• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

PMS,

Pri deklicah lahko pride do nekaterih neprijetnih simptomov. Večino časa, ni razloga za skrb. Toda za nekatere težave je potrebna oskrba zdravnika.

Evo, kako se spopasti z večino menstrualnih težav.

Kaj je predmenstrualni sindrom (PMS)?

Predmenstrualni sindrom (PMS) je, ko ima dekle razpoloženje in telesne spremembe pred ali med menstruacijo. Običajno je najslabše v 4 dneh pred menstruacijo. PMS običajno izgine 2 do 3 dni po začetku menstruacije.

Kakšni so znaki in simptomi PMS?

Dekle s PMS ima lahko:

• žalost
• nihanje razpoloženja
• zvijačnost
• anksioznost
• utrujenost
• hrepenenje po hrani
• mozolji
• napihnjenost
• bolečine v hrbtu
• boleče prsi
• glavoboli
• zaprtje
• driska

Kaj lahko pomaga, če imam PMS?

Če imate simptome PMS, lahko poskusite naslednje:

• Za pomoč pri hrepenenju po hrani:Uživajte uravnoteženo prehrano z veliko svežega sadja in zelenjave.
• Za lajšanje napihnjenosti:Zmanjšajte količino soli v prehrani.
• Da bi olajšali razdražljivost ali tesnobo:Izogibajte se kofeinu in se veliko gibajte.
• Za pomoč pri bolečinah v hrbtu glavobol, ali vnete prsi:poskusite s toplo grelno blazinico ali acetaminophenom (Tylenol ali blagovna znamka trgovine), ibuprofen (Advil, Motrin, ali blagovno znamko trgovine), ali naproksen (blagovna znamka Aleve ali trgovina).
• Za sprostitev:poskusite z jogo ali meditacijo.
• Za preprečevanje in zdravljenje mozoljev:Delajte z dermatologom (zdravnikom za kožo).

Kdaj naj pokličem zdravnika?

Če je vaš PMS hud, zdravnik vam lahko pomaga pri zdravljenju, vključno z zdravili. Pokličite zdravnika, če:

• po domačem zdravljenju se ne počutite bolje
• se počutite zelo žalostne ali brezupne
• kdaj pomislite, da bi se ranili ali ubili
• ne morete opravljati svojih običajnih dejavnosti zaradi simptomov PMS
• imate simptome PMS, ki po prvih dneh menstruacije ne izginejo

Kaj so menstrualni krči?

Občasni krči so bolečine v spodnjem delu trebuha v obdobju deklice. Mnoga dekleta imajo v prvih dneh menstruacije krče. Občasne krče povzroča prostaglandin, kemikalija v telesu, zaradi katere se mišice v maternici krčijo.

Kaj lahko pomaga, če imam krče?

Če vas krči motijo, poskusi:

• toplo grelno blazinico na trebuhu
• jemanje ibuprofena (Advil, Motrin, ali blagovno znamko trgovine) ali naproksen (blagovna znamka Aleve ali trgovina); to najbolje deluje, če se zdravilo začne pri prvih znakih krčev

Kdaj naj pokličem zdravnika?

Pokličite svojega zdravnika, če:

• hudi krči vas vodijo iz šole ali opravljate običajne dejavnosti
• krči se ne izboljšajo z ibuprofenom ali naproksenom

Kaj so neredna obdobja?

Neredna obdobja so, ko dekle ali ženska ne dobi menstruacije približno vsakih 4-5 tednov. V prvih dveh letih po tem, ko deklica začne dobivati ​​menstruacijo, normalno je, da so cikli neredni. Toda približno 2 leti po začetku menstruacije, bi morali biti v rednem ciklu.

Kaj lahko pomaga?

Spremljajte svoje menstruacije, da boste vedeli, ali so redne. Zapišite, kdaj pride menstruacija, kako dolgo traja, in vse težave, ki jih imate med tem. Uporabite lahko koledar ali aplikacijo, ali zapišite v zvezek.

Kdaj naj pokličem zdravnika?

Pokličite zdravnika, če:

• menstruacijo imate 2 leti in je še vedno ne dobite vsakih 4-5 tednov
• redno menstruacijo, potem pa tega ne dobiš 3 mesece
• redno menstruacijo, potem pa postane nepravilen
• imate zelo hude menstruacije (na uro preidete več kot eno blazinico ali tampon)
• imajo menstruacijo, ki traja dlje kot en teden

Pogled naprej

Večina deklet se ustali na rednem urniku in lahko z domačim zdravljenjem obvlada vse moteče simptome. Če pa menite, da bi lahko prišlo do menstruacije, se posvetujte z zdravnikom.