Soočanje z odvisnostjo

Fizična odvisnost

Fizično odvisen pomeni, da se osebino telo postane odvisno od določene snovi (celo kajenje je fizično odvisno). To tudi pomeni gradnjo tolerančnosti do te snovi, tako da oseba potrebuje večjo dozo kot kdaj prej, da dobi enake učinkе.

Nekdo, ki je fizično odvisen in preneha z uporabo snovi, kot so droge, alkohol ali cigarete, lahko doživi odvikovne simptome. Pogosti simptomi odvikanja so grozenica, treperenje in splošno slabo počutje.

Psihološka odvisnost

Psihološka odvisnost nastane, ko so želje po drogi psihološke ali čustvene narave. Ljudje, ki so psihološko odvisni, se počutijo premagani z željo po drogi. Lahko lažejo ali krajejo, da jo dobi.

Oseba prečrta črto med zlorabo in odvisnostjo, ko ne poskuša več droge za zabavo ali da bi postal »high«, ampak je postal odvisen od nje. Celotno njegovo življenje se vrti okoli potrebe po drogi. Odvisna oseba – bodisi fizična ali psihološka odvisnost ali oboje – ne čuti več, da ima izbiro pri jemanje snovi.

Znaki odvisnosti

Najbolj očitznak odvisnosti je potreba po določeni drogi ali snovi. Toda mnogi drugi znaki lahko nakazujejo možno odvisnost, kot so spremembe raspoloženja ali hujšanje ali debeljenje. (Ti so znaki tudi drugih stanj, kot so depresija ali jedalne motnje.)

Znaki, da vi ali nekdo, ki ga poznate, morda imate odvisnost od drog ali alkohola, vključujejo:

Psihološki signali:

• uporaba drog ali alkohola kot način pozabe problemov ali za sprostitev
• odcepitev ali skrivanje pred družino in prijatelji
• izguba interesa za aktivnosti, ki so bile nekdaj pomembne
• težave s šolskim delom, kot so upadanje ocen ali odsotnosti
• spremembe prijateljstev, kot so druženje le s prijatelji, ki uporabljajo droge
• več časa porabljeno za razmišljanje, kako dobiti droge
• kradja ali prodaja lastnine, da bi si privoščili droge
• neuspešni poskusi prenehati z jemanje drog ali pijanstvom
• tesnoba, jeza ali depresija
• navadne raspoloženja

Fizični signali:

• spremembe navad spanja
• občutek trepetanja ali slabosti pri poskusu prenehanja
• potreba po več snovi za enak učinek
• spremembe navad jedanja, vključno s hujšanjem ali debeljenjem

stran 2

Pridobivanje pomoči

Če mislite, da vi ali nekdo, za koga skrbite, ste odvisni od drog ali alkohola, je prepoznavanje problema prvi korak k pomoči.

Mnogi ljudje mislijo, da lahko rešijo problem sami, ampak to redko deluje. Najdite nekoga, komu zaupate, za pogovor. Lahko pomaga pogovor s prijateljem ali nekoga vaše starosti na začetku, a podprtin in razumevčinski odrasli je vaša najboljša možnost za pomoči. Če ne morete govoriti s starši, morda želite priiti k šolskemu svetovalcu, sorodniku, zdravniku, priljubljenemu učitelju ali verskemu voditelju.

Na žalost, premagovanje odvisnosti ni enostavno. Prenehanje z drogami ali pijanjem je verjetno eno najtežjih stvari, ki ste vi ali vaš prijatelj kdaj naredili. Ni znak slabosti, če potrebujete strokovno pomoč izobranega svetovalca za droge ali terapevta. Večina ljudi, ki poskušajo rešiti problem z drogami ali alkoholom, potrebuje strokovno pomoč ali program zdravljenja.

