• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

8 enkla sätt att knyta an till din bebis som en arbetande mamma

Det går inte att förneka att arbetande mammor går miste om lite kvalitetstid med sina bebisar – och ibland även milstolpar – när de är på jobbet. Men det betyder inte att du inte kan binda lika starkt till din lilla.

Enligt U.S. Department of Labor har 70 procent av mammorna med barn under 18 år ett jobb och 40 procent av mammorna är familjeförsörjare i sitt hushåll, vilket betyder att det är värt att bemästra balansen mellan arbete och moderskap så tidigt som möjligt. Det är viktigt att skapa dina egna ritualer för bindning, även om det bara handlar om en extra timme per arbetsdag. Fortsätt läsa för att se åtta sätt du enkelt kan knyta an till bebisen, inklusive tips från riktiga mammabossar som har varit med om det.

Förvandla matningar till kvalitetstid

Istället för att betrakta matning som bara ett måste på din checklista, förvandla dem till en-mot-en-tid med ditt barn. Inte bara kommer ditt barn att känna sig närmare eftersom du tillfredsställer hennes mest grundläggande behov, hon kommer också att njuta av lite extra gos och att vara nära dig. "Med mitt första barn var mitt jobb mer krävande så jag skulle vakna tidigare för att amma i fred", säger Ascia Sahar, bloggaren bakom I Am Ascia . "Jag visste att jag de flesta dagar skulle vara begränsad till att pumpa, så att planera dessa morgonmys gav mig glädje."

Gör badtiden speciell

Till en början används bad för att lugna ner din lilla före sänggåendet. Men det är också ett bra tillfälle att se hur ditt barn växer och en möjlighet att introducera syner, lukter och rörelser som är avgörande för utvecklingen. Släng i några badleksaker som kommer att visa upp nya former och färger och prata med ditt barn med en lugnande röst för att förklara vad han ser:"Det här är färgen röd" eller "Denna form är en fyrkant". För att ytterligare göra badtiden till en ritual att se fram emot, lägg till en babytvätt som löddrar upp för att göra ett bubbelbad. Poppa några bubblor i luften och din lilla vill inte ta sig upp ur badkaret.

Anpassa berättelsetiden

Även om ditt barn inte kommer att kunna förstå orden du säger medan du läser eller berättar en historia, kommer hon fortfarande att känna dig nära. När ditt barn lyssnar på din röst som gör uttrycksfulla ljud, främjar det hennes känslomässiga utveckling. (Dessutom har barn som lyssnar på fler ord ett bättre ordförråd när de är två). För att få upp lästiden ett snäpp, skapa en berättelse som kretsar kring ditt barn eller beställ en skräddarsydd sagobok med huvudrollen i huvudrollen.

Använd hud-mot-hud-kontakt

Hud-mot-hud-kontakt gör att barnet känner sig bekvämt och hjälper till att reglera kroppstemperatur och hjärtfrekvens (trots allt gick deras första nio månader av utveckling tillbringade mycket nära mamma). Och även om den här typen av kontakt, känd som känguruvård, är nyckeln direkt efter födseln – för att se till att bebis utsätts för samma bakterier som mamma och för att förhindra allergier – behöver den inte upphöra när du har tagit hem ditt barn från sjukhuset . "Gör det så länge som både baby och föräldrar tycker om det", säger Malika D. Shah, M.D., biträdande professor i pediatrik och neonatologi vid Northwestern University Feinberg School of Medicine. "När din bebis börjar krångla och försöker ta sig upp från din bröstkorg är det ett gott tecken att det är dags att låta henne göra sin egen grej."

Dela aktiviteter som är viktiga för dig

Ett av de absolut bästa sätten att ha kul med ditt barn är att knyta an till något du tycker om. För Lauren Kleban, grundare av fitnessmetoden LEKfit, har det handlat om dans när det kommer till att knyta an till sina två barn genom åren (de är nu tre och fem). "Jag har upptäckt att det verkligen hjälper oss att knyta kontakter med båda mina barn, som musik, dans och fitness att dela de saker som jag brinner mest för", säger hon. "Jag lever för våra dagliga dansfester." Ta en sida ur Klebans bok och arrangera din egen mini "dansfest" med ditt barn en gång i veckan. Snurra runt dem i dina armar medan du lyssnar på några favoritlåtar. På samma sätt, om du gillar att måla eller rita, ställ upp dem i närheten medan du deltar i den aktiviteten, eller sjung för dem om du är intresserad av musik.

Ge ditt barn en massage

Precis som känguruvård kommer en spädbarnsmassage att väcka känslor av fäste som Baby kommer att ha för dig. Du kan prova detta under badtid eller precis innan du lägger dig för att invagga din lilla sömn, men verkligen vilken stund som helst tillsammans duger. Använd fingertopparna för att gnugga ditt barns armar, ben eller rygg. Rörelserna du använder ska vara mycket skonsamma med lite tryck. Om du har några frågor eller funderingar om rätt teknik, var noga med att kontakta din barnläkare.

Håll Baby i en främre bärsele eller sele

Att göra minnesvärda stunder med din lilla kan göras helt enkelt när ni gör livet tillsammans, oavsett om du springer ärenden eller bara går runt i ditt hem. Genom att bära barnet i en främre bärsele gör det att du inte bara kan få ögonkontakt, utan det håller dem nära dig så att de kan bekanta sig med din doft. Du kan härma deras ansikten genom att le om de ler eller genom att prata med dem om de börjar kurra. Dessa kommer att vara de första stadierna av att verkligen "kommunicera" med ditt barn och de kommer att bli oförglömliga.

Använd vardagsmorgon för att binda

För modemärket Cuyanas medgrundare Karla Gallardo handlar det om att skapa oavbruten tid varje morgon med sin son, som nu är tio månader gammal. "Morgnar är en ritual för oss", säger hon. "Han vaknar klockan 07.00 och vi spenderar en och en halv timme där jag bara fokuserar på honom. Normalt lagar vi frukost tillsammans (han har träleksaker som matchar ingredienserna vi använder för att göra hans frukost). Vi sjunger också sånger, spela gitarr och läs böcker. Det ger mig energi inför dagen som kommer, och vi kan knyta an när jag har ett nytt tänkesätt. Klockan 08.30 åker jag iväg till jobbet!" Genom att vakna upp lite tidigare för att tillbringa tid tillsammans, börjar du din arbetsdag på en hög ton. Dessutom, om något dyker upp på kontoret senare under dagen, vet du att ni redan har haft lite kvalitetstid tillsammans.