Första livsmedel för bebis
Som en matälskande pappa är jag ivrig att presentera min son för hans första livsmedel. Om ungefär en månad, han når sex månader, åldern när man börjar introducera fasta livsmedel rekommenderas. Jag ser redan att han börjar uppmärksamma vad hans föräldrar äter och att han börjar visa andra tecken på beredskap för fasta livsmedel.
Tecken på ökad beredskap:
- Barnet kan sitta upp och luta sig framåt
- Barnet har huvudkontroll och kan vända sig bort för att indikera när det är klart med att äta
- Barnet skjuter inte ut maten från munnen med tungan
Han gör framsteg inom alla dessa utvecklingsområden, så jag börjar fundera på vad de första livsmedlen blir. Vid ungefär sex månaders ålder, järnlagren som barn föds med börjar sjunka och de behöver järnrika livsmedel för att möta näringsbehovet i deras snabbt växande kroppar.
Järnkällor
- Nötkött, fläsk, lamm
- Rådjur, caribou, bison
- Kyckling, Kalkon, Anka
- Fisk (lågt kvicksilverval)
- Koka upp en kastrull med vatten, sjuda magert kött eller fjäderfä tills det är genomkokt, och hacka sedan fint.
- Ta bort ben från fisk, koka igenom och mosa sedan med en gaffel.
- Fukta med lite vatten.
Järnkällor
- Järnförstärkt spädbarnsflingor (enkorn)
- Tofu, sojabönor
- Bönor, ärtor, linser
- Äggula
- Skölj konserverade bönor väl.
- Mosa tofu med en gaffel sojabönor, bönor, ärtor eller linser.
- Fukta med lite vatten.
Järnet från kött (hemjärn) absorberas bättre av kroppen än järnet i andra livsmedel (icke-hemjärn). Av denna anledning rekommenderas att inkludera välkokt vanligt kött, om din familj äter kött, bland barnets första livsmedel.
I vår familj, bönor, linser, tofu, ägg, fisk och järnförstärkt spädbarnsflingor kommer att vara de järnrika första matvalen. Jag ser fram emot att presentera honom för dessa och andra nya livsmedel. Att döma av hur han når fram till min tallrik vid middagen tror jag att han ser fram emot det också.
Nyckelord:
- Börja introducera fast föda till barnet omkring 6 månaders ålder
- Fokusera på järnrika livsmedel
- pratar med en HealthLinkBC-dietist om att mata ditt barn genom att ringa 8-1-1
Vilka var de första matvarorna för ditt barn? Har du några tips att dela med en första gången pappa? Om du är intresserad av hemlagad barnmat, kolla in mitt nästa inlägg om matstrukturer för spädbarn.
Rekommenderade resurser:
- Babys första mat
- Recept för din baby (6-9 månader gammal)
- Provmåltider för spädbarn i åldern 6 till 12 månader
- Fisk låg i kvicksilver
Previous:Barnmat:Mosad,
-
Att anställa rätt barnskötare eller barnvakt till ditt barn är inte alltid lätt, men det kan vara ännu mer komplicerat om du är en frånskild förälder. Hur mycket inflytande ska ditt ex ha i valet av vårdgivare? Vad händer om du inte kan komma överens -
En av nyckelfaktorerna för att få en lycklig, tryggt barn bygger ett starkt, sund känslomässig anknytning. På många sätt, detta kommer naturligt för föräldrar. Men det finns några enkla steg du kan vidta för att säkerställa en god nära relation till -
Även om det finns ungefär tio miljoner frågor som föräldrar har om att ta hand om en nyfödd, en av de vanligaste är när man ska börja mata ett fast barn. Med så mycket information och många olika åsikter om införande av fasta ämnen, det är inte kon