Nasveti za rekonvalescenco

Ko začnete program zdravljenja, poskusite te nasvete, da bo pot do rekonvalescene manj bručna:

• Povejte prijateljem o svoji odločitvi, da prenehate z uporabo drog. Pravi prijatelji bodo spoštovali vašo odločitev. To lahko pomeni, da boste morali najti novo skupino prijateljev, ki bodo 100% podprti. Ražen, če se vsi odločijo hkrati odpustiti droge, verjetno ne boste mogli druženje s prijatelji, s katerimi ste uživali droge.
• Prosite prijatelje ali družino, da bodo na voljo, ko jih boste potrebovali. Morda boste morali poklicati nekoga pol noči samo za pogovor. Če grete skozi težko čas, ne poskušajte reševati stvari sami – sprejmite pomoč, ki jo ponujajo vaša družina in prijatelji.
• Sprejmite povabilа le za dogodke, pri katerih veste, da ne bodo vpletene droge ali alkohol. Hoj v kino je verjetno varno, a morda želite izpustiti petkov nočno zabavo, dokler se ne počutite bolj varno. Načrtujte aktivnosti, ki ne vključujejo drog. Glejte film, poskusite kegljanje, ali se vpišite v razred likovne umetnosti s prijateljem.
• Imate načrt, kaj boste naredili, če se najdete na mestu z drogami ali alkoholom. Izkušnja bo tam včasih. Če veste, kako se boste s tem spopadli, boste v redu. Ustanovite načrt s starši, bratovi, sestrami ali drugimi podpirajočimi prijatelji in odraslimi, tako da, če pokličete domov s kodo, bodo vedeli, da je vaš klic signal, da potrebujete vožnjo stran od tam.
• Spomnite sebe, da odvisnost ne naredi osebe slabo ali šibko. Če padnete nazaj v stare vzorce (pohode) malo, pogovorite z odraslim takoj, kot je mogoče. Ni česa, za kar bi se sramovali, a je pomembno, da hitro pridobite pomoč, da se vsa truda, ki ste jih vložili v rekonvalescenco, ne izgubi.

Pomoč prijatelju z odvisnostjo

Če ste zaskrbljeni zaradi prijatelja, ki ima odvisnost, lahko uporabite te nasvete, da mu pomagate. Na primer, mu sporočite, da ste na voljo za pogovor ali ponudite podporo. Če opazite, da se prijatelj vrača k drogam ali pijanju in ne sprejme vaše pomoči, ne bójte se pogovoriti z netegljivim, razumevčinskim odraslim, kot so vaši starši ali šolski svetovalec. Morda se zdi, da prijatelja izdajate, ampak to je najboljša podpora, ki jo lahko ponudite.

Predvsem ponudite prijatelju, ki se bojuje z odvisnostjo, veliko spodbujanja in hvale. Morda zdi kliše, a slišati, da vam je stalo, je ravno tista motivacija, ki jo vaš prijatelj potrebuje.

Ostanek čist

Rekonvalescenca po odvisnosti od drog ali alkohola ne konča s 6-tedenskim programom zdravljenja. To je vseskozen proces. Mnogi najdejo, da jim vstop v skupino za pomoč pomaga ostati čistim. Obstajajo skupine za pomoč specifično za mladostnike in mlajše ljude. Tam boste spoznali ljudi, ki so preživel iste izkušnje kot vi, in boste lahko sodelovali v realnih pogovorih o drogah, ki jih ne boste čuli na šolski zdravstveni uri.

Mnogi ugotovijo, da je pomaganje drugom tudi najboljši način, si samim pomagati. Vaše razumevanje, kako težek je proces rekonvalescence, vam bo pomagalo podpirati druge – tako mladostnike kot odrasle – ki se bojujejo z odvisnostjo.

Če pride do ponovnega padca, je kritično, da prepoznate problem takoj, kot je mogoče. Pridobite pomoč takoj, da ne povzročite vseh truda, ki ste jih vložili v začetno rekonvalescenco. In, če pride do ponovnega padca, se nikoli ne bojte prositi za pomoč!