Hur Höj en Vegetariskt Baby
Oavsett om du är en livslångvegetarian eller en nybörjare som vill höja ditt barn i en meatless livsstil , det finns många fördelar med att mata ditt barn en vegetarisk kost . Reed Mangels , Ph.D. , RD och näring rådgivare för Vegetariskt Resource Group säger att vegetariska barn är tunnare och kan i allmänhet njuta av de långsiktiga fördelarna med mindre hjärtsjukdomar, diabetes och vissa typer av cancer . Med lite planering och stöd från andra likasinnade vänner och familj , kan du lyckas höja ett friskt vegetarisk bebis . Home Instruktioner
1
Välj en barnläkare som kommer att stödja ditt beslut att höja ditt barn på en växt- baserad diet . Diskutera eventuella närings frågor du kan ha om att få tillräckligt med vitaminer och mineraler utan att äta kött. Fråga om förslag på särskilda livsmedel , matlagning och långsiktiga näringsmässiga mål . Fråga din läkare om ditt barn behöver för att ta ett D-vitamintilläggtill sin första födelsedag .
2
Upprätthålla en hälsosam kost om du ammar ditt barn , eftersom hon kommer att dra all näring hon behöver från dig . Ät en varierad kost och ta en multivitamin för att säkerställa att du konsumerar vad du behöver . Erbjud sojabaserad mjölkersättning till ditt barn om du inte ammar .
3
långsamt införa nya livsmedel till din bebis mellan 4 och 6 månaders ålder . Börja med en järn - berikade , singel - korn spädbarn spannmål att lära honom att äta fast föda . Erbjuda nya livsmedel efter tre till fem dagar för att vara säker på att din bebis inte har en allergisk reaktion på något han äter . Laga din egen barnmat från frukt och grönsaker eller köpa färdigförpackade barnmat .
4
Planera ditt barns måltider i förväg för att vara säker på att de innehåller lämpliga mängder protein och inte för mycket mättat fett eller kalorier . Balansera måltid med säd, magra mejeriprodukter , frukt och grönsaker .
5
Gör upp animaliskt protein underskott i en vegetarisk kost genom att ersätta kött med andra proteinrikalivsmedel, såsom mörkt , lummiga grönsaker , tofu eller bönor . Balans baljväxter med andra grönsaker för att skapa ett komplett protein . Leta efter kalcium i källor som yoghurt , ost och mjölk . Överväga att köpa berikade livsmedel som apelsinjuice eller sojamjölk för att balansera ditt barns kost .
-
När vi börjar återhämta oss från pandemin är det mer komplicerat att hitta bra barnomsorg till rimliga priser än någonsin för föräldrar. Det är inte bara mindre prisvärt för familjer än för ett år sedan, utan det har också blivit allt mindre tillgäng -
En av de saker barn tycker mest om med våren är fjärilarnas ankomst. De kan inte vänta på att få se sin första fjäril så att de kan jaga och fånga dem, bara för att släppa dem. För att förbättra ditt barns njutning i vår kan du lära dig hur du lockar -
Julhelgen för med sig många fantastiska saker:klibbigt ljus som upprör tjusiga stadsdelar, barnfränder i tomtens knä och – ännu viktigare – utmärkt potential att tjäna en båtlast med pengar. Så du kommer hem från college och du vet inte vad du ska
