveckling. Du kan lägga ditt barn på golvet, på en säker fast yta, i knät eller på bröstet - vad som fungerar bäst för dig. Din baby kräver övervakad -
Det finns många fördelar med lagbyggande aktiviteter för barn. Genom att arbeta och leka tillsammans kan alla barn - från småbarn till förskolebarn till barn i lågstadiet - lära sig att bättre navigera i sociala relationer. Det är lätt för föräldrar -
Ditt barn kan ha bemästrat att kissa i pottan, men att ta avföring kan vara en helt annan historia. Faktum är att många småbarn vägrar att bajsa någonstans förutom deras blöja eller Pull-Up. Vi pratade med experter om orsakerna bakom detta vanliga pr
