5 načinov, kako se spoprijeti, ko ljubljeni umre

Žalost se nam vsem dogaja. Čas je dober zdravilec, lahko pa pomaga priznati žalost in sprejeti ukrepe za ozdravitev. Tukaj je 5 idej, ki bi vam lahko pomagale obvladati, ko je umrl nekdo, ki ga imate radi:

  1. Pridružite se obredom. Spominske službe, pogrebi, in druge tradicije pomagajo ljudem prebroditi prve dni in spoštovati umrlo osebo. Samo v prisotnosti drugih ljudi, ki so poznali vašo ljubljeno osebo, je lahko tolažilno.
  2. Naj se vaša čustva izrazijo in sprostijo. Ne zamudite si dobrega joka, če čutite, da prihaja. Ne skrbite, če je poslušanje določenih pesmi ali početje določenih stvari boleče, saj obuja spomine na osebo, ki ste jo izgubili. Naravno je, da se tako počutite. Čez nekaj časa, postane manj boleče. Vedite, da se boste lahko (in se boste) sčasoma počutili bolje.
  3. Pogovorite se o tem, ko lahko . Nekaterim se zdi koristno povedati zgodbo o svoji izgubi ali govoriti o svojih občutkih. Toda včasih se človeku ne zdi, da bi govoril o izgubi, in to je v redu, tudi. Nihče ne sme biti pod pritiskom, da govori.

    Tudi če vam ni všeč govoriti, poiščite načine, kako izraziti svoja čustva in misli. Začnite pisati v dnevnik o spominih na osebo, ki ste jo izgubili, in o tem, kako se počutite od izgube. Ali pa napiši pesem, pesem, ali poklon o svoji ljubljeni osebi. To lahko storite zasebno ali delite z drugimi.
  4. Ohranite spomine. Ustvarite spomin ali poklon osebi, ki je umrla s sajenjem drevesa ali vrta, ali osebo spoštovati na primeren način, kot bi se udeležili dobrodelnega teka ali sprehoda.

    Naredite spominsko omarico ali mapo z opomniki na umrlo osebo. Vključi spominke, fotografije, narekovaji, ali karkoli izberete. Če želiš, osebi napiši pismo. V, morda želite vključiti svoja čustva, stvari, ki jih želite povedati, ali se morda zahvalite svoji ljubljeni osebi, da je del vašega življenja.
  5. Pridružite se skupini za podporo. Če menite, da bi vas morda zanimala skupina za podporo žalosti, vprašajte starše, šolski svetovalec, ali verski vodja, kako ga najti. Ni vam treba biti sam s svojimi občutki ali bolečino.

Previous:

Next:

  • Spremljajte ta kontrolni seznam za prvi delovni dan vaše varuške
    Ko enkrat najdete popolno varuško za svojo družino, to veste. To je razburljiv čas in včasih se pomembne naloge lahko izgubijo v mešanici. Dovolj enostavno si je zapomniti preverjanja preteklosti in pogajanja o plačilu, toda ali ste razložili vse vid
  • 7 edinstvenih pošolskih programov, za katere še niste slišali
    Seveda lahko vašemu otroku koristi, če se po šoli ukvarja z baletom ali se pridruži baseball ligi. (Oboje dobra izbira.) Toda dandanes so obšolske dejavnosti omejene le z vašo domišljijo. Vaš otrok bi lahko preživel popoldne, ko bi se na primer nauči
  • 101 brezplačnih otroških dejavnosti
    Otroci nenehno potrebujejo zabavo. Pravzaprav je eden izmed najljubših stavkov vašega malčka verjetno dolgčas mi je. K sreči obstaja veliko pametnih in popolnoma brezplačnih dejavnosti, ki jih lahko opravljate kot družina, tako da vam ni treba preseč