Hvaležnost

Kaj je hvaležnost?

Hvaležnost je eno izmed mnogih pozitivnih čustev. Gre za to, da se osredotočimo na to, kar je dobro v našem življenju, in da smo hvaležni za stvari, ki jih imamo.

Hvaležnost se ustavi, če opazimo in cenimo stvari, ki jih pogosto jemljemo kot samoumevne, kot bi imel kje živeti, hrana, čisto vodo, prijatelji, družina, celo dostop do računalnika. Traja trenutek, da razmislimo o tem, kako srečni smo, ko se zgodi nekaj dobrega - pa naj bo to majhna stvar ali velika stvar.

Za opis hvaležnosti lahko uporabimo veliko besed:Lahko bi rekli, da smo hvaležni, srečno, na srečo, ponižen, ali blagoslovljen.

Zakaj je hvaležnost pomembna

Hvaležnost ne gre le čutiti dobro. Tudi hvaležnost lahko postane navada hvaležnosti bodi dober za nas . Tako kot druga pozitivna čustva, Redna hvaležnost lahko močno vpliva na naše življenje. Raziskave možganov kažejo, da so pozitivna čustva dobra za naše telo, misli, in možgane.

  • Pozitivna čustva nam odpirajo več možnosti. Povečujejo našo sposobnost učenja in sprejemanja dobrih odločitev.
  • Pozitivna čustva uravnavajo negativna čustva. Ljudje, ki se pogosto počutijo hvaležni in hvaležni, so srečnejši, manj pod stresom, in manj depresivna. Hvaležnost je kot obrat, ko se pritožujemo ali razmišljamo o tem, česar nimamo.
  • Eno pozitivno čustvo pogosto vodi do drugega. Ko smo hvaležni, lahko se tudi počutimo srečni, miren, veselo, ali ljubeč.
  • Hvaležnost lahko vodi do pozitivnih dejanj. Ko smo hvaležni za prijaznost nekoga do nas, verjetno bomo v zameno bolj prijazni. Vaša hvaležnost lahko pozitivno vpliva tudi na dejanja nekoga drugega. Zahvaljevanje ljudem lahko poveča verjetnost, da bodo spet prijazni.
  • Hvaležnost nam pomaga graditi boljše odnose. Ko v svojem življenju čutimo in izražamo iskreno hvaležnost in spoštovanje do ljudi, ustvarja ljubeče vezi, gradi zaupanje, in vam pomaga, da se počutite bližje.

Ko imamo navado, da se počutimo hvaležni, zaradi česar se bolj zavedamo dobrih stvari, ko se zgodijo.

Zgradite navado hvaležnosti

Včasih, občutek hvaležnosti se pojavi spontano. Hvaležnost pa lahko ustvarimo tudi tako, da namerno štejemo svoje blagoslove.

Lahko si ustvarite navado štetja blagoslovov tako, da boste vsak dan pozorni na stvari, ki so vam v življenju vesele. Počasi in opazite, kaj je okoli vas. Na primer:"Vau, nebo je danes lepo! V kakšnem neverjetnem svetu živimo, "ali, "Tam je Sara! Včeraj mi je bilo tako lepo, da mi je pomagala."

Opazovanje stvari, za katere ste hvaležni, je le prvi korak pri izgradnji navade hvaležnosti, lahko pa poskusiš tudi kaj drugega, kot da si vzamete čas, da se zahvalite ljudem, ali pa se ustavite, da cenite nebo, polno zvezd. Začni zdaj. Kaj je dobrega v tem trenutku?

Previous:

Next:

  • Kaj mora vedeti vsaka družina o načrtu varstva otrok Ivanke Trump
    Šele nekaj mesecev smo v Trumpovi dobi, a že prva hči Ivanka Trump ima značilno težavo:večkrat je izjavila, da podpira, da bi bilo varstvo otrok cenovno dostopnejše. Med očetovo predsedniško kandidaturo je načrt opisala kot zelo obsežen in resnično r
  • 18 najboljših spolno nevtralnih igrač za otroke
    Minili so dnevi, ko domnevamo, da se vsako dekle rada igra v kuhinji ali da se vsak fant rad igra z avtomobili. Vsak otrok je individuum in njegovi interesi so lahko široki in obsežni. Ko gre torej za obdarovanje igrač za otroke ali nakup nekaj za sk
  • 5 načinov, kako lahko doječe matere in njihovi skrbniki sodelujejo za otroka
    Če ste doječa mama, se vračate v službo ali na na potovanju, verjetno imate eno veliko skrb:kako bo moj otrok prešel z dojke na stekleničko? Povsem naravno je, da doječe mame in skrbnike njihovih dojenčkov vznemirjajo v situaciji oskrbe, ko bo moral