• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Den bästa första maten för spädbarn utöver spannmål

Är du redo att introducera ditt barn för sin första smak av mat? Även om spädbarnsflingor är en av de vanligaste första livsmedel för spädbarn i västerländsk kultur, har den inte har att vara din utgångspunkt. Från grönsaker och frukter till kött, det finns en mängd första livsmedel som kan hjälpa till att sätta scenen för hälsosam kost och njutning av matupplevelsen.

Om du använder puréer vill du ha en superlen, rinnig konsistens (droppar av skeden) till en början, så späd vilken mat du än väljer med bröstmjölk eller formel. När ditt barn blir mer erfaret kan du dra ner på vätskan för att tjockna konsistensen. Om du använder den babystyrda avvänjningstekniken, kommer du att servera mat som är tillräckligt mjuk för att ditt barn ska kunna bryta isär med tandköttet och undvika kvävningsrisker.

Hur man avgör om ditt barn är redo att äta fasta ämnen

American Academy of Pediatrics rekommenderar att spädbarn börjar med fast föda vid cirka 6 månaders ålder. Vid denna ålder har ditt barns matsmältningssystem troligen utvecklat de enzymer som är nödvändiga för korrekt matsmältning. Du vet också att din lilla är redo för denna spännande (men röriga) milstolpe när han kan göra följande:

• Håll upp huvudet
• Sitt bra med hjälp
• Skuffa inte längre bort mat eller sked med tungan (kallad tungstötreflex)
• Visar intresse för vuxen mat (når för andra människors mat, disk eller redskap)

First Fruits for Baby

Alla frukter rekommenderas för spädbarn, så länge de är beredda på ett utvecklingsmässigt lämpligt sätt. Du kanske vill prova följande (men de är inte de enda frukterna som är okej för spädbarn):

• Äpplen
• Avocado
• Aprikoser
• Bananer
• Mango
• Nektariner
• Papaya
• Persikor
• Päron
• Plumm
• Katrinplommon
• Pumpa

De första grönsakerna för bebisen

Ditt barn provar smaker och texturer för första gången, så låt dem få denna upplevelse utan att döma. De kan göra ansikten, men det betyder inte att de inte njuter av vad de äter. Det kan också ta flera exponeringar för en mat för ett barn att acceptera det. Försök att hålla dig lugn och icke-dömande och fortsätt att erbjuda en mängd olika livsmedel. Vilken grönsak som helst är okej att prova (och fortsätta försöka).

Att förbereda din egen hemlagade frukt- och grönsaksbarnmat är inte så svårt som du kanske tror. Med rätt barnmatsutrustning, en bra mixer eller matberedare är det verkligen ganska enkelt och mer kostnadseffektivt. Och babyledd avvänjning är ett alternativ som inte kräver någon speciell mat eller extra utrustning.

First Grains for Baby

Slutligen, om du föredrar att hålla standarden, kan du välja vilken spannmål som helst som första livsmedel. Att skjuta upp vete rekommenderas inte längre. Blanda en liten mängd med lite formel eller bröstmjölk för en soppig konsistens.

First Meats for Baby

Du kanske blir förvånad över att veta att vissa grupper också förespråkar kött som en bra utgångspunkt, särskilt för spädbarn som behöver en ökning av järn. Rött kött som nötkött eller lamm innehåller mycket järn (de har mer än dubbelt så mycket järn som kyckling har ). Kött kan puréas till önskad konsistens eller tillagas tills det är väldigt mjukt om du använder babyledd avvänjning.