Naravna spanja revizijah za malčke

Veliko malčki Duriti nad spanjem ponoči . Ampak včasih ,malček res ima težave , ki spada ali prebivajo zaspal . Obstaja nekaj naravna sredstva spanja na voljo , kot tudi nekaj stvari, ki jih lahko spremenite v vašo dnevno rutino , ki vam pomaga vaš malček spanje ponoči.
Zeliščna zdravila

so bile Več zelišča se uporabljajo že stoletja za svoje sleep- induciranje ali umirjanje lastnosti . Kamilica je mordanajbolj znan . California mak, sivke in poprove mete so tudi koristne in jih je mogoče sprejeti v obliki čaja . Obstajajo tudi naravni izdelki , ki vsebujejo izbor zelišč , da bi vaš malček zaspi . Kot takrat, ko daje kakršno koli dodatek k vašim otrokom , predhodno vprašajte svojega zdravnika .
Aromaterapija

Obstajajo dišave , ki vam lahko pomagajo umiriti um malčka in jo sprostite dovolj , da ji pomaga spanec. Sivka jeskupna olje se uporablja v aromaterapiji za pomoč pri spanju in ima prijeten , znan vonj . Lahko se uporablja tudi kamilico in žajbelj . Obstajajo oljenke in grelniki , ki se lahko uporabljajo , kot tudi sveče in spreji . Nekatera podjetja prodajajo razpršil z zmesjo umirjanje olj . Poleg sproščujočih učinkov aromaterapije , bodo ti vonji tudi pomagalo , ko je v nekaj dneh , je vaš otrok začne povezovati te vonje s spanjem. Lahko tudi nakup otroške šampone in telo opere , ki vsebujejo te vonjave in jih uporabiti v času pred - posteljo kopeli , da bi vaše likvidacijske otrok.

Živila , ki pomagajo pri Sleep

kozarec toplega mleka , dolgo priljubljeno pred - posteljo prigrizek , dejansko ne pomaga . Mleko vsebuje L- triptofan , a uspavalno aminokislino . Nekatera živila , ki vsebujejo tudi L- triptofan, puran , sir, oreščki , fižol in jajca . Razmislite , ki imajo eno od teh živil za večerjo .
Druge stvari za početi

Ne dovolite, da vaš otrok gleda televizijo ali igrajo video igre, pred spanjem , saj lahko dobite vaš otrok navdušen in bi bilo težko za njo spati . Naredite svojo spalnico čim temnejša . Get black- out zavese za okna, če pride njen čas za spanje , ko je še vedno prižgejo ven. Mala nočna je vse v redu , če se boji teme. Izogibajte se grobo , glasno ali zelo aktivno igral v nekaj ur pred spanjem. Barvanje, branje knjig in igranje z lutke ali drugih podobnih mirnih dejavnosti priporočljiva. Izogibajte se kofeinske pijače iz popoldan . Izogibajte se tudi daje sladek prigrizek ali pijačo v urah pred spanjem . Sladica je lahko sestavljena iz nekaterih sadnih rezin .

Previous:

Next: