Zakaj malčki odpovedujejo jesti in kaj storiti

Vaš malček ne hoče jesti? Niste sami. Mnogi starši se škrabeta po glavi, ko njihov nekdanji prvak v jedu odloči, da se odvrne od večerj (in kosil!) menijev. Resnica: Lahko imate opravka s štrajkom hrane, ki se zgodi, ko je vaš majhni imel stalni apetit, a zdaj odpoveduje jesti skoraj karkoli, vključno z najljubšimi jedi.

Frustracija je normalna, ko ste soočeni s štrajkom hrane, a vedite, da je večino časa, ko malčki ne hočejo jesti, to povsem normalno. Tukaj je več o tem, zakaj malčki odpovedujejo jesti, kaj storiti, ko se to zgodi pri vas in, če je kaj narobe, kdaj poklicati zdravnika.

Zakaj moj malček odpoveduje jesti?

Obstaja nekaj razlogov, zakaj vaš malček morda štrajka pri obrokih in prigrizkih, vključno z njegovo razvajajočo se neodvisnostjo in potrebo po manj kalorijah. Tukaj je zadeva:

  • Je super zasedena ... Malčki obožujejo tekati, igrati in raziskovati – in s toliko drugimi zanimivimi stvari za storiti, verjetno ni navdušena, da bi odvzela čas za jelo. Končna črta: Njeno jedenje je lahko nenavadno zdaj.
  • ... in uporno. Njeno razvajajočo se trdoglava pomeni, da ji lahko poslužite, a ona bo odločila, ali bo jela.
  • Malčki so znani po izbirčevosti. Izbirno jedenje, štrajki hrane in še več so le nekaj faz, skozi jih boste morali s svojim otrokom. (Poglejmo, tam je faza "samo bežave hrane", faza "nič hrane, ki se dotikata", faza "ena hrana samo", samo da navedem nekaj.)
  • Malce je vse, kar potrebuje. Ne pozabite na fazo "ena obrok na dan", ki je prav tako normalna. Dejansko malčki resnično potrebujejo manj hrane, kot mislite (ti majhni želodčki se hitro napolnijo), in verjetno jedo več, kot veste. (Gorščico Čirijev tu in nekaj kock melone tam se sešteje!) Končna črta: Če vaš otrok napreduje, verjetno dobi to, kar potrebuje vsak dan.
  • Morda so to tekočine. Preveč kalorij iz mleka ali soka lahko definitivno zadovolji čutljiv apetit malčka, kar pusti manj prostora za piščančji guvec, v katerega ste vložili toliko časa.
  • Ali prigrizki. Če vaš malček ima veliko priložnosti za prigrizkovati med obroki, to lahko vpliva na večerjo.
  • Morda išče zobe. Na koncu ugotovite, ali išče zobe. Korenski zobje, ki običajno počasi nastopa med 13. in 19. mesecem, lahko stoji na poti med malčkom in njenim interesom za hrano.

Kaj storiti, če vaš otrok odpoveduje jesti

Ohranite hladno glavo, če vaš malček ne hoče jesti, in poskusite nekaj od teh pametnih strategij:

