• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

PMS, skočeve in nepravilne menstruacije

Dekliščine menstruacije lahko povzročajo nekatere neugodne simptome. Večinoma ni razloga za skrb. A nekatere težave zahtevajo skrb zdravnika.

Tukaj je, kako se spraviti s večino menstruacijskih težav.

Kaj je predmenstrualni sindrom (PMS)?

Predmenstrualni sindrom (PMS) je, ko dekle doživi spremembe v razpoloženju in telesu pred ali med menstruacijo. Običajno je najhujše v 4 dneh pred menstruacijo. PMS običajno mine 2 do 3 dni po začetku menstruacije.

Kaj so znaki in simptomi PMS?

Dekle s PMS-om morda ima:

• žalost
• nagnjenost k spremembam razpoloženja
• jeznost
• tesnobo
• izčrpano
• želje po hrani
• akne
• natenenje
• občutek napetosti v prsih
• glavobol
• zaprtje
• diareja

Kaj lahko pomaga, če imam PMS?

To lahko poskusite, če imate simptome PMS:

• Za pomoč s željami po hrani: Jeste uravnoteženo prehrano z veliko svežega sadja in zelenjave.
• Za olajšanje natenenja: Zmanjšajte sol v prehrani.
• Za olajšanje jeznosti ali tesnobe: Izogibajte se kofeinu in naredite veliko vadbe.
• Za pomoč s hrbtno boljo, glavobolom ali občutkom napetosti v prsih: Poskusite s toplem gretcem ali acetaminofenom (Tylenol ali lastna znamka), ibuprofenom (Advil, Motrin, ali lastna znamka), ali naproksenom (Aleve ali lastna znamka).
• Za sproščenje: Poskusite jogijo ali meditacijo.
• Za preprečevanje in zdravljenje akne: Sodelujte z dermatologom (kožnim zdravnikom).

Kdaj bi morala poklicati zdravnika?

Če je vaš PMS huden, vam zdravnik lahko pomaga z zdravljenjem, vključno z zdravili. Pokličite zdravnika, če:

• se ne počutite bolje po poskusu hišnih zdravljenj
• se počutite zelo žalostna ali brezupna
• kdajkoli mislite na poškodovanje ali ubijanje sebe
• ne morete opravljati svojih običajnih aktivnosti zaradi simptomov PMS
• imate simptome PMS, ki ne odidejo po prvih nekaj dneh menstruacije

Kaj so menstruacijske skočeve?

Menstruacijske skočeve so bolečina v spodnjem trebuhu med dekliško menstruacijo. Mnoga dekleta imajo skočeve med prvimi nekaj dnevi svojih menstruacij. Menstruacijske skočeve so povzročene s prostaglandinom, kemikalijo v telesu, ki naredi, da se mišica v materici skrajša.

Kaj lahko pomaga, če imam skočeve?

Če vas skočeve motijo, poskusite:

• topel grelec na trebuhu
• vzem ibuprofena (Advil, Motrin, ali lastna znamka) ali naproksena (Aleve ali lastna znamka); to deluje najbolje, če se zdravilo vzame ob prvem znaku skočev

Kdaj bi morala poklicati zdravnika?

Pokličite svojega zdravnika, če:

• hude skočeve vas ohranijo doma od šole ali vaših običajnih aktivnosti
• skočeve ne postanejo bolje z ibuprofenom ali naproksenom

Kaj so nepravilne menstruacije?

Nepravilne menstruacije so, ko dekle ali ženska ne dobi menstruacije približno vsakih 4–5 tednov. V prvem 2 letih po menarhu je normalno, da so cikli nepravilni. A z okoli 2 leti po menarhu bi morali biti na rednem ciklu.

Kaj lahko pomaga?

Sledite svojim menstruacijam, da veste, ali so redne. Zabeležite, kdaj pride menstruacija, kako dolgo traja, in kakršnekoli težave, ki jih imate med njo. Lahko uporabite koledar ali aplikacijo, ali zapišete v zvezek.

Kdaj bi morala poklicati zdravnika?

Pokličite zdravnika, če:

• imate menstruacije že 2 leti in še vedno jih ne dobivate vsakih 4–5 tednov
• dobivate redne menstruacije, a jih potem nimate 3 mesece
• dobivate redne menstruacije, a potem postanejo nepravilne
• imate menstruacije, ki so zelo močne (prehajate več kot eno peleno ali tampon na uro)
• imate menstruacije, ki trajajo daljše kot približno teden

Pogled v prihodnost

Večina deklet se uskladi v redni urnik menstruacij in lahko obvladuje kakršnekoli moteče simptome z hišno zdravljenjem. A pogovorite se z zdravnikom, če mislite, da bi morda bila težava z vašimi menstruacijami.