Hur till tillägg utan att minska Milk Supply
Exklusivt ammar ditt barn är optimalt för de första sex månaderna i livet , enligt American Academy of Pediatrics . Som ideal som exklusiv amning kan vara , kan det finnas tillfällen då du måste komplettera amningen med formel för att mata ditt barn . En arbetsschema som tar dig bort från ditt barn kan vara en situation som kräver tillskott . När du måste komplettera , bör noggrann hantering bidra till att förhindra en minskad mjölkproduktion .
Vad du behöver
Bröstpump
Instruktioner
1
Bedöma hur ofta du matar ditt barn i en 24 - timmars period innan du börjar komplettering för att bestämma antalet gånger du behöver för att tömma dina bröst varje 24 timmar . Internationell certifierad amning konsult Nancy Mohrbacher kallar detta din " magiska numret " - det minsta antalet gånger du behöver för att antingen amma eller pumpa varje 24 timmar för att upprätthålla en långsiktig mjölkproduktion
2
Underhåll . din amning schema med ditt barn så mycket som möjligt . Varje tillfälle måste du amma ditt barn när hon är hungrig , sätta henne på bröstet och låta henne att föda så länge hon önskar . Frekvent och obegränsad amning hjälper till att stimulera brösten att fortsätta producera bröstmjölk , enligt Fråga Dr Sears hemsida .
3
Pump när du inte är med ditt barn för att upprätthålla en standard amningsschema . Till exempel, om ditt barn är med en vårdgivare på ett förmiddagen utfodring , inte hoppa över utfodring . Istället stimulerar dina bröst och underhålla din mjölkproduktion genom pumpning vid den tid du normalt skulle amma . Fair Labor Standards Act ålägger arbetsgivaren att förse dig med rimliga raster och ett privat område att pumpa i ett år efter födseln av ett barn . Pumpa minst var 3 timmar under tider du är borta från ditt barn , ger råd till Kidshealth hemsida .
4
Ta hand om dig själv fysiskt och känslomässigt . Ät en hälsosam kost och dricka tillräckligt med vatten för att tillfredsställa din törst för att se till att din kost gör att du kan behålla din mjölkproduktion . Övervaka din ångest och stressnivåer , eftersom stress kan störa din mjölkproduktion , varnar internationella styrelsen certifierad amning konsult Kirsten Berggren , skriva för La Leche League International . Om du känner dig orolig , meditera eller ta en promenad för att återställa din emotionella jämvikt. Motionerar regelbundet för att behålla din fysiska och emotionella hälsa . Montera ett par minuter av personliga restaurering tid till varje dag genom att koppla av eller bedriva en hobby .
-
Förstå coronavirus 101 Vad familjer och vårdgivare behöver veta om coronaviruset Social distansering och karantän:Vad du behöver veta Att vara en professionell vårdgivare under pandemin 6 frågor som barnskötare och barnvakter bör ställa innan de t -
När du blir äldre, din kropp förändras. Detta är en del av att växa upp. Det kallas puberteten. Vad är puberteten? Puberteten är när en persons kropp förändras när den går från att vara barn till vuxen. Pojkar blir män. Flickor blir kvinnor. Förä -
En av de mest fascinerande delarna av spädbarnsutvecklingen är språk - att bevittna ditt barn upptäcka sin egen unika röst kan vara otroligt givande. Språk Milstolpar Här är lite språkutveckling milstolpar som du kan förvänta dig under de fö
