• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur till tillägg utan att minska Milk Supply

Exklusivt ammar ditt barn är optimalt för de första sex månaderna i livet , enligt American Academy of Pediatrics . Som ideal som exklusiv amning kan vara , kan det finnas tillfällen då du måste komplettera amningen med formel för att mata ditt barn . En arbetsschema som tar dig bort från ditt barn kan vara en situation som kräver tillskott . När du måste komplettera , bör noggrann hantering bidra till att förhindra en minskad mjölkproduktion .
Vad du behöver
Bröstpump
Instruktioner
1

Bedöma hur ofta du matar ditt barn i en 24 - timmars period innan du börjar komplettering för att bestämma antalet gånger du behöver för att tömma dina bröst varje 24 timmar . Internationell certifierad amning konsult Nancy Mohrbacher kallar detta din " magiska numret " - det minsta antalet gånger du behöver för att antingen amma eller pumpa varje 24 timmar för att upprätthålla en långsiktig mjölkproduktion
2

Underhåll . din amning schema med ditt barn så mycket som möjligt . Varje tillfälle måste du amma ditt barn när hon är hungrig , sätta henne på bröstet och låta henne att föda så länge hon önskar . Frekvent och obegränsad amning hjälper till att stimulera brösten att fortsätta producera bröstmjölk , enligt Fråga Dr Sears hemsida .
3

Pump när du inte är med ditt barn för att upprätthålla en standard amningsschema . Till exempel, om ditt barn är med en vårdgivare på ett förmiddagen utfodring , inte hoppa över utfodring . Istället stimulerar dina bröst och underhålla din mjölkproduktion genom pumpning vid den tid du normalt skulle amma . Fair Labor Standards Act ålägger arbetsgivaren att förse dig med rimliga raster och ett privat område att pumpa i ett år efter födseln av ett barn . Pumpa minst var 3 timmar under tider du är borta från ditt barn , ger råd till Kidshealth hemsida .
4

Ta hand om dig själv fysiskt och känslomässigt . Ät en hälsosam kost och dricka tillräckligt med vatten för att tillfredsställa din törst för att se till att din kost gör att du kan behålla din mjölkproduktion . Övervaka din ångest och stressnivåer , eftersom stress kan störa din mjölkproduktion , varnar internationella styrelsen certifierad amning konsult Kirsten Berggren , skriva för La Leche League International . Om du känner dig orolig , meditera eller ta en promenad för att återställa din emotionella jämvikt. Motionerar regelbundet för att behålla din fysiska och emotionella hälsa . Montera ett par minuter av personliga restaurering tid till varje dag genom att koppla av eller bedriva en hobby .