Kako prepričati pubertence, da jedo meso

Obroki so boj, ko imate pubertenca doma. Če nenadoma odloči, da ne je meso, morate do dna problema in biti pripravljeni na kreativnost. Morda bodo vaši trudi nagrajeni s praznim krožnikom brez pritožb.

Navodila

  1. Odprite komunikacijo in poskusite ugotoviti zakaj ne želi mesa. Če je le nezaupanje do vrste mesa, povabite ga v trgovino, da pomaga pri izboru, ki mu je všeč. Ko odgovor pride: "Sem vegetarijanec," spoštujte odločitev in delajte s njim za izpolnitev prehranskih potreb.

  2. Navedite pozitivne stranske učinke mesa. Beljakovine v mesu so bistvene za gradnjo, vzdrževanje in zamenjavo celic in tkiv. Vitamin B12 ohranja živčne celice in rdeče krvine. Na voljo kot doplnilo, a naravno v govedini, lososu, piščancu. Železo, magnezij, cink, vitamin B6 tudi v mesu. Čim močnejši primer za meso, če je vegetarijanec, dobi beljakovine in vitamine drugje: stročnice, soja, orehi.

  3. Spremenite meni. Pubertenci so izbirčni, a se hitro udajo. Narežite suhomesnato govedino in premešajte z zelenjavo in azijskimi začimbami. Kurja solata na celozrnatem hlebu. Piščančji burgerji z lisico, avokado. Zamenjajte mljeno govedino s puranom v taco ponedeljek. Dodajte omake in priloge za boljšo okus: npr. pomarančno-piščančja večerja ali topli čili s kornjavo.

  4. Bodite primer dobrih prehranskih navad. Če pubertenc misli, da meso = maščobni hamburger, pokažite, da je mogoče jesti meso in biti zdrav. Izberite perutnino, suhomesnato govedino, ribe. Vključi v tedenski meni družine.

Previous:

Next:

  • Ta šola končno uveljavlja enako oblačilno kodo za dečke in deklice
    Ta šola končno uveljavlja enako oblačilno kodo za dečke in deklice
    Debate o oblačilni kodi pogosto končajo na radarjih staršev, ko je čas za začetek novega šolskega leta, a šolski okrožje v Roanoke, Virginia, išče, da naredi večjo spremembo, da prepreči vse drame letos. Odbor šol Roanoke County je upošteval nov skla
  • Kopanje in nego kože novorojenčka
    Kopanje in nego kože novorojenčka
    Dojenčki ne potrebujejo kopanja vsak dan, toda morajo ostati čisti in suhi. Upite obraz, vrat, roke in področje pelenkov v tem vrstnem redu in z pozornostjo na kožne zvoke, vsak dan. Za prvo kopanje pomaga, da je nekdo izkušen. Pogosto bolnišnične
  • Dojenjski prijatelj (Breastfeeding Buddy)
    Dojenjski prijatelj (Breastfeeding Buddy)
    Podpora dojenju je tukaj! Enostaven spletni orodje – kot aplikacija. Pridobite ogled – posnamite vadnico. Začnite – vpišite se in odmah uporabite orodje. Ali glejte spodaj za več informacij. Orodja, nasveti in več Dojenje je naravno. A ni vedno enos