5 načinov obvladovanja, ko umre draga oseba
Žalost nas zadane vse. Čas je dober zdravnik, a pomaga, če priznate žalost in sprejmete korake k zdravljenju. Tukaj so 5 idej, ki vam lahko pomagajo obvladovati, ko umre nekdo, koga imate rad:
- Udeležite se obredov. Spominski obredi, pogrebi in druge tradicije ljudem pomagajo prenehati prve dni in častijo osebo, ki je umrla. Samo prisotnost drugih, ki so poznali vašega ljubljenega, je udobna.
- Dovolite, da se občutki izrazijo in sprostijo. Ne ustavljajte se, če vam pride do suz. Ne skrbite, če poslušanje posameznih pesmi ali določene stvari boli, ker spominjajo na osebo, ki ste jo izgubili. To je naravno. Po nekaterem času postane manj boleče. Vedite, da boste (in boste) se počutili bolje s časom.
- Govorite o tem, ko lahko. Nekaterim pomaga, da povedajo zgodbo svoje izgube ali govorijo o občutkih. Včasih pa oseba ne želi govoriti o izgubi, in to je v redu. Nihče ne bi smel biti pod pritiskom, da govori.
Čeprav ne želite govoriti, najdite načine za izražanje občutkov in misli. Začnite pisati dnevnik o spominih na osebo, ki ste jo izgubili, in kako se počutite od takrat. Ali napišite pesem, pesem ali spoštovanje za svojega ljubljenega. To lahko storite zase ali delite z drugimi. - Ohranite spomine. Ustvarite spominek ali čast osebi, ki je umrla, s sadjenjem drevesa ali vrta, ali jo počastite na primeren način, npr. sodelovanjem pri humanitarni tekahi ali hoji.
Naredite škatlo ali mapo s spomini, ki vas spominjajo na osebo, ki je umrla. Vključi spominski predmete, fotografije, citate ali kar želite. Če želite, napišite pismo tisti osebi. V njem lahko vključi vaše občutke, stvari, ki jih želite povedati, ali hvaležnost, da je bil vaš ljubljeni del vašega življenja. - Prisojite se skupini za podporo. Če mislite, da bi vas zanimala skupina za podporo v žalovanju, vprašajte starša, šolskega svetovalca ali verskega voditelja, kako jo najti. Ne morate biti sami z občutki in bolečino.
-
Spoznajte spremembe v navadah in vzorcih dojenja ter izzive, s katerimi se boste morda soočili v zgodnji fazi in ko se vaš otrok starša nad 6 mesecev ali 1 let, kot so zobje, grizenje, ne spanje skozi noč, preference enega prsa in težave s stolom. -
Klinodaktilija je klinični izraz za nenormalno upognjen ali zakriven prst, običajno zaradi nenormalnega razvoja majhnih kosti tega prsta. Morda lahko izhaja tudi iz rastne ploščice roke, ki ima netipičen obliko, ali pa kosti rastejo v netipični smeri -
Toliko tinejdžerjev po vsej državi ima mobilne telefone. Bodisi neprestano govorijo po njih ali uporabljajo pošiljanje sporočil za komunikacijo s prijatelji. Medtem ko želite, da ostanejo v stiku s prijatelji, verjetno tudi želite, da prenehajo pora