  • Pojdite s tokom. Malčki običajno potrebujejo popolno preiskavo hrane (dotikanje, mešanje, nuhanje) pred okusovanjem. Bodite stvarni o tem izbirčevem procesu in obroki ne bodo postali haos.
  • Začnite majhno. Nekdaj je velikost pomembna. Gora hrane lahko prestraši majhnega jedalca – kar povzroči, da odpušča, preden je začela. Majhne porcije bodo olajšale navigiranje po krožniku.
  • Vrnite se s kombincijami. Nekateri malčki zavračajo nove hrane, ker niso dovolj nenehne. V tem primeru poskusite dodati malo nove, bolj okusne hrane k nenehni (na primer, dodajte šček graha k njemu rjavi riž). In da veste: Skoraj vsi otroci preidijo ultra-čutlive okuse.
  • Naredite omako. Malčki obožujejo potapljati hrano v lepilo omake, zato razmislite o posluževanju avokado omake s papričevimi prstji, humusa in kosov pite ali belega graha za kosce piščanca.
  • Ponudite izbiro. Poslužite dve zdravi možnosti na večernjem krožniku in naj jo izbere svojo usodo.
  • Ohranite rutino. Držite se rednih časov obrokov in prigrizkov, namesto da bi ponujali hrano vseeno uro z upanjem, da boste primeva vašega malčka, da odpre usta.
  • Spremenite smer. Nekdaj celo najljubše jedi naglo dobi "jek" obravnavo. Če se to zgodi, poskusite poslužiti drugače, ali pripraviti vroče namesto hladne, suhe namesto z mlekom, kot prstno hrano namesto žličko, ali s sirom namesto brez. Te majhne spremembe bi morda spodbudile, da jo požre!
  • Predajte vilico. Krepite razvajajočo se neodvisnost in motorične veščine malčka z dajanjem otroško velikih priborov. Morda ugotovite, da novost samostojnega jedanja premažuje njeno Željo po zavračanju obroka.
  • Poskusite družinsko slogu. Jedenje kot družina lahko spodbuja vašega malčka, da se pridruži. Prenesite skledo testenin z zelenjavo in pesto ali terijaki losos in rjavi riž, in vaš majhni morda pritegne po okusu.
  • Nakupujte in kuhajte skupaj. Obeščite v trgovino ali na kmetijski trg in pustite vašega majhnega, da izbere sadje ali zelenjavo za kosilo. In če je dovolj starostna, naj lomlje solato ali meša testo za muffine.
  • Dajte odmora. Preprosto odvzamete zavrnjeno hrano, in jo ne poslužujete nekaj časa (razen, če ni prosil). Vmesnem času ponudite hranilno podobne hrane – če so zamrznjeni vafli dobili hladno ramo, poslužite palačinke. Če je jogurt, poskusite skuto. Če so jabolka, poskusite banane.
  • Vrnite jo z zavihkom. Ko vrnete zavrnjeno hrano na meni, jo poslužite z drugačnim vrtincem. Žlicni za kosilo namesto za zajtrk. Maslo od arašidov in marmelada, zvit in narezan na vintovke namesto standardnih kvadratkov. Tost z mozzarello namesto ameriškega sira.
  • Ne odpišite zavrženih hran. To, kar je danes z menija, je morda jutri spet na njem, zato ne odpuščajte. Dejansko, če je štrajk hrane sprožen s težečimi zobi ali prihodnim prehladom, je morda spet v milosti, ko se vaš majhni počuti kot običajno.
  • Ne zanašajte se na slabo hrano. Žalostno je narediti samo najljubše vašega otroka ali ga namakati s sladoledom z namenom, da jede nekaj – karkoli – a to ni pametno. Vpisivanje za kratki red kuharja bo omogočilo nadaljevanje izbirčevega jedanja in redno dajanje slabe hrane ni zdravo. Medtem ko ne morete – in ne bi smeli – prisiliti otroka v jedo, lahko zagotovite, da je njen krožnik hranilen in živilen.
  • Poskusite ne skrbeti. Odmik vašega malčka hrane je običajno začasen. Dokler vaš otrok nadaljuje prirastati v teži in višini in ostane zdrav (razen običajnih prehladov) – in dokler je njen tedenski skupni vnos zadosten (ne gledajte vsakega dne v vakuumu) – je malo razlogov za skrb.
  • Ne vzamite osebno. Samo ker vaš otrok zavrne hrano pred seboj, ne pomeni, da zavrača vas. To tudi ni odraz vaših starševskih (ali kuharskih!) veščin.
  • Preprečite pogajanje ali podkupovanje. Obetavanje dodatnih piškotkov vsakič, ko vaš malček prežene brokolij, bi lahko služilo k povečanju želje po sladkih celo več.
  • Spremenite njeno sedež – in ohranjite prijetno. Ali je vaš malček presegel otroški stol? Morda bo bolj pripravljena sedeti pri obroku, če se ne bo počutila omejena, zato razmislite o dvigalom namesto. In ohranjite sceno sprostljivo, tiho in brez odvlaključitev (kot TV ali bratje in sestre, ki igrajajo v bližini).

Ali je normalno, da otrok odpoveduje jesti?

Da, je normalno, da otrokov apetit upadne po 1. letu starosti. Dejansko, zmanjšan apetit je pričakovan v tej stopnji razvoja. Vaš otrok doživi normalno upočasnitev rasti od prvega dojeničkega leta – in s to manjše potrebe po kalorijah in hrani.

In imeti na pameti, da je redka malčka, ki obljubi vse pri prvem ugrizku. Pogosto traja pet, deset, celo 15 poskusov, preden vaš razvajajoči se gurmant sprejme (in preglotne) novo hrano. Če ste zaskrbljeni, da ni dovolj, kar pride v majhna usta, morda vodite dnevnik hrane. Zabeležite vse, kar jede skozi teden, in nato to razpravljajte s pediatrom.

Kdaj poklicati zdravnika

Če natančnejši pregled vaših malčkovih navad jedanja razkriva vedno ozje prehrano, ali takšno, ki manjka skupini hrane, se posvetujte z zdravnikom vašega otroka, da ugotovite, ali je dobiva dnevni vitamin-mineralni dodatek za malčke dobra ideja. A definirajte se posvetujete s pediatrom takoj, če opazite katerikoli od naslednjih simptomov:

  • Nenavadna slabost, apatija ali utrujenost
  • Vročina
  • Podaljšana dražljivost
  • Pohitranje teže

Navade jedanja vašega malčka se lahko zdi, kot da vozite v rollercoasterju nekaterih dni! A dokler je vaš majhni dovolj dobro jedel skozi teden in ponujate zdrave izbire, bi morala biti v redu. In kot pri mnogih stopnjah otroštva, vedite, da to tudi mine.

Previous:

Next: