Hur kan vi minska svullnad (ödem ) Snabbt efter graviditeten

Under graviditeten behåller kroppen mer vatten och du kan uppleva svullnad i vrister, fötter , ben och på andra håll . Denna svullnad , som kallas ödem , naturligtvis bör avta efter förlossningen som din kropp förlorar de överflödig vätska . Vidta åtgärder för att bidra till att minimera effekterna av svullnad som din kropp återvänder till sin före graviditeten skick.
Du behöver
Svullna kroppsdelar på grund av en graviditet . Review En önskan att minska din svullnad .
Massor av vatten Home Maternity Support Slang
Bekväma skor
Färska frukter och grönsaker Review, en badkar
Tillgång till en swimmingpool
Instruktioner
1

Drick mycket vatten . Märkligt nog kommer detta att hjälpa din kropp att behålla mindre vätska . Bo hydrerad , särskilt under amning , är avgörande när vårdar en nyfödd .
2

Ät näringsrik mat . Följ en balanserad kost som exkluderar livsmedel som innehåller mycket salt , vilket uppmuntrar uppblåsthet , och inkluderar råa frukter och grönsaker .
3

Gör milda övningar , vilket kan bidra till att minska ödem . Gå på promenad , gå på yoga eller göra enkla sträckor hemma . Om du har mer energi , bada eller delta i ett vatten aerobics klass , som kommer att omfatta övningar som är skonsamma mot svullna leder .
4

När du sitter , hemma eller på jobbet , stötta upp fötterna på en trave böcker eller en fot pall . Om sittande eller stående under längre perioder , ta en paus för att gå runt , ligga ner eller bara sträcka på benen .

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv