Kako spraviti otroka v otroškem vrtcu v spanje

Čeprav veste, kako pomembno je spanje, otrok ima morda drugačen pogled na čas za posteljo. S toliko dogajanjem in premalo časa za vse aktivnosti, se otrok upira spanju, kot da bi zamudil kaj neverjetnega. S svojim repertoarjem trikov lahko pripravite na spanje in zmanjšate nočne boje.

Potrebno boste

  • Knjige, preproste slagalice, druge tihe aktivnosti
  • Prespanek pred spanjem
  • Pižamo
  • Varnostni predmet (npr. ljalka, odeja)
  • Naklepnica s črticami

Navodila

  1. Ustanovite in vzdržujte redno nočno rutino. Otrok ve, kaj pričakovati, zmanjšuje krize. Konzistentnost in predvidljivost sta ključna.
  2. Začnite z umirjanjem prej. (Aha! Parenting) 1–2 uri pred spanjem spodbujajte tihe aktivnosti: slagalice, knjige. Ugasnite TV – dražlja. Topla kopel pred čiščenjem zob pomaga. Npr. umirjanje ob 18:30, spanje ob 19:30. Urajte uro kot »slabega«, ne sebe. »Ura pravi, da je čas za pospravljanje« ali »Po uri imaš 5 min do postelje.«
  3. Ponudite prespanek. Kozarec mleka ali kos kruha. Izogibajte sladkorju in kofeinu.
  4. Ponudite dve možnosti. Majhna odločitev daje občutek neodvisnosti in prepreči boj za moč.
  5. Ustvarite spanje atmosphere. Ugasnite radije, zmanjšajte hrup. Temperatura rahlo hladnejša. Ugasnite luči, majhna nočna lučka ali lampska luč so v redu.
  6. Ponudite varnostni predmet. Priljubljena ljalka ali mehka odeja.
  7. Zaključite z zgodbo ali pesmijo. Objemi, poljubi. Bodite trdni in neposredni, če vstane. Utešite, da je varen in da je čas za odmor. Preverjajte vsakih 5 min, če je res razburjen, a kratko in nato odpite.
  8. Ustanovite sistem nagrad za ostanek v postelji. Pohvala za pravila. Naklepnica s črticami: vsak večer, ko ostane, črtica jutri. Po določenem številu črtic – mala nagrada (nova knjiga).

Previous:

Next:

  • Incentivni spirometer
    Incentivni spirometer
    Kaj je incentivni spirometer? Incentivni spirometer je ročni naprava, ki pomaga ljudem, da naredijo počasi, globoke vdih. Je kot vadba za pljuča, da ostajata močna in dobro delujeta. Zakaj otroci potrebujejo incentivni spirometer? Dihanje globoko po
  • Ali je vaš otrok vizualni, slušni ali kinestetični učenec?
    Ali je vaš otrok vizualni, slušni ali kinestetični učenec?
    Nacionalni inštituti za zdravje (NIH) ocenjujejo, da se pojavljanje učnih motenj v splošni populaciji giblje med 15 in 20 odstotki. Oko 4 odstotka otrok v ZDA je uvrščenih kot imajo učne motnje. Na žalost, ta diagnoza se pogosto doživlja kot ovira, n
  • Naprej: Razvoj vašega desetletnika
    Naprej: Razvoj vašega desetletnika
    Vaš otrok je uradno v svoji drugi desetletnici, in čeprav vam več ne potrebuje, da jih tako pogosto držite za roko, imate še vedno vredno vlogo v pomoč pri pregovoru poti v odraslost. Pri starosti deset let so otrokove telesne spretnosti zdaj dobro