5 dejstev o postavljanju ciljev

Ti praktični nasveti za postavljanje ciljev vam lahko pomagajo, da lažje postavljate in dosežete cilje:

  1. Specifični, realistični cilji delujejo najbolje. Ko gre za spremembo, so tisti, ki uspevajo, tisti, ki postavljajo realistične, specifične cilje. »Vse plastične steklenice, pijalačice in revije bom recikliral« je veliko izvedljivej cilj kot »Za okolje bom naredil več«. In to olajša ohranjanje.
  2. Potrebuje čas, da sprememba postane uveljavljen navada. Verjetno bo poteklo par mesecev, preden spremembe – kot vstajanje pol ure prej za vadbo – postanejo rutinski del vašega življenja. To zato, ker vašim možganom treba časa, da se navadijo na idejo, da je to nova stvar, ki je del vaše redne rutine.
  3. Ponavljanje cilja ga utrjuje. Vsako jutro rečite svoj cilj glasno, da se spomnite, kaj želite in za kaj delate. (Pisanje deluje prav tako.) Vsakič, ko se spomnite svojega cilja, trenirate svoje možgane, da se zgodi.
  4. Ugodje drugim ne deluje. Ključ do vsake spremembe je najti željo znotraj sebe – morate to narediti, ker to želite vi, ne ker to želi dekle, deček, trener, starš ali kdorkoli drug. Težje bo ostati na poti in motiviran, če naredite nešto iz obveznosti do drugega človeka.
  5. Ovire ne pomenijo neuspeha. Pohode so dejansko del učnega procesa, ko preusmerjate svoje možgane v nov način mišljenja. Morda bo potrebno nekaj poskusov, da dosežete cilj. Toda to je v redu – je normalno, da se zmotite ali odpustite nekajkrat, ko poskušate narediti spremembo. Pomnite, da vsi pohodejo in se ne kritizirajte. Samo se spomnite, da se vrnete na pot.

Previous:

Next:

  • Jemanje zdravil med nosečnostjo: kaj je varno in kaj ne
    Jemanje zdravil med nosečnostjo: kaj je varno in kaj ne
    Jemanje zdravil med nosečnostjo: kaj je varno in kaj ne V prvem trimestru nosečnosti se izogibajte brezreceptnim zdravilom, kot so protizelenja, antibiotiki, zdravila za prehlado, prehranski sredstva za zaprtje in steroidi. Preberite, kakšna druga zd
  • Kako njo lahko prijavijo zahtevek za delovnoškodo
    Kako njo lahko prijavijo zahtevek za delovnoškodo
    Nihče nikoli ne vidi, da pride, a poškodba na delu se lahko zgodi komurkoli. In kot skrbnik otrok imate veliko fizičnih zadolžitev, ki vas naredijo še bolj ranljivimi. Če ste nja, lahko zavezete kosteno med igro z otroki ali se popocate pri kuhanju.
  • Vedenjski diagram, hišni diagram in žetonska ekonomija
    Vedenjski diagram, hišni diagram in žetonska ekonomija
    Ali je vedenjski diagram učinkovit pri spreminjanju anotherkove vedenja? Ali starši naj bi uporabili hišni diagram ali plačali otroke za hišne naloge doma? V tem članku bomo pogledali raziskave, ki lahko odgovorijo na ta vprašanja, in ugotovili najbo